Det Mentale Forspring
Episodes
#59 Skiftet til udlandet
22 May 2025
Contributed by Lukas
I denne episode (link i kommentarfeltet) zoomer vi ind på den side af fodboldverdenen, som sjældent rammer forsiderne:👉 Ensomheden, presset og us...
#58 Overtænkning
06 May 2025
Contributed by Lukas
I denne episode dykker vi ned i et emne, som mange kender alt for godt: overtænkning. Hvorfor går vores tanker ofte i ring? Hvordan påvirker det vo...
#57 Spil på dit instinkt
02 Apr 2025
Contributed by Lukas
I denne episode dykker vi ned i, hvordan du kan lære at stole på din intuition og præstere optimalt uden at lade tankerne forstyrre dit flow. Menta...
#56 Vaner og rutiner til atleten
27 Mar 2025
Contributed by Lukas
Denne episode gennemgår hurtigt Rutiner, Vaner og Ritualer til sportsatleten.
#55 Mental Toughness
14 Mar 2025
Contributed by Lukas
For mere info om det mentale: www.hhmentality.com
#54 Flow
28 Feb 2025
Contributed by Lukas
Flow
#53 Elite Mindset
06 Nov 2024
Contributed by Lukas
I denne episode dykker vi ned i en af de mest afgørende faktorer for succes i fodbold: dit mindset. Vi taler om, hvordan du kan opbygge et mindset, ...
#52 Høje forventninger til dig selv
15 Oct 2024
Contributed by Lukas
"Jeg har bare for høje forventninger til mig selv" "Det er min egen skyld. Jeg gør det sværere bare at spille og være mig. Jeg spænder nok ben fo...
# 51 Konkurrence på Holdet
01 Oct 2024
Contributed by Lukas
Hvad gør man, når der er konkurrence på samme position? Hvordan kan man håndtere og hvordan skal man håndtere det, som holdkammerat/træner? Hvi...
# 50 Sportsforældre
28 Aug 2024
Contributed by Lukas
Hvordan skal man agere som forældre, når ens barn dyrker sport? Del med dine forældre eller lyt med, så er der gode fifs. Hvis du som lytter har...
KampKlar #4
23 Aug 2024
Contributed by Lukas
Bliv kamp klar til weekenden med ugens episode af Kamp Klar! Hvis du som lytter har spørgsmål til episoderne, eller forslag til indhold til frem...
# 49 Selvtillid
14 Aug 2024
Contributed by Lukas
Selvtillid... Man kan ikke have selvtillid, uden selvindsigt og selvværd. Lyt med hvis du enten vil have selvtillid eller bevare den. Hvis du som lyt...
KampKlar #3
09 Aug 2024
Contributed by Lukas
Bliv kamp klar til weekenden med ugens episode af Kamp Klar! Hvis du som lytter har spørgsmål til episoderne, eller forslag til indhold til fremtid...
# 48 Spillerrelationer
07 Aug 2024
Contributed by Lukas
Hvordan skal man gøre, når man starter i en ny klub? Et nyt land? Hvis du som lytter har spørgsmål til episoderne, eller forslag til indhold til...
# 47 De Olympiske Lege
02 Aug 2024
Contributed by Lukas
Vi snakker om det mentale pres der er til et OL, hvordan man forbereder sig og hvilke følelser der kan komme under et OL Hvis du som lytter har spø...
# 46 Gustav Isaksen pt ll
22 Jul 2024
Contributed by Lukas
Part II og sidste afsnit af Det Mentale Forsprings episode med Gustav Isaksen. Hvis du som lytter har spørgsmål til episoderne, eller forslag til i...
# 45 Gustav Isaksen pt l
19 Jul 2024
Contributed by Lukas
Her er vores længeventede episode med den danske kantspiller Gustav Tang Isaksen. Gustav åbnede dørene op i sit hjem i Rom, hvor Alexander Brems o...
KampKlar #2
17 May 2024
Contributed by Lukas
Bliv kamp klar til weekenden med dagens episode. For mere se: www.hhmentality.com
KampKlar #1
03 May 2024
Contributed by Lukas
For henvendelse og spørgsmål se www.hhmentality.com
#44 Præstations Evaluering
26 Mar 2024
Contributed by Lukas
#43 Mental Forberedelse
14 Mar 2024
Contributed by Lukas
Hvordan forbereder man sig mentalt på en stor udfordring?
# 42 Nytårsfortsæt og målsætning
05 Jan 2024
Contributed by Lukas
Nyt år. Ny begyndelse? I denne episode, snakker Henrik og Alexander om nytårsfortsæt, målsætninger og hvordan du holder dem hele året igennem. F...
#41 Mentalt presset
24 Nov 2023
Contributed by Lukas
At være mentalt presset kommer aldrig alene og det kommer aldrig uden årsag. At være mentalt presset er noget alle har og vil prøve. Det er en de...
