Die Lösung - der Psychologie-Podcast

Psst ... Die Lösung kommt zurück und dafür brauchen wir euch!

11 Dec 2025

Contributed by Lukas

Die Lösung kommt zurück! Nach einer gefühlten Ewigkeit geht es ab Februar 2026 mit neuen Folgen und einem größeren Team weiter.

Neuanfang | Müssen wir irgendwann ankommen?

19 Mar 2025

Contributed by Lukas

Neue Stadt, neuer Job, neue Liebe - Neuanfänge begleiten uns das ganze Leben, ob wir wollen oder nicht. So lange wir jung sind, scheinen uns die dami...

Dazugehören wollen | Wie Armut prägt

12 Mar 2025

Contributed by Lukas

Oft erkennen Menschen erst, wie sehr Armut ihre sozialen Beziehungen und ihr Selbstwertgefühl beeinflusst, wenn sie sich ausgeschlossen oder einfach ...

Empathie | Warum wir Nachsicht brauchen

05 Mar 2025

Contributed by Lukas

Aller guten Dinge sind drei! Auch heute gibt's noch einmal einen Oldie but Goodie, denn so leid es uns tut: Die aktuelle Krankheitswelle hat auch vor ...

Werte | Wie wir erkennen, was uns im Leben wichtig ist

26 Feb 2025

Contributed by Lukas

Weil's gerade so schön war, bekommt Ihr diese Woche noch ein Thema, das viele von Euch schon einmal sehr interessiert hat: Was sind meine Werte, daru...

Persönlichkeit | Wie wir uns im Laufe des Lebens verändern

19 Feb 2025

Contributed by Lukas

Diese Woche machen Fiebi und Maren eine wohlverdiente Pause. Zu hören gibt's darum eine bekannte Folge, die Euch besonders gut gefallen hat: Fiebi un...

KI in der Psychotherapie | Ist der Bot der bessere Psychotherapeut?

12 Feb 2025

Contributed by Lukas

Fiebi hat einen neuen Typ an ihrer Seite. "Bruce" heißt er. Und er ist verfügbar - zu jeder Tages- und Nachtzeit. Bruce hört zu, wird nicht emotion...

Von der Panik zur Performance (mit Klassik für Klugscheißer)

05 Feb 2025

Contributed by Lukas

Lampenfieber und Auftrittsangst: Was passiert in unserem Gehirn bei einem Blackout? Wie kommt es zur nervenauftreibenden Gratwanderung zwischen Angst ...

Gehirnfreundlicher arbeiten mit Neurohacking?

29 Jan 2025

Contributed by Lukas

Oft machen wir uns erst Gedanken über unsere Arbeitsbedingungen, wenn es knirscht und der Leidensdruck steigt: Lärm im Großraumbüro, Einsamkeit im...

Hochfunktionale Depression | Wenn keiner merkt, was los ist

22 Jan 2025

Contributed by Lukas

Sie liegen im Bett, fühlen sich niedergeschlagen und antriebslos, sind erschöpft und dauermüde - so oder so ähnlich ist das weit verbreitete Bild ...

Sind wir alle ein bisschen traumatisiert?

15 Jan 2025

Contributed by Lukas

Ob auf Social Media oder daheim am Küchentisch: Viele von uns benutzen psychologische Ausdrücke im Alltag, mal mehr mal weniger korrekt. So wird das...

Gibt es das innere Kind wirklich?

08 Jan 2025

Contributed by Lukas

Das Bild vom inneren Kind hat es vielen Menschen erleichtert, sich mit sich selbst und der eigenen Psyche zu befassen. Wer sich um sein inneres Kind k...

Beziehungszweifel (2/2) | Bleiben oder gehen

01 Jan 2025

Contributed by Lukas

Die einen trennen sich überraschend und selbst für ihr engstes Umfeld wie aus dem Nichts. Die anderen tragen Streit und Dauerkonflikte jahrelang hin...

Beziehungszweifel (1/2) | Woran wir sie erkennen

01 Jan 2025

Contributed by Lukas

Zu Beginn einer Partnerschaft scheint es meist unvorstellbar, dass der neue Mensch in unserem Leben auch Schattenseiten hat oder dass Ereignisse in fe...

Authentisch sein (mit SIMON PEARCE)

25 Dec 2024

Contributed by Lukas

"Scheiß auf Authentizität, ich will einfach nur ich selbst sein" rappte einst Hip-Hop Star Fatoni. Aber was ist dieses Selbst eigentlich? Macht es n...

Schöner Streiten – aber wie?

18 Dec 2024

Contributed by Lukas

Eine Beziehung ohne Streit erscheint nett, ist aber unrealistisch. Im Alltagsstress entzünden sich verbale Auseinandersetzungen schnell an vermeintli...

Schuldgefühle | Warum oft etwas anderes dahintersteckt

12 Jun 2024

Contributed by Lukas

Ab und zu ein schlechtes Gewissen gegenüber geliebten Menschen zu haben kennt jeder mal. Doch was, wenn daraus ausgewachsene Schuldgefühle werden? F...

Social Media (mit Tarik Tesfu) | Wie wir einen gesünderen Umgang finden

05 Jun 2024

Contributed by Lukas

Facebook, Instagram, TikTok. Diese Kanäle sind so gemacht, dass wir möglichst viel Zeit mit Liken, Posten, Swipen und Kommentieren verbringen. Doch ...

Community-Frage: Wie bekomme ich einen Therapieplatz?

29 May 2024

Contributed by Lukas

Wer sich entschieden hat, eine Therapie zu beginnen, braucht erstmal ganz viel Geduld. Durchschnittlich warten Menschen in Deutschland etwa fünf Mona...

Community-Frage: Welche Therapieform passt zu mir?

22 May 2024

Contributed by Lukas

Tiefenpsychologisch? Psychoanalyse? Verhaltenstherapie oder doch lieber systemisch? In Deutschland werden diese vier Therapieformen von der Krankenkas...

Empathie | Warum wir Nachsicht brauchen

15 May 2024

Contributed by Lukas

Sina Haghiri, unser Experte aus früheren Staffeln, ist in dieser Folge als Gasthost zu Besuch! Dabei geht es um große Fragen: Braucht die Welt anges...

Parentifizierung | Wenn Eltern und Kinder die Rollen tauschen

08 May 2024

Contributed by Lukas

Maren und Fiebi gönnen sich am Feiertag eine kleine Verschnaufpause. Aber wir haben eine tolle Folge für euch zum Thema Parentifizierung mit Gast-Ps...

Community-Frage: Wie gehe ich mit der psychischen Erkrankung einer Angehörigen um?

01 May 2024

Contributed by Lukas

Rein statistisch haben wir alle mindestens eine Person aus dem engen oder erweiterten Familienkreis, die psychisch krank ist. Und das kann ganz schön...

Emotional instabil | Beziehungen führen mit Borderline

24 Apr 2024

Contributed by Lukas

Es sind nicht einfach Stimmungsschwankungen, die Menschen mit einer emotional-instabilen Persönlichkeitsstörung erleben, sondern Gefühle, die unaus...

Community-Frage: Wie soll ich mit der Alkoholabhängigkeit meines Partners umgehen?

17 Apr 2024

Contributed by Lukas

Gemeinsam unterwegs und dann sind Partner oder Partnerin mal wieder sturzbetrunken? So eine Situation kann ganz schön belastend sein, vor allem wenn ...

Geheimnisse | Wenn Freunde uns von ihrer Affäre erzählen

10 Apr 2024

Contributed by Lukas

Mitwisser oder Mitwisserin zu sein ist zwar schmeichelhaft, kann uns aber auch in Gewissenskonflikte bringen, vor allem wenn es sich um moralisch prob...

Persönlichkeit | Wie wir uns im Laufe des Lebens verändern

03 Apr 2024

Contributed by Lukas

Solange wir jung sind, können wir uns verändern, aber mit ca. 30 Jahren ist Schluss und wir sind, wer wir sind. Von wegen! Fiebi und Maren sprechen ...

Community-Frage: Antidepressiva nehmen oder nicht?

27 Mar 2024

Contributed by Lukas

Depressionen gehören zu den häufigsten psychischen Erkrankungen. Behandelt werden sie oft mit Antidepressiva. Aber viele von euch fragen sich: Soll ...

