Dietetyka smyka Zuzanna Kłos
Episodes
DS 76: Kiedy jest czas na odchudzanie dziecka?
26 May 2025
Contributed by Lukas
Jeśli Twoje dziecko/nastolatek ma nadwagę lub otyłość i chcesz mu pomóc pozbyć się zbędnych kilogramów to wejdź na stronę Akademii Zdroweg...
DS 75: Uważność i medytacja dla mam maluszków. Gość: Ania Raimann z Medystacja
13 Mar 2023
Contributed by Lukas
Gościem tego odcinka jest Ania Raimann z podcastu/aplikacji Medystacji. Młoda mama, akredytowany coach ICF, certyfikowany facylitator i trenerem.&nb...
DS 74: "Takie" odchudzanie dziecka jest bez sensu!
08 Feb 2023
Contributed by Lukas
Zapraszam Cię na moją stronę https://dietetykasmyka.pl/odchudzanie-dzieci/ oraz na Instagram poświęcony odchudzaniu dzieci https://www.instagram....
DS 73: Uważaj! Makaron i pieczywo w diecie maluszka
06 Feb 2023
Contributed by Lukas
Chcesz świetnie rozszerzać dietę? Koniecznie zapoznaj się z Akademią Mamy Maluszka Jeśli Twój maluszek ma 4-9 miesięcy to zapraszam Cię do za...
DS 72: Kolacje, a odchudzanie dziecka
14 Dec 2022
Contributed by Lukas
Zapraszam Cię na moją stronę https://dietetykasmyka.pl/odchudzanie-dzieci/ oraz na Instagram poświęcony odchudzaniu dzieci https://www.instagram....
DS 71: Jak możesz ułatwić sobie karmienie piersią?
06 Dec 2022
Contributed by Lukas
Jeśli Twój maluszek ma 4-9 miesięcy to zapraszam Cię do zapisu na bezpłatny webinar https://dietetykasmyka.pl/zapis-na-webinar-o-rozszerzaniu-die...
DS 70: Jak bez problemów zmienić dziecku mleko modyfikowane?
26 Oct 2022
Contributed by Lukas
Jeśli Twój maluszek ma 4-9 miesięcy to zapraszam Cię do zapisu na bezpłatny webinar https://dietetykasmyka.pl/zapis-na-webinar-o-rozszerzaniu-die...
DS 69: "Moje dziecko nie chce się odchudzać!" I co teraz?!
17 Oct 2022
Contributed by Lukas
Zapraszam Cię na moją stronę https://dietetykasmyka.pl/odchudzanie-dzieci/ oraz na Instagram poświęcony odchudzaniu dzieci https://www.instagram....
DS 68: Jak połączyć karmienie mlekiem i posiłki uzupełniające przy rozszerzaniu diety?
04 Oct 2022
Contributed by Lukas
Jeśli Twój maluszek ma 4-9 miesięcy to zapraszam Cię do zapisu na bezpłatny webinar https://dietetykasmyka.pl/zapis-na-webinar-o-rozszerzaniu-die...
DS 67: Odchudzanie dziecka: dokładki - dawać czy nie dawać?
30 Sep 2022
Contributed by Lukas
Zapraszam Cię na moją stronę https://dietetykasmyka.pl/odchudzanie-dzieci/ oraz na Instagram poświęcony odchudzaniu dzieci https://www.instagram....
DS 66: Czy rozszerzanie diety niemowlaka należy zaczynać o samych warzyw?
26 Sep 2022
Contributed by Lukas
Zapraszam po bezpłatne materiały np. checklistę i dzienniczki rozszerzania diety https://dietetykasmyka.pl/do-pobrania/ Dowiedz się więcej o Akad...
DS 65: Od czego zacząć odchudzanie dziecka?
22 Sep 2022
Contributed by Lukas
Zapraszam Cię na stronę https://dietetykasmyka.pl/odchudzanie-dzieci/ oraz na Instagram https://www.instagram.com/zuzanna.klos_dietetykdzieciecy/ Od...
DS 64: Dopajać czy nie podawać niemowlakowi wody (przed rozszerzaniem diety)?