#40 Spørgsmål fra lyttere
09 Nov 2023
Contributed by Lukas
Vi svarer på jeres spørgsmål: Hvorfor har jeg så svært ved at spille mit spil når det er kampdag? Jeg ved jeg har talentet til mere end det her...
#39 Præstationspres 2 - at bukke under for presset
19 Oct 2023
Contributed by Lukas
Alle atleter og mennesker vil til en vis grad havde oplevet, at bukke under for presset. I den store vigtige præstation for dig, medfulgte der et uu...
#38 Præstationspres
07 Sep 2023
Contributed by Lukas
Alle atleter oplever presset på deres skuldre. Nogle trives i presset, nogle præsterer bedre med presset, mens andre bukker under for presset. Pres...
#37 Mental styrke
24 Aug 2023
Contributed by Lukas
Det Mentale Forspring er tilbage med en skarp episode om mental styrke. Som atlet maksimerer du på alle leder og fronter. Du dyrker 1% forbedringer,...
#36 Mental Styrke #1 - Instant Gratification
30 Jan 2022
Contributed by Lukas
I dag tager vi hul på den kommende mini-serie om mental styrke. Hver episode skal gøre dig bedre i stand til at begå dig mentalt stærkere i din h...
#35 Mathilde U. Kramer
11 Jun 2021
Contributed by Lukas
I dag har vi Danmarks hurtigste kvinde i studiet til en snak om præstation, mentalitet og livet som hurtigløber. Mathilde U. Kramer har vundet DM 1...
#34 Rytmisk Sports Gymnast Isabella Schultz
01 Jun 2021
Contributed by Lukas
I dag har vi den fantastisk dygtige 17-årige rytmiske sports gymnast, Isabella Schultz, i studiet til en snak om karrieren, livet, det mentale, skade...
#33 Cecilie Moe & Kajakpolo
14 May 2021
Contributed by Lukas
I dagens episode har vi en af verdens bedste kajakpolo spillere med i studiet. Hun er 26 år og hedder Cecilie Moe Weinreich. Cecilie har tidligere v...
#32 Mental Forberedelse
09 Apr 2021
Contributed by Lukas
Alle har deres egen form for mental forberedelse før en præstation. Spørgsmålet er, om den gør dig i en bedre forfatning og giver dig bedre forud...
#30 Vinder Vaner
06 Feb 2021
Contributed by Lukas
Corona situationen har gjort det sværere for alle. I denne tid er det derfor vigtigere end nogensinde før, at du er skarp på, at du får gjort det...
#29 Genvind Kontrollen
02 Feb 2021
Contributed by Lukas
Det er lige nu fortsat en svær tid pga. corona med usikkerhed, manglende normalitet, en anderledes hverdag med begrænsede muligheder, hvor trivslen ...
#27 Kasper Junker
13 Jan 2021
Contributed by Lukas
I dag har vi i Det Mentale Forspring besøg af 2020-topscoreren i den norske Eliteserie, Kasper Junker. Vi taler om sæsonen 2020, topscorertitlen, ...
#26 Bag om bogen "Kampen Mellem Linjerne"
10 Nov 2020
Contributed by Lukas
I denne episode taler vi om tankerne bag Henrik Hjarsbæks bog "Kampen Mellem Linjerne". Hvad kan man som læser få med? Hvad ligger der af tanker ba...
#25 Mikkel Andersen
30 Oct 2020
Contributed by Lukas
I dag havde vi den store fornøjelse at gå helt, helt i dybden bagom keeperen Mikkel Andersen fra FC Midtjylland. I episoden kan du høre en meget r...
#24 Malte Amundsen
29 Oct 2020
Contributed by Lukas
I dag har vi besøg af Vejle Boldklubs eksplosive venstre back, Malte Amundsen. I episoden kan du høre nærmere om det: At skifte til udlandet som u...
#23 Erik Marxen
27 Oct 2020
Contributed by Lukas
Randers FC's anfører Erik Marxen gæstede i dag Det Mentale Forsprings studie. Vi fik en snak om spilleren og personen bag Erik Marxen. I episoden be...
#22 Opmærksomhedstræning
26 Oct 2020
Contributed by Lukas
I denne episode taler vi om opmærksomhed, og hvordan man træner sin opmærksomhed. Vi kommer blandt andet ind på det at zone ud, free throws og ikk...
#21 Badmintonspiller Søren Hald
10 Oct 2020
Contributed by Lukas
I dag har vi besøg af 21-årige Søren Hald. Søren har i en længere periode, brugt Henrik som mentaltræner, for at få det mentale forspring på b...
#20 Thaibokser Noor Alwan
26 Sep 2020
Contributed by Lukas
I dag har vi besøg af den 23-årige thaibokseren Noor Alwan fra Siam. Noor har gennemgået en interessant rejse mod at blive en bedre kæmper. Den re...