Krisen | Wenn wir unser Gleichgewicht verlieren

20 Mar 2024

Contributed by Lukas

Als Anne mit ihrer Firma insolvent geht und über Nacht alles verliert, stürzt sie in eine tiefe Krise. Die alleinerziehende Mutter, die zuvor nie im...

Ängste | Warum sie uns einholen und was uns prägt

13 Mar 2024

Contributed by Lukas

Angst gehört zu den Grundgefühlen, sie warnt uns vor Gefahren und schützt uns davor, zu viel Risiko einzugehen. Angst kann aber auch problematisch ...

Werte | Wie wir erkennen, was uns im Leben wichtig ist

06 Mar 2024

Contributed by Lukas

Ist es die Erfüllung im Job, die uns Sinn gibt? Ist es die Familie? Oder geht es um etwas ganz anderes? Unsere Psyche strebt grundsätzlich nach Sinn...

Community-Frage: Wie grenze ich mich im Job ab?

28 Feb 2024

Contributed by Lukas

Ihr fragt, unsere Expertin antwortet. In den Community-Folgen greifen wir eure Fragen auf und besprechen sie. Wie können wir es schaffen, die Arbeit ...

Dauerstress (mit Louisa Dellert) | Wie wir uns vor Burnout schützen

21 Feb 2024

Contributed by Lukas

In der ersten Folge in der neuen Staffel teilt Influencerin Louisa Dellert ihre persönliche Erfahrung mit Burnout. Was passiert überhaupt mit Gehirn...

Trailer

21 Feb 2024

Contributed by Lukas

Die Lösung - der Psychologie-Podcast des Bayerischen Rundfunks Was ist da manchmal los in unserem Kopf? Verhaltenstherapeutin Maren Wiechers und Ho...

Wir sind wieder da! Neue Folge am 22.02.

14 Feb 2024

Contributed by Lukas

Neues Jahr, neue Staffel! Nach unserer Pause geht es kommende Woche, am 22.02., wieder mit neuen Folgen weiter. Mit dabei ist unsere neue Expertin, P...

News zur Sommerpause: So geht’s mit „Die Lösung“ weiter

21 Jun 2023

Contributed by Lukas

Nach unserem Staffelfinale melden wir uns diese Woche vor der Sommerpause nochmal mit News bei euch. Die gute Nachricht: "Die Lösung" wird weitergehe...

People Pleasing (Live mit Fridl Achten) | Warum wir es immer allen recht machen wollen

14 Jun 2023

Contributed by Lukas

Zu allem Ja und Amen sagen, niemanden enttäuschen und nirgendwo anecken. Wer sich hier erkannt hat, gehört sehr wahrscheinlich zu einer ganz besonde...

Junge Trauer | Wenn man früh einen geliebten Menschen verliert

07 Jun 2023

Contributed by Lukas

An einem Punkt im Leben ist jede:r von uns zum ersten Mal mit Trauer konfrontiert. Meist ist es der Tod der Großeltern, dann später der Eltern oder ...

Selbstzweifel (mit Fatoni) | Wie wir unseren Umgang mit Erfolg und Misserfolg verändern können

31 May 2023

Contributed by Lukas

Wir müssen nur etwas erreichen, im besten Fall erfolgreich werden und dann werden sich die Zweifel in uns, das Gefühl von Bedeutungslosigkeit oder n...

Aus der Praxis: Abwehrmechanismen

24 May 2023

Contributed by Lukas

Verdrängung ist nie eine Lösung - oder vielleicht doch? Schließlich können wir uns nicht ununterbrochen mit unseren schlechten Gefühlen und belas...

Frust im Job | Wie wir mit unseren Kolleg:innen besser klarkommen können

17 May 2023

Contributed by Lukas

Man verbringt mit ihnen manchmal mehr Zeit als mit der eigenen Familie: Unsere Arbeitskolleg:innen können wir uns meist nicht aussuchen - müssen abe...

Aus der Praxis: Achtsamkeit

10 May 2023

Contributed by Lukas

Achtsamkeit ist eines dieser Buzzwords, das wir von cheesy Instagram-Posts mit pseudo-motivierenden Sprüchen auf Bildern von Sonnenuntergängen kenne...

Trailer

10 May 2023

Contributed by Lukas

Was ist da manchmal los in unserem Kopf? Psychotherapeut Sina Haghiri und Moderatorin Verena "Fiebi" Fiebiger gehen dieser Frage jede Woche auf den Gr...

Introvertiert sein (mit Saskia Fröhlich) | Wie man in einer extrovertierten Welt zurechtkommt

03 May 2023

Contributed by Lukas

Introvertierte Menschen sind schüchtern, meiden die Öffentlichkeit und halten sich immer zurück - so das Klischee. Aber stimmt das wirklich? Saskia...

Zu spät kommen | Wie wir unsere Unpünktlichkeit in den Griff bekommen

26 Apr 2023

Contributed by Lukas

Wer oft zu spät kommt, gilt als unzuverlässig oder sogar unhöflich. Und klar: Wer andere warten lässt, geht nachlässig mit ihrer Zeit um. Oft hat...

Parentifizierung | Wenn Eltern und Kinder die Rollen tauschen

19 Apr 2023

Contributed by Lukas

Wenn Kinder plötzlich emotional mehr für ihre Eltern da sein müssen als umgekehrt, kann das viele Gründe haben: Krankheit, Trennung, psychische Pr...

Schlaflos (mit Tristan Brusch) | Wenn Wach-sein zum Wahn führt

12 Apr 2023

Contributed by Lukas

Irgendwann denkt Tristan, er wird von Aliens verfolgt und sieht teuflische Fratzen in der Wand - bis er schließlich in der Notaufnahme landet. Was si...

Aus der Praxis: Die Expositionstherapie

05 Apr 2023

Contributed by Lukas

"Was dich nicht umbringt, macht dich stark!" - Was wie ein billiger Spruch auf einem Kalenderblatt wirkt, hat tatsächlich einen wahren Kern. Zumindes...

Agoraphobie | Die Angst vor Kontrollverlust und wie man sie bekämpft

29 Mar 2023

Contributed by Lukas

"Diese Fahrt überlebe ich nicht!" - Mit diesem Gefühl der Panik stieg Marie lange Zeit in die Straßenbahn ein. Bis zu dem Punkt, an dem sie ihre Wo...

Im Frühling sind wir mit neuen Folgen zurück!

08 Feb 2023

Contributed by Lukas

Psychotherapeut Sina Haghiri und Moderatorin Verena Fiebiger sprechen mit Empathie und Sachverstand, anhand echter Fälle, über die großen und klein...

Burnout | Warum die toxische Hustle Culture uns krank macht

21 Dec 2022

Contributed by Lukas

Arbeiten, bis gar nichts mehr geht. Wer ein Burnout erleidet, hat bis zum Zusammenbruch oft schon viele Warnsingale ignoriert: Schlafstörungen, Tinni...

Aus der Praxis: Selbstbewusst kommunizieren (mit dem Kiesler-Kreis)

14 Dec 2022

Contributed by Lukas

Immer wieder führen wir Gespräche, die nicht so ablaufen, wie wir es uns eigentlich wünschen: Wir sagen der Chefin einen Termin zu, obwohl wir eige...

Soziale Phobie (mit Malte Zierden) | Wenn die Angst vor Bewertung das Leben bestimmt

07 Dec 2022

Contributed by Lukas

Auf Insta und TikTok spricht Malte Zierden täglich zu Hundertausenden von Follower:innen. Doch wenn er im Treppenhaus seine Nachbarn hört, verlässt...

Chronisch krank | Wenn Gesundheit nicht selbstverständlich ist

30 Nov 2022

Contributed by Lukas

Krank sein heißt für die meisten von uns: etwas Ruhe, vielleicht ein paar Medikamente und nach wenigen Tagen geht die Krankheit wieder weg. Doch was...

Bindungsangst | Warum es uns schwerfällt, Beziehungen einzugehen

23 Nov 2022

Contributed by Lukas

Wenn's nicht so recht klappt in der Liebe, sind wir uns schnell sicher: Die oder der Andere ist beziehungsunfähig und hat Bindungsangst. An uns selbs...

Aus der Praxis: Psychische Warnsignale erkennen

16 Nov 2022

Contributed by Lukas

Die Therapie ist zu Ende - und dann? Was, wenn der negative Gedankenstrudel zurückkehrt? Auch wenn es dem Großteil der Patient:innen nach einer Psyc...

Mobbing (mit Schmyt) | Was uns zu Opfern und Tätern macht

09 Nov 2022

Contributed by Lukas

Jede:e von uns hatte eines in der Klasse oder war es vielleicht sogar selbst: Das Opfer, das ausgegrenzt, verarscht und vielleicht sogar geschlagen wu...

Nein sagen | Wie wir es schaffen, Grenzen zu setzen

02 Nov 2022

Contributed by Lukas

Der Kopf denkt "nein", aber der Mund sagt "ja". Warum fällt es uns so schwer, Grenzen zu setzen? Das nächste Arbeitsprojekt, für das man eigentlich...

Vergleichen | Wie wir aufhören, andere zu unserem Maßstab zu machen

26 Oct 2022

Contributed by Lukas

Alle haben's drauf, nur man selbst nicht. Vergleicht man sich mit anderen, schneidet man meistens schlecht ab - denkt man zumindest. Doch egal, ob der...

Q&A | Eure Fragen, unsere Antworten

24 Aug 2022

Contributed by Lukas

Staffelfinale bei "Die Lösung"! Und darin geht es um all die Dinge, die ihr schon immer von Fiebi und Sina wissen wollten. Ihr habt uns in den letzte...

ADHS bei Erwachsenen | Warum es oft Jahre bis zur Diagnose dauert

17 Aug 2022

Contributed by Lukas

ADHS betrifft nur Kinder und Jugendliche? Das stimmt nicht! Auch im Erwachsenenalter leiden viele ADHS-Betroffene unter den Symptomen wie schlechter K...

Aus der Praxis: Nebenwirkungen der Psychotherapie

10 Aug 2022

Contributed by Lukas

Klar ist: Psychotherapien sind effektiv und helfen in den allermeisten Fällen. Trotzdem können sie auch Effekte haben, die erst mal nicht gewollt si...

Sommerpause! Neue Folge am 11.08.

03 Aug 2022

Contributed by Lukas

In dieser Woche legt "Die Lösung" eine kleine Sommerpause ein. Wir sind kommende Woche, am 11.08., wieder mit einer neuen Folge am Start. In der besc...

Toxische Beziehung | Was wir tun können, wenn unsere Partnerschaft uns schadet

27 Jul 2022

Contributed by Lukas

Der Begriff "toxische Beziehung" geistert seit Jahren durch unsere Social Media Feeds und unzählige Beziehungsratgeber. Doch was genau steckt dahinte...

Aus der Praxis: Progressive Muskelentspannung (PMR)

20 Jul 2022

Contributed by Lukas

Entspannungsübungen können beim Stressabbau im Alltag helfen. Aber sie werden auch in der Therapie eingesetzt, etwa bei der Behandlung von Depressio...

Selbstbild (mit CONNY) | Was uns beeinflusst und wie wir uns davon emanzipieren

13 Jul 2022

Contributed by Lukas

Wir alle haben ein Bild von uns im Kopf, das ein Puzzle aus Erwartungen, Anforderungen und Wünschen an und von uns ist. Aber entspricht dieses Bild v...

Schlafen | Wie wir nachts besser zur Ruhe kommen

06 Jul 2022

Contributed by Lukas

Stundenlanges hin und her Wälzen und am nächsten Tag das Gefühl, kein Auge zugetan zu haben - Wer schlecht schläft, leidet oft sehr darunter. Verm...

Aus der Praxis: Die Überlebensregel

29 Jun 2022

Contributed by Lukas

Verhaltensmuster und Glaubenssätze zu durchbrechen - kaum etwas ist so schwierig. Ein wichtiger erster Schritt ist, sich bewusst zu machen, nach welc...

Essstörungen (mit MIA MORGAN) | Wie wir unseren Körper besser akzeptieren können

22 Jun 2022

Contributed by Lukas

Heute ist Mia Morgan eine erfolgreiche und selbstbewusste Musikerin. Wenn man sie auf der Bühne oder in ihren Videos sieht, vermutet man nicht, dass ...

Doomscrolling | Wie wir aufhören, in schlechten Nachrichten zu versinken

15 Jun 2022

Contributed by Lukas

Die Lösung ist wieder da! Mit neuen Folgen und mit neuem Psychologen! Ab jetzt spricht Fiebi wöchentlich mit Psychotherapeut Sina Haghiri über die ...

Abschied | Warum es wichtig ist, loszulassen.

13 Sep 2021

Contributed by Lukas

Laury hat sich von einer Leidenschaft verabschiedet: Musik machen auf der Bühne. Fiebi und Lena sprechen über Abschiede in Etappen, warum es uns man...

Heiraten | Warum uns zu hohe Erwartungen den großen Tag vermiesen können.

06 Sep 2021

Contributed by Lukas

Gregor macht seiner Freundin einen Heiratsantrag, Sarah hat sich dazu entschlossen, für ihren Freund kirchlich zu heiraten und DJ Mopedtobias schwelg...

Selbstwert | Wie wir lernen, uns selbst mehr zu schätzen.

30 Aug 2021

Contributed by Lukas

Jan hat sich lange über seine Leistung definiert und sich bei Misserfolgen schnell komplett in Frage gestellt. Fiebi und Lena sprechen darüber, ob m...

Komplimente | Wie man sie gibt, annimmt oder lieber ablehnt.

24 May 2021

Contributed by Lukas

Katja macht gerne Komplimente. Sie fühlt sich damit nicht nur selbst besser, sondern gibt auch ihrem Umfeld gerne ein gutes Gefühl. Fiebi und Lena s...

Coaching: Das Rollenspiel

17 May 2021

Contributed by Lukas

Job-Interview, Schluss machen, Krisen-Meeting - Komplizierte Gespräche führt niemand gerne. Doch genau wie bei einem Bühnenauftritt hilft hier: pro...

Kündigen | Wenn der Job zur Belastung wird.

10 May 2021

Contributed by Lukas

Micha hat gekündigt. Bis dahin vergingen etliche Jahre, in denen es ihm im Job nicht mehr gut ging. Fiebi und Lena sprechen über Vorboten für die "...

Coaching: Die Noch-Nicht-Formulierung

03 May 2021

Contributed by Lukas

Unser Leben oder auch nur kleine Details darin zu verändern, gehört zu den schwersten Dingen überhaupt. Wenn wir es nicht sofort schaffen, unser Ve...

Perfektionismus | Wenn man nie mit sich zufrieden ist.

26 Apr 2021

Contributed by Lukas

Selina will alles perfekt machen. Ob im Job oder in der Freizeit - sie hat hohe Ansprüche an ihre Leistung. Dieser Perfektionismus hat sie fast in ei...

Coaching: Routinen

19 Apr 2021

Contributed by Lukas

Schlechte Gewohnheiten sein lassen und dafür gute, neue Routinen in den Alltag einbauen - das gehört zu den schwierigsten Dingen überhaupt. Wir mü...

Altlasten | Wie man nach Jahren reinen Tisch macht.

12 Apr 2021

Contributed by Lukas

Alex und Fiebi waren mal ein Paar. Dann haben sie 15 Jahre nichts mehr voneinander gehört. Zurück blieb bei beiden das Gefühl, nicht alles geklärt...

Coaching: Die Interpunktionsanalyse

05 Apr 2021

Contributed by Lukas

"Wer hat angefangen?!" Diese Frage stellen sich Paare im Streit oft - vor allem, wenn es um sich wiederholende Konflikte geht. Lena erklärt ein Model...

Grübeln | Wie man das Gedankenkarussell stoppen kann.

29 Mar 2021

Contributed by Lukas

Hermann grübelt nachts oder im Morgengrauen, meistens wenn es um ihn herum still ist. Corona macht das nicht besser. Fiebi und Lena sprechen darüber...

Coaching: Die Externalisierungs-Technik

22 Mar 2021

Contributed by Lukas

Wenn wir ein Problem haben, verschmelzen wir oft damit. Für die Problemlösung ist das aber kein guter Automatismus. Lena erklärt eine Technik, mit ...

Stillstand | Wenn Corona dir die beste Zeit raubt.

15 Mar 2021

Contributed by Lukas

Franca ist 20 und will ins Leben starten. Doch dann kommt Corona. Statt in der neuen Unistadt ankommen zu können und im Studentenwohnheim Kontakte zu...