19 Sep 2022
Contributed by Lukas
Jesteś na Instagramie? Zajrzyj na profil dietetykasmyka Odcinek jest w pewnym sensie odpowiednią na dyskusję na jednej z grup na Facebooku. J...
DS 63: Czy dziecko musi jeść śniadanie przed szkołą lub przedszkolem?
15 Sep 2022
Contributed by Lukas
Jeśli Twoje dziecko ma nadwagę to wejdź na mój profil na Instagramie https://www.instagram.com/zuzanna.klos_dietetykdzieciecy/ Ten odcinek dedykuj...
DS 62: Self-reg, czyli nie ma dzieci niegrzecznych. Samoregulacja dla mam i dzieci. Gość: Natalia Fedal
12 Sep 2022
Contributed by Lukas
Samoregulacja? Wiesz co to takiego? A może kojarzysz skrót SELF-REG? Do rozmowy na ten temat zaprosiłam Natalię Fedan -psycholożkę, anglistkę, ...
DS 61: Co w sytuacji, gdy dziecko lub nastolatek nie chce w ogóle jeść warzyw?!
10 Sep 2022
Contributed by Lukas
Jeśli Twoje dziecko także ma nadwagę lub otyłość to zapraszam Cię na mój profil na Instagramie https://www.instagram.com/zuzanna.klos_dietetyk...
DS 60: Odchudzanie dzieci: kiedy przydaje się jadłospis, a kiedy wystarczą zalecenia?
24 Aug 2022
Contributed by Lukas
Twoje dziecko lub nastolatek ma nadwagę lub otyłość? Zapraszam na stronę https://dietetykasmyka.pl/odchudzanie-dzieci/ oraz na profil na Instagra...
DS 59: Podajesz mleko modyfikowane? Pozbądź się wyrzutów sumienia!
22 Aug 2022
Contributed by Lukas
Karmisz piersią, ale musisz dokarmiać? A może przez jakiś czas karmiłaś piersią, ale się nie udało? A może od początku nie mogłaś/n...
DS 58: Jak ułatwić sobie i polubić gotowanie, zwłaszcza gdy jesteś mamą?!
11 Jan 2022
Contributed by Lukas
Czy każda mama musi lubić gotowanie? Wiele mam (także ja!) gotuje trochę bardziej z poczucia obowiązku, niż dla przyjemności. Jako mamy chcemy ...
DS 57: Jak nie dopuścić do nadwagi u dziecka? Poznaj moje punkty kontrolne!
23 Sep 2021
Contributed by Lukas
Twoje dziecko lub nastolatek ma nadwagę lub otyłość? Zapraszam na stronę https://dietetykasmyka.pl/odchudzanie-dzieci/ oraz na profil na Instagra...
DS 56: Drugie śniadanie do szkoły w kontekście MINDFUL EATING dla dzieci i rodziców
09 Sep 2021
Contributed by Lukas
Jeśli chcesz się dowiedzieć co wrzucić do śniadaniówki dla swojego ucznia to posłuchaj podcastu nr 5. W tym odcinku (DS 56) chciałam zwr...
DS 55: "Jesteś najlepszym ekspertem dla swojego dziecka" - gość odcinka Katarzyna Mućko (psychoterapeuta i pedagog)
02 Sep 2021
Contributed by Lukas
Gościem tego odcinka jest Kasia Mućko- pedagog, psychoterapeuta, szkoleniowiec oraz wykładowca. Prywatnie szczęśliwą żoną i mamą. "W czasie s...
DS 54: Żywienie dziecka chodzącego do żłobka (live dla mam)
26 Aug 2021
Contributed by Lukas
Co podać dziecku przed i po żłobku? Czy musi zjeść śniadanie? Jak połączyć karmienie piersią ze żłobkiem (i posiłkami w żłobku)? O któ...
DS 53: 3 oczywiste kwestie w żywieniu dziecka, o których czasami zapominamy!
19 Aug 2021
Contributed by Lukas
Dzisiaj mam dla Ciebie zapis live'a, który zatytułowałam "oczywiste oczywistości w żywieniu dziecka" :) Są to kwestie oczywiste, a mimo to...
