Différemment avec Zoe Nogluten
Episodes
Microbiote : le secret de ton immunité… et de ton moral ? #39
10 Dec 2025
Contributed by Lukas
Pourquoi est-ce que je tombe malade plus souvent à certaines périodes ?Et si je te disais que 70 % de notre système immunitaire se trouve… dans l...
Inox, micro-ondes, oxalates : les clés pour cuisiner santé
03 Dec 2025
Contributed by Lukas
Et si ta manière de cuisiner avait plus d’impact sur ta santé que ce que tu mets dans ton assiette ?Dans cet épisode, j’accueille Yohan, naturo...
Comment augmenter ses apports en protéines : la méthode végétale de Mélanie (BONUS)
26 Nov 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode bonus, on explore concrètement comment augmenter ses apports en protéines grâce à l’alimentation végétale, sans pression et ...
Manger végétal sans manquer de protéines : le vrai du faux #37
19 Nov 2025
Contributed by Lukas
Manque-t-on vraiment de protéines quand on mange végétal ?Faut-il encore combiner lentilles + riz pour avoir tous les acides aminés ?Le soja déra...
Au sommet de l’Everest pour son papa - avec Constance Schaerer #36
12 Nov 2025
Contributed by Lukas
Comment trouve-t-on la force de continuer quand on perd un parent ?Et que se passe-t-il quand ce deuil devient une montagne à gravir.. au sens propre...
Il soigne les humains… en mettant les animaux au régime ! #35
05 Nov 2025
Contributed by Lukas
Et si notre santé dépendait vraiment de ce que mangent les animaux ?Dans cet épisode, je reçois Pierre Weill, ingénieur agronome et fondateur de ...
Comment débuter la musculation sans se blesser ni se juger - BONUS avec Kands Coach
29 Oct 2025
Contributed by Lukas
Comment se lancer à la salle de sport quand tout paraît intimidant ?Comment choisir ses poids, ses exercices ou simplement oser commencer sans se co...
#34 Muscu, cardio, Pilates… comment choisir ?
22 Oct 2025
Contributed by Lukas
« Le cardio, c’est mieux pour maigrir », « Le Pilates muscle en profondeur », « La muscu, c’est pour les gros bras »... Et si on reprenait t...
#33 Quand se détendre devient s’anesthésier - avec Charlie Haid
15 Oct 2025
Contributed by Lukas
Tu te souviens de trois vidéos que tu as regardées la semaine dernière ?Tu ouvres ton téléphone “juste deux minutes” pour te détendre… et ...
#32 Ce qu’un chirurgien comprend de nos douleurs digestives
08 Oct 2025
Contributed by Lukas
Pourquoi faut-il parfois des années avant qu’on prenne nos douleurs au ventre au sérieux ?Que voit un chirurgien digestif lorsqu’il regarde, lit...
Pourquoi la fermentation est à la mode ? (BONUS)
01 Oct 2025
Contributed by Lukas
Pourquoi parle-t-on autant de fermentation aujourd’hui ? Est-ce vraiment meilleur pour la santé que des compléments en gélules ? Quels sont les b...
#31 Nutrition et cerveau : le secret pour bien vieillir
24 Sep 2025
Contributed by Lukas
Vieillir est inévitable… mais la façon dont on vieillit peut tout changer.Et si on se penchait sur le rôle de l’alimentation sur notre cerveau,...
#30 Sclérose en plaques à 22 ans : comment il reprend sa vie en main
17 Sep 2025
Contributed by Lukas
À 22 ans, Sofiane reçoit un diagnostic de sclérose en plaques. Le choc est immense : ses repères s’effondrent et il plonge d’abord dans l’au...
#29 Pourquoi tu manges quand tu n’as pas faim
10 Sep 2025
Contributed by Lukas
Tu grignotes quand tu es stressée, triste ou fatiguée ? Tu culpabilises après avoir craqué, encore une fois ? Tu te demandes pourquoi tu n’arriv...
#28 Mon histoire sans gluten
03 Sep 2025
Contributed by Lukas
Tout a commencé à mes 17 ans, quand des symptômes étranges ont bouleversé mon quotidien. Quelques mois plus tard, le diagnostic tombe : maladie c...
Arrête de tout vouloir changer d’un coup : comment tenir ses résolutions avec Cynthia Ka
27 Aug 2025
Contributed by Lukas
Comment tenir ses bonnes résolution dans la durée ? Pourquoi échoue-t-on année après année alors qu'on s'était promis de réussir cette fois-ci...