Coaching: Die Skalierungsfragen

08 Mar 2021

Contributed by Lukas

Wenn wir etwas an uns ändern möchten, fordern wir von uns gern das Optimum - und zwar am besten gleich. So eine Anspruchshaltung führt aber zu mehr...

Konzern | Wenn man sich für die Karriere verbiegen muss.

01 Mar 2021

Contributed by Lukas

Sara hat die anfängliche Euphorie für ihren Job verloren. Der Großteil ihres Arbeitstages im Unternehmen besteht aus Selbstmarketing. Fiebi und Len...

Coaching: To Dos

21 Dec 2020

Contributed by Lukas

Die meisten von uns kennen den Schweinehund, der es zu verhindern scheint, dass wir bestimmte Dinge einfach erledigen oder endlich anfangen. Dabei ste...

Schwiegereltern | Wenn Eltern die Beziehung belasten.

14 Dec 2020

Contributed by Lukas

Bis wir von Zuhause ausziehen, haben wir mit den Eltern des oder der Partner*in oft mehr zu tun als in späteren Jahren - und oft mehr, als uns lieb i...

Coaching: Die inneren Anteile

07 Dec 2020

Contributed by Lukas

Oft führen wir innere Zwiegespräche, in denen sich verschiedene Stimmen zu Wort melden. Lena zeigt eine Methode, mit der wir uns dieser Stimmen bewu...

Heimweh | Wie wir es schaffen, anzukommen.

30 Nov 2020

Contributed by Lukas

Rebekka und Enno haben Heimweh: Beim ersten Mal von zu Hause ausziehen, ins Ausland gehen und die Stadt wechseln für einen neuen Job. Fiebi und Lena ...

Coaching: Die Wunderfrage

23 Nov 2020

Contributed by Lukas

Lena stellt einen Ansatz aus der lösungsfokussierten Psychotherapie vor. Mit der Wunderfrage können wir versuchen, gedanklich nicht in einem Problem...

Konkurrenz | Wenn wir nicht gönnen können.

16 Nov 2020

Contributed by Lukas

Anne fühlt sich unwohl neben möglichen Konkurrentinnen. Fiebi und Lena sprechen über Neid, Eifersucht, den dahinterliegenden Mechanismus des Sich-...

Beziehungswunsch

31 Aug 2020

Contributed by Lukas

Chrischa wünscht sich schon lange eine feste Beziehung. Bisher ist sie aber leider in der Friendzone oder der Affärenfalle steckengeblieben. Fiebi u...

Coaching: Die Ich-Zustands-Analyse

24 Aug 2020

Contributed by Lukas

Konflikte entstehen oft durch eine ungünstig verlaufende Kommunikation. Lena zeigt ein Modell, mit dem wir unsere eigene Haltung in Interaktionen neu...

Trauern

17 Aug 2020

Contributed by Lukas

Danja hat ihre Mutter verloren. Mit einer schweren Krebsdiagnose begann ihr langer Weg des Trauerns. Fiebi und Lena sprechen über dieses komplexe Gef...

Coaching: Das Wertequadrat

10 Aug 2020

Contributed by Lukas

Oft können wir in Streits nur schwer unsere Perspektive wechseln und stecken damit in starren Gegensätzen fest. Lena zeigt eine Übung zur Selbstref...

Abschalten

03 Aug 2020

Contributed by Lukas

Julian kann schlecht abschalten. Ob nach Feierabend, im Urlaub oder sogar nachts - sein Gehirn rattert ständig und wälzt Probleme. Fiebi und Lena sp...

Coaching: Das Genogramm

27 Jul 2020

Contributed by Lukas

Unsere Herkunftsfamilie prägt uns von Anfang an - doch welchen Einfluss hat sie auf unser jetziges Leben? Lena zeigt, wie man mit einer Methode aus d...

Beziehungsmüde

20 Jul 2020

Contributed by Lukas

Aie ist schon lange mit ihrem Mann zusammen und vermisst die Leidenschaft der Anfangszeit. Fiebi und Lena sprechen über natürliche Dynamiken in Lang...

Liebesleid

25 May 2020

Contributed by Lukas

Yasmin und Mark wurde schon oft das Herz gebrochen. Ob heimliches Schwärmen oder mit Ansage in der Leidenschaft verbrennen: Fiebi und Lena sprechen ü...