DS 52: Czy Twój maluszek budzi się w nocy, bo jest głodny?
12 Aug 2021
Contributed by Lukas
Zastanawiasz się dlaczego Twoje dziecko budzi się w nocy? Może jest głodne? Czy mam je nakarmić? Z drugiej strony przecież zjadło kaszkę...
DS 51: Wcześniej to jadł, a teraz wypluwa! Co robić?
05 Aug 2021
Contributed by Lukas
Cieszę się, że trafiłaś na mój podcast i ten odcinek. Poruszam w nim temat, który z pewnością dotyczy wielu dzieci. Co robić, gdy malu...
DS 50: "Mamo, inne dzieci jedzą słodycze codziennie!"
29 Jul 2021
Contributed by Lukas
W tym odcinku odpowiadam na pytanie mamy Kasi, której 6-letnia córeczka zauważa, że innym dzieciom mamy pozwalają jeść słodycze nawet kilka ra...
DS 49: Moje dziecko ciągle chce jeść!
22 Jul 2021
Contributed by Lukas
W tym odcinku podcastu odpowiadam na pytanie jednej mamy, która napisała do mnie, że jest córeczka zjada mnóstwo przekąsek między posiłkami i ...
DS 48: Jak zachęcić niemowlaka do picia wody?
25 Jun 2021
Contributed by Lukas
W tym odcinku odpowiadam na pytanie Mamy Aleksandry. Usłyszysz konkretne wskazówki od kiedy i jak podawać maluszkowi wodę? Jaką wodę wybrać? Cz...
DS 47: Jak rozmawiać z dzieckiem o jedzeniu i przy jedzeniu? Gość: psycholog dziecięcy Marlena Puchała
14 Jun 2021
Contributed by Lukas
Zapraszam Cię na kolejny podcast z gościem. Tym razem zaprosiłam psychologa dziecięcego i pedagoga w jednej osobie, czyli Marlenę Bronhard-Puchał...
DS 46: “Byłam dzieckiem przekarmianym”. Gość: Motywatorka, czyli Paulina Wysocka-Świeboda
10 Dec 2020
Contributed by Lukas
Gościem odcinka jest Paulina Wysocka-Świeboda- psychodietetyk i ogromna pasjonatką odchudzania, a prywatnie mama małej Agatki. Paulina ze swoją o...
DS 45: 5 powodów podjadania! Gość odcinka: psychodietetyk Kasia Popławska
03 Dec 2020
Contributed by Lukas
Idealny temat na jesienne/zimowe dni, zwłaszcza, gdy siedzimy więcej w domu (czy to z dzieckiem, czy pracując zdalnie). Temat podjadania i zajadani...
DS 44: 12 sposobów, aby Twoje dziecko jadło coraz gorzej…
26 Nov 2020
Contributed by Lukas
Uwaga- odcinek dla osób z poczuciem humoru 🙂 Przed Tobą “złote” standardy: odbierające dziecku apetyt, wpajające niekorzystne nawyki przy ...
DS 43: Odporność i naturalne metody na przeziębienie w czasie ciąży.
05 Nov 2020
Contributed by Lukas
CIĄŻA I CHOROBA to kiepskie połączenie 😔😥 Jeśli przez 9 miesięcy, ani razu się nie przeziębiłaś to naprawdę masz świetną odporność...
DS 42: Odkryj moje “7P”, a Twój maluszek polubi dobre jedzenie!
24 Sep 2020
Contributed by Lukas
Moje 7 P to 7 kroków (każdy jest na literę P), które sprawiają, że maluszek poznaje dobre jedzenie i je coraz chętniej. PRZYGOTUJ SIĘ POZNAJ P...
DS 41: Co utrudnia rozszerzanie diety niemowlaka?
17 Sep 2020
Contributed by Lukas
W 41. odcinku poruszam temat problemów przy rozszerzaniu diety. Co utrudnia wprowadzanie nowych pokarmów? alergie i nietolerancje zaparcia ząbkow...
DS 40: Ciąża, narodziny dziecka i depresja poporodowa- gość: Położna Kasia
10 Sep 2020
Contributed by Lukas
Gościem 40. odcinka i trzeciego o depresji poporodowej jest cudowna, ciepła, angażująca kobiety w całej Polsce… Położna Kasia, czyli Katarzyn...
