#33 Alt du trenger å vite om HRV med Dan Quintana

I dagens episode har Tore med seg Dan Quintana. Dan er professor i psykologi ved Universitetet i Oslo. Hans hovedinteresse innen forskning er å undersøke biologiske systemer som kobler psykososiale faktorer til helse, med fokus på hormonsystemer og det autonome nervesystemet i hjertet. I tillegg er han medvert for «Everything Hertz», en podkast om forskningsmetodologi og livet som forsker.Vi snakker omHva er egentlig HRVHvorfor HRV er viktig for god helseHvilke ting påvirker HRVHvordan alder, livsstil og genetikk påvirker HRVHvordan mental helse påvirker HRVHvordan øke HRV over tidKjønnsforskjeller i HRVKan HRV påvirke treningsevneHvordan HRV endrer seg gjennom menstruasjonssyklusForskjellige målemetoder for å måle HRVFordeler og ulemper med ulike wearablesHvordan få mer nøyaktige HRV-målingerEr en høy HRV alltid braEr en lav HRV alltid dårligForskjell på positivt og negativt stressBalansen mellom å lytte til kroppen og pulsklokkaