Folge 36: Frag den Physo Pt. 3: Das richtige Knie – Warmup

In dieser Episode „Frag den Physio“ gehen wir dem richtigen Knie-Warmup auf den Grund. Generell sind Kniebeschwerden die häufigste Problematik im Volleyballsport. Ob man dies allein mit dem richtigen Warm Up in den Griff bekommen kann ist fraglich. Zum Training deiner Knie haben wir bereits eine Folge aufgenommen. Diese findet man HIER.  Wir sprechen in der Folge über Dinge, die die Knie leisten müssen und geben zu jedem Punkt einen Lösungsvorschlag bzw. eine Idee, wie speziell diese Problemzone vorbereitet werden kann. Wir sprechen über die Wichtigkeit der Knie stabilisierenden Muskulatur und beschreiben, wie Diese vor dem Training aktiviert werden kann. Die von Max angesprochenen Hüftmobilisationen findest du HIER  und HIER  Viel Spaß beim Hören der Folge! Ich würde mich riesig über eine Bewertung bei Google Podcast oder Spotify oder einen Daumen hoch bei Youtube freuen. Schicke diesen Podcast auch gerne an Freunde. Philipp

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