DS 39: Nigdy nie jesteś sama! O depresji poporodowej mówi Mama Terapeutka – Aleksandra Sileńska
03 Sep 2020
Contributed by Lukas
Gościem drugiego odcinka o depresji poporodowej jest Aleksandra Sileńska, czy psycholog i psychoterapeuta, która prowadzi bloga/fanpage/profil na I...
DS 38: Depresja poporodowa – “Nie można się tego wstydzić!” – gość Ola “Antydepresantka”
27 Aug 2020
Contributed by Lukas
Gościem tego odcinka jest Ola, czyli autorka profilu na Facebooku i Instagramie Antydepresantka , która zmagała się z depresją porodową. Obecnie...
DS 37: Piramida zdrowego żywienia i stylu życia dzieci i młodzieży
20 Aug 2020
Contributed by Lukas
Piramida oraz 10 zasad. Źródło: Instytut Żywności i Żywienia Jedz regularnie 5 posiłków i pamiętaj o częstym piciu wody oraz myj zęby po je...
DS 36: Czy Ty też masz te blokady przed zmianą nawyków żywieniowych swojego dziecka?
13 Aug 2020
Contributed by Lukas
3 najpopularniejsze blokady: Nie mam pomysłu na zmianę i nie wiem od czego zacząć Nie chce mi się wprowadzać zmian Nie mam teraz czasu Mówię o...
DS 35: Posiłki dla dziecka poza domem
06 Aug 2020
Contributed by Lukas
W dzisiejszym odcinku mówię o tym jak dopasować posiłki do spacerów i wyjazdów. Kiedy i jak je podawać? Kiedy należy coś do jedzenia ze sobą...
DS 34: Rozszerzanie diety niemowląt- czego nie warto i nie wolno wprowadzać?
30 Jul 2020
Contributed by Lukas
Zanim polecisz do sklepu i zrobisz pierwsze (czy kolejne) zakupy spożywcze z myślą o swoim maluszku, posłuchaj czego nie warto wprowadzać do jego...
DS 33: Sprawdź, czy pediatra Twojego dziecka zna się na żywieniu niemowląt i dzieci- 10 ważnych pytań!
23 Jul 2020
Contributed by Lukas
W tym odcinku usłyszysz 10 pytań i 10 trafnych odpowiedzi na temat rozszerzania diety, karmienia piersią, mleka modyfikowanego czy napojów. Zale...
DS 32: Dzieci kontra pułapki wakacyjnego jedzenia
16 Jul 2020
Contributed by Lukas
W tym odcinku usłyszysz o: chorobie lokomocyjnej posiłkach przed podróżą posiłkach i zasadach spożywania posiłków (!!!) w trakcie podróży w...
DS 31: Kobiece sprawy, czyli fizjoterapia intymna – gość Magdalena Mackiewicz
09 Jul 2020
Contributed by Lukas
Gościem tego odcinka podcastu jest Magdalena Mackiewicz– fizjoterapeutka uroginekologiczna i edukatorka seksualna, która o “sprawach kobiecych”...
DS 30: Mamo! Bądź aktywna i kochaj swoje ciało- gość Anna Wojtera
02 Jul 2020
Contributed by Lukas
,,Uświadamiam panie jak duże znaczenie ma dla nich mocna przepona, mięśnie brzucha, kręgosłupa, stóp i bioder, dobra stabilizacja to nie tylko ...
DS 29: O zmianach, potrzebach i granicach w macierzyństwie- gość Edyta Zając
25 Jun 2020
Contributed by Lukas
Gościem tego odcinka jest Edyta Zając – psycholog, trener, autorka, a prywatnie szczęśliwa żona i mama 3 dzieci (lat: 8, 6 i 3! 🙂 ) Zapytał...
DS 28: Trudna sztuka odpuszczania dla mam – gość Kasia Czyż
17 Jun 2020
Contributed by Lukas
Mało znam tak pozytywnych i tryskających energią osób, jak Kasia Czyż (a właściwie Katarzyna Niedzielska-Czyż 😉 – podwójna mama bliźnia...
