#30 Todo lo que debes saber sobre nutrición en triatlón | Con Alfonso Mendoza (experto en resistencia)

Comer bien no es solo para rendir más… es para no romperte. Y en este episodio hablamos claro sobre lo que de verdad importa en la nutrición para triatlón. He disfrutado muchísimo charlando con Alfonso Mendoza, nutricionista deportivo especializado en deportes de resistencia, que nos cuenta como desmentir mitos, evitar errores comunes y darte claves prácticas que puedes aplicar desde ya. En este episodio descubrirás: ✔️ Los mitos más repetidos sobre nutrición en triatlón ✔️ Cómo debe alimentarse un triatleta según el tipo de sesión (fuerza, intensidad, fondo) ✔️ Qué papel juegan los carbohidratos, la cafeína y la hidratación ✔️ Diferencias entre corta, media y larga distancia ✔️ Cómo acelerar la recuperación a través de la alimentación ✔️ Y si una mala dieta puede influir en el riesgo de lesiones Si alguna vez has dudado sobre qué comer antes, durante o después de entrenar… o si quieres rendir más sin volverte esclavo del tupper, este episodio te va a ayudar. Escúchalo completo para comer y entrenar con cabeza (y con energía). ✅ Si quieres ver cómo podemos ayudarte de manera individual, aquí puedes enviarme un WhatsApp https://wa.link/d59xtx Únete a nuestra newsletter para recibir más consejos y aprendizajes cada semana https://manuelaguilarentrenador.activehosted.com/f/1 Suscríbete al canal y no te pierdas los próximos episodios para seguir mejorando en triatlón ‍♂️ ‍♂️ ‍♂️

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