#19 Hvorfor Lykkes Pione Sisto Ikke I FCM
11 Sep 2020
Contributed by Lukas
Pione Sisto i FC Midtjylland er et KÆMPE scoop, men hvor svært bliver det for Pione at slå igennem? Mentalt bliver det ikke nemt, så det snakker v...
#18 Champions League finalen 2020
27 Aug 2020
Contributed by Lukas
I dag snakker vi lige om Bayern Münchens finalesejr over PSG i Champions League. Vi tager udgangspunkt i de forskellige kampafgørende hændelser - f...
#17 Selvtillid
31 Jul 2020
Contributed by Lukas
”Vi har skal have banket noget mere selvtillid ind i udøveren” ”Hvis jeg havde mere selvtillid ville alt være meget bedre” ”Hvis jeg ikke ...
Episode 16 - Spil uden nervøsitet
17 Jul 2020
Contributed by Lukas
Gad du ikke godt kunne spille kampe uden nervøsitet? Eller slippe af med nervøsiteten når den melder sin ankomst, når du skal præstere? Alle spi...
Episode 15 - Hvorfor reagerer du som du gør?
09 Jul 2020
Contributed by Lukas
Du gør som du plejer og du plejer hvad du gør. Sådan er det for os alle, men hvorfor reagerer du som du gør og hvorfor er du som du er? Jeg giver ...
Episode 14 - Sport Uden Tilskuere: En Mental Udfordring
22 May 2020
Contributed by Lukas
Nogle sportsgrene er så småt åbnet mens andre er ved at åbne igen. Det betyder et lidt andet produkt end vi er vant til, nemlig en sport uden tils...
Episode 13 - Mindset
15 May 2020
Contributed by Lukas
Hvorfor når det mindre talent længere end det større talent? Hvorfor lykkes den ene atlet, mens den anden atlet ikke lykkes? Hvorfor er der to fors...
Episode 12 - Fra sportens verden til erhvervslivet
21 Apr 2020
Contributed by Lukas
Hvad kan virksomheder lære fra sportens verden? I sporten skal der præsteres under pres og sportens atleter skal altid og hele tiden forbedre sig. D...
Episode 11 - Nikolai Baden Frederiksen
18 Apr 2020
Contributed by Lukas
Tidligere FC Nordsjælland og nuværende Juventus spiller Nikolai Baden Frederiksen gæstede i weekenden Det Mentale Forspring til en snak om skiftet ...
Episode 10 - Kom igennem Covid-19 bedst muligt
06 Apr 2020
Contributed by Lukas
Dagens episode handler om hvordan du som atlet bedst muligt kommer igennem "Corona-krisen". Episoden berører udfordringerne for dig med fraværet af...
Episode 9 - Samtale med tidligere AC Milan- og Landsholdsspiller Martin Laursen
28 Mar 2020
Contributed by Lukas
Martin Laursen har spillet mere end 50 landskampe for det danske landshold, han bar anførerbindet i Premier League klubben Aston Villa, han var i klu...
Episode 8 - Den introverte udøver
05 Feb 2020
Contributed by Lukas
I denne episode dykker vi ned i introversion. Der er nemlig en del misforståelse og fordomme omkring det emne, som skal belyses. Men hvad vil det sig...
Episode 7 - Mental restitution
15 Jan 2020
Contributed by Lukas
I denne episode snakker vi om restitution og hvor vigtigt den er for din evne til at præstere på dit højeste niveau. Læs mere på: https://www.hh...
Episode 6 - Sportspsykologi med ACT
15 Dec 2019
Contributed by Lukas
I denne episode ser vi nærmere på Acceptance and Commitment Therapy, der danner det teoretiske fundament for tilgangen i HH Mentalitys arbejde. Læ...
Episode 5 - Den komplette atlet
06 Dec 2019
Contributed by Lukas
I denne episode har vi inviteret den fysiske træner, Mads Tömörkenyi, i studiet til en snak om både mental og fysisk træning, hvad de indeholder,...
Episode 4 - En samtale med Sanne Troelsgaard
27 Nov 2019
Contributed by Lukas
I denne episode fik vi særligt besøg. Landsholdspiller og udlandsprofessionel Sanne Troelsgaard kom forbi studiet til en snak om hendes karriere, he...
Episode 3 - Selvtillid og selvværd
13 Nov 2019
Contributed by Lukas
Selvtillid og selvværd er mentale aspekter, der kan have en helt enorm stor indflydelse på dine præstationer. Men hvad er selvtillid og selvværd? ...
Episode 2 - Når nervøsitet bliver til frygt
29 Oct 2019
Contributed by Lukas
I denne episode ser vi nærmere på et aspekt af det mentale, som vi alle kender til, nemlig nervøsitet, og særligt det, der sker, hvis du ikke form...
Episode 1 - Henriks historie
17 Oct 2019
Contributed by Lukas
Denne episode handler om Henrik Hjarsbæks egne oplevelser inden for professionel fodbold, hvor stort pres, høje ambitioner og skader havde en stor i...