DS 27: Jak pogodzić macierzyństwo z pracą- wywiad z mamą 4 dzieci- gość Ewa Popielarz
11 Jun 2020
Contributed by Lukas
Gościem tego odcinka jest Ewa Popielarz – bardzo aktywna zawodowo mama 4 dzieci! Ewa ma ogromne doświadczenie jako redaktor/korektor książek (by...
DS 26: Drzemki i sen nocny przedszkolaków
04 Jun 2020
Contributed by Lukas
Ten odcinek powstał na podstawie mojego spontanicznego live’a po zajęciach z przedszkolakami (latem 2019 roku). To, co powiedziały mi dzieci tak ...
DS 25: Jedzenie, a sen dziecka.
28 May 2020
Contributed by Lukas
W tym odcinku podcastu mówię o tym: jakie jedzenie wpływa na poprawę lub pogorszenie snu dziecka jak karmienie nocne wpływa na apetyt w dzień, z...
DS 24: Czy na pewno ,,karmisz na żądanie”?
21 May 2020
Contributed by Lukas
,,Breast-feeding on demand” takiego wyrażenia używa WHO i UNICEF, co w polskich zaleceniach zostało przetłumaczone jako karmienie piersią na ...
DS 23: Dobry fast-food dla dzieci?
13 May 2020
Contributed by Lukas
Czy istnieje ,,szybkie”, ale zdrowe jedzenie dla dzieci? Jasne i warto czasami z niego skorzystać i dzięki temu mieć więcej czasu dla dziecka ...
DS 22: 3 niewłaściwe powody, dla których dzieci jedzą
23 Apr 2020
Contributed by Lukas
Po co wszystkie żywe stworzenia jedzą? 😉 No oczywiście, żeby rosnąć/odnawiać się i mieć energię do życia. A z jakich powodów ludzie j...
DS 21: Wielkanocne jedzenie dla dzieci
11 Apr 2020
Contributed by Lukas
Produkty polecane na www.czytajsklad.com zające czekoladowe Favorina, Lidl, zając z mlecznej czekolady, Favorina, Lidl, zając z białej czekolad...
DS 20: Koronawirus kontra zdrowie Twojej rodziny
15 Mar 2020
Contributed by Lukas
Mojego podcastu możesz słuchać: bezpośrednio na tej stronie pobierając każdy odcinek np.na smartfona poprzez bezpłatną aplikację mobilną np....
DS 19: Gotowanie z dzieckiem
06 Mar 2020
Contributed by Lukas
W tym odcinku podcastu (zapis live-a) mówię o 3 WADACH i aż 6 ZALETACH gotowania razem z dzieckiem. Polecam Ci także 2 wpisy blogowe Książki dla...
DS 18: Neofobia żywieniowa u dzieci
28 Feb 2020
Contributed by Lukas
Zapraszam Cię do wysłuchania 18.odcinka podcastu z którego dowiesz się czym jest neofobia żywieniowa, kiedy się pojawia i co możesz zrobić, ab...
DS 17: Czemu dajesz dziecku słodycze? 17 pytań do przemyślenia.
21 Feb 2020
Contributed by Lukas
Mojego podcastu możesz słuchać: bezpośrednio na tej stronie pobierając każdy odcinek np.na smartfona poprzez bezpłatną aplikację mobilną np....
DS 16: Samo karmienie piersią nie wystarczy! O anemii u synka mówi mama Patrycja
10 Feb 2020
Contributed by Lukas
Do tego odcinka zaprosiłam jedną z mam- Patrycję, która zgłosiła się do mnie na konsultację online w związku z anemią u swojego synka. Aleks...
DS 15: Robienie kupki to normalna sprawa! Zaparcia u dzieci i trening czystości.
03 Feb 2020
Contributed by Lukas
🔶To żaden wstyd!🔶To normalne!🔶Każdy to robi! Tak myślałam, jednak jeden wpis Mamy ginekolog tak mnie poruszył, że postanowiłam zrobi...
DS 14: Przekaż dziecku dobre nawyki żywieniowe
26 Jan 2020
Contributed by Lukas
Mojego podcastu możesz słuchać: bezpośrednio na tej stronie pobierając każdy odcinek np.na smartfona poprzez bezpłatną aplikację mobilną np....
DS 13: Słodycze i cukier w diecie dziecka- tak czy nie?
01 Dec 2019
Contributed by Lukas
Mojego podcastu możesz słuchać: bezpośrednio na tej stronie pobierając każdy odcinek np.na smartfona poprzez bezpłatną aplikację mobilną np....
DS 12: Nadwaga i otyłość u dzieci
22 Nov 2019
Contributed by Lukas
Twoje dziecko lub nastolatek ma nadwagę lub otyłość? Zapraszam na stronę https://dietetykasmyka.pl/odchudzanie-dzieci/ oraz na profil na Instagra...
DS 11: Jak zaplanować obiady na tydzień lub miesiąc?
09 Nov 2019
Contributed by Lukas
Mojego podcastu możesz słuchać: bezpośrednio na tej stronie pobierając każdy odcinek np.na smartfona poprzez bezpłatną aplikację mobilną np....
DS 10: Odporność dziecka- jak możesz ją wzmocnić?
07 Oct 2019
Contributed by Lukas
Mojego podcastu możesz słuchać: bezpośrednio na tej stronie pobierając każdy odcinek np.na smartfona poprzez bezpłatną aplikację mobilną np....
DS 09: Fragment kursu online Dobry sen Twojego dziecka
29 Sep 2019
Contributed by Lukas
To już 9 odcinek podcastu i postanowiłam udostępnić w nim jeden z rozdziałów mojego kursu online Dobry sen Twojego dziecka, o tytule ,,Zanim zac...
DS 08: 10 błędów przy rozszerzaniu diety niemowlaka
22 Sep 2019
Contributed by Lukas
Oto lista bardzo częstych błędów, które popełniamy przy rozszerzaniu diety: Nie czytanie składu produktów Opieranie diety dziecka niemal wyłą...
DS 07: 14 mitów dotyczących odżywiania się w czasie ciąży
16 Sep 2019
Contributed by Lukas
Pamiętam ten moment, kiedy dowiedziałam się że jestem w ciąży i … moje myślenie o MOIM zdrowiu i MOIM odżywianiu się zmieniło. Czytałam a...
DS 06: Przemyśl to, jeśli Twoje dziecko chodzi do żłobka lub przedszkola
08 Sep 2019
Contributed by Lukas
Z jednej strony żłobek lub przedszkole nieco ułatwia żywienie dziecka, bo zapewnia mu nawet 4 posiłki (jeśli posyłasz dziecko na pełny wymiar ...
DS 05: Żywienie małego ucznia
02 Sep 2019
Contributed by Lukas
Mojego podcastu możesz słuchać: bezpośrednio na tej stronie pobierając każdy odcinek np.na smartfona poprzez bezpłatną aplikację mobilną np....
DS 04: Wywiad z Olą Budzyńską- Mamą Jasia chorującego na cukrzycę typu I i Panią Swojego Czasu
26 Aug 2019
Contributed by Lukas
Mojego podcastu możesz słuchać: bezpośrednio na tej stronie pobierając każdy odcinek np.na smartfona poprzez bezpłatną aplikację mobilną np....
DS 03: Różnice między żywieniem niemowlaka, a żywieniem małego dziecka
25 Aug 2019
Contributed by Lukas
Mojego podcastu możesz słuchać: bezpośrednio na tej stronie pobierając każdy odcinek np.na smartfona poprzez bezpłatną aplikację mobilną np....
DS 02: Dobry sen dziecka zaczyna się od mamy! wywiad z Mamą Terapeutką
24 Aug 2019
Contributed by Lukas
Gościem tego podcastu ( a tak naprawdę webinaru, bo na jego podstawie powstał odcinek) jest psycholog i psychoterapeuta Aleksandra Sileńska, czyli...
DS 01: Od początku
21 Aug 2019
Contributed by Lukas
Mojego podcastu możesz słuchać: bezpośrednio na tej stronie pobierając każdy odcinek np.na smartfona poprzez bezpłatną aplikację mobilną np....