Petit-déjeuner ou pas : le choix qui change ton humeur – Dr Émilie Steinbach
20 Aug 2025
Contributed by Lukas
Que faut-il manger au petit-déjeuner pour avoir de l’énergie ?Le jeûne intermittent est-il vraiment utile ?Dans cet épisode d’été, je partag...
L'intolérance au gluten est-elle moderne ?
13 Aug 2025
Contributed by Lukas
Pourquoi y a-t-il autant de nouveaux “intolérants” ces dernières années ?Le gluten d’aujourd’hui est-il le même que celui d’il y a 50 an...
#27 Pâtisserie sans gluten : ce qu’on ne t’a jamais expliqué
06 Aug 2025
Contributed by Lukas
Tu ne comprends pas pourquoi ton pain sans gluten s’effrite ?Tu galères à remplacer les œufs ou le lait dans tes gâteaux ?Tu veux faire mieux qu...
#26 Fermentation, kéfir, kombucha : arnaque ou santé ?
30 Jul 2025
Contributed by Lukas
Et si la fermentation était bien plus qu’une simple tendance ?Dans cet épisode de Différemment, je pars à la rencontre de Salomé (@salomelaferm...
#25 Douleurs de règles : comment l’alimentation a tout changé pour moi
23 Jul 2025
Contributed by Lukas
Tu es épuisée, irritable ou pliée en deux avant ou pendant tes règles ?Et si tout ça n’était pas simplement “normal” ?Dans cet épisode de...
#24 Grossesse : ce qu’elle révèle sur la santé d’une femme avec Claire HappyDiet
16 Jul 2025
Contributed by Lukas
Pourquoi attend-on la grossesse pour manger différemment, mieux dormir ou se supplémenter ?On croit souvent que les conseils santé autour de la gro...
#23 "J’ai mal, mais on me dit que tout va bien" : ce que les prises de sang ne révèlent pas avec le Dr Yoni Assouly
09 Jul 2025
Contributed by Lukas
Pourquoi se sent-on parfois épuisé·e, ballonné·e, démoralisé·e… alors que nos analyses sanguines disent que tout va bien ?Dans cet épisode,...
#22 "C'est après que c'est le plus dur"
02 Jul 2025
Contributed by Lukas
On parle souvent de l’annonce. Du choc. Du traitement.Mais on parle moins de ce qui vient après. Quand tout le monde pense que c’est “fini”. ...
#21 La vérité sur le bio (et pourquoi on s’y perd tous)
25 Jun 2025
Contributed by Lukas
Pourquoi le bio est-il si cher ?Peut-on vraiment lui faire confiance ?Comment faire le tri entre engagement sincère et greenwashing ?Dans cet épisod...
#20 La vérité sur les FODMAPs, le microbiote et ce qu’on fait (souvent) de travers – avec Dr Julien Scanzi (gastro-entérologue)
18 Jun 2025
Contributed by Lukas
Faut-il vraiment tout supprimer pour aller mieux (gluten, lactose, fibres…) ?Dans cet épisode, j'accueille le Dr Julien Scanzi, gastro-entérologue...
#19 Comment transformer tes restes en plats bluffants – avec Nabil Zemmouri, le chef anti-gaspi
11 Jun 2025
Contributed by Lukas
Tu ne sais jamais quoi faire de tes restes ?Tu culpabilises de jeter ?Tu manques d’idées simples et rapides pour cuisiner au quotidien ?Dans cet é...
#18 Pourquoi l'intolérance au gluten explose : la vérité sur le blé ancien
04 Jun 2025
Contributed by Lukas
Tu as mal au ventre après avoir mangé du pain ?Tu te demandes si tu deviens intolérant au gluten ?Et ces “blés anciens” dont tout le monde par...
#17 La vérité sur l’anorexie et comment trouver un rapport sain à la nourriture
28 May 2025
Contributed by Lukas
Qu’est-ce que ça veut dire, “être en paix avec son corps” ?Peut-on se (re)construire dans le regard d'un autre ? Dans cet épisode fort et san...
#16 La vérité sur le gras, les carences silencieuses et pourquoi 98 % des Français manquent d’oméga 3
21 May 2025
Contributed by Lukas
Pourquoi parle-t-on si peu des carences nutritionnelles alors qu’elles touchent presque toute la population française ? Quelle est la différence e...
#15 La vérité sur les ballonnements, le foie et comment savoir si tes selles sont normales – avec Dr Pauline Guillouche
14 May 2025
Contributed by Lukas
• Ballonnements, gaz, flatulences : normal ou pas ?• Couleur, odeur, texture des selles : quand faut-il s’inquiéter ?• Peut-on vraiment “dé...
#14 La vérité sur les œufs, les poissons gras et comment notre alimentation influence l’expression de nos gènes – avec Anthony Berthou
07 May 2025
Contributed by Lukas
Combien d'œufs consommer pour rester en bonne santé ?Comment bien manger sans tomber dans le piège des calories ?Pourquoi les poissons gras font-il...
#13 La vérité sur l’anxiété, les TCA et la dépression (racontée par une psychiatre)
30 Apr 2025
Contributed by Lukas
Es-tu vraiment “addict au sucre” ? Pourquoi c’est si difficile de demander de l’aide quand ça ne va pas ? Est-ce "assez grave" ?Dans cet épi...
#12 La vérité sur les biais cognitifs : pourquoi on échoue (et comment tenir ses bonnes habitudes)
23 Apr 2025
Contributed by Lukas
Pourquoi a-t-on tant de mal à tenir nos bonnes habitudes ? Est-ce simplement une question de volonté ?Dans cet épisode, Alice Escande, experte en s...
#11 Allergie, intolérance, “peut contenir”… la fondatrice de Matatie nous explique tout
16 Apr 2025
Contributed by Lukas
“Peut contenir”, “contient des traces”, “fabriqué dans un atelier qui…” : toutes ces mentions veulent dire la même chose. Mais peu le ...
#10 Justine Gallice : la vérité sur sa maladie cœliaque, son corps et ce qu’on ne voit pas sur les réseaux
09 Apr 2025
Contributed by Lukas
Diagnostiquée de la maladie cœliaque, Justine Gallice a dû repenser toute son alimentation et son quotidien. Figure du fitness et suivie par plus d...
#9 La vérité sur le petit-déjeuner salé, le rôle du microbiote et le renforcement musculaire avec le Dr Emilie Steinbach
02 Apr 2025
Contributed by Lukas
Quel est le point commun entre l’obésité, le diabète de type 2, les troubles digestifs et hormonaux, les maladies inflammatoires, les douleurs ch...
#8 La vérité sur les additifs, le nutriscore et l'industrie alimentaire avec la fondatrice de YUKA
26 Mar 2025
Contributed by Lukas
// édition spéciale New-York //Colorants, conservateurs, additifs cachés… Es-tu sûr de savoir ce que tu mets dans ton assiette ?Dans cet épisod...
#7 Chaque moment où je me sens bien, je le croque à 1000% avec @charlotte_loveshopping
19 Mar 2025
Contributed by Lukas
// édition spéciale New-York // Une joie de vivre contagieuse, une résilience inspirante : malgré la maladie de Crohn sévère et une spondylarthr...
#6 l'herbe n'est pas plus verte ailleurs avec Charlotte (@lalottes)
12 Mar 2025
Contributed by Lukas
Charlotte est maman de 5 enfants et infirmière aux urgences. En plus de tout ça, elle partage son quotidien sur les réseaux sociaux.Dans cet épiso...
#5 Pourquoi allier médecine douce et traditionnelle avec Cynthia Ka
05 Mar 2025
Contributed by Lukas
Peut-on réellement prévenir certaines maladies ?Cynthia Ka a vu sa vie bouleversée par un diagnostic inattendu. Elle nous raconte son parcours, l'i...
#4 Transforme ta différence en force avec Anna (@laviedenseignante)
26 Feb 2025
Contributed by Lukas
Tes années en primaire, meilleur souvenir ou pire cauchemar ? Cette semaine, j’accueille Anna, une enseignante passionnée et inspirante, au parcou...
#3 Julie Pradines : la vérité sur l'intestin irritable, les compléments et l'alimentation anti-inflammatoire
19 Feb 2025
Contributed by Lukas
Dans ce troisième épisode, j'accueille mon amie naturopathe Julie. Elle nous explique ce qu'est réellement la naturopathie, nous partage son expér...
#2 Comment faire du sport tous les jours, s'affranchir du regard des autres et manger sainement en famille avec Marie-Anne Teissier
12 Feb 2025
Contributed by Lukas
Cette semaine, j'accueille Marie-Anne Teissier, une entrepreneure à succès ! Après avoir co-fondé une quarantaine de salles de sport en France, Ma...
#1 ZoeLaDiet - La vérité sur le gluten, comment arrêter de grignoter et les régimes restrictifs
04 Feb 2025
Contributed by Lukas
Dans ce premier épisode, j'ai la chance d'accueillir Zoé Vrignaud (@zoeladiet sur les réseaux), une diététicienne-nutritionniste solaire.Ensemble...
Bienvenue sur Différemment !
03 Feb 2025
Contributed by Lukas
Coucouu ! Bienvenue sur Différemment, mon nouveau podcast ! On va avoir plus de temps pour apprendre et échanger autour des thèmes de la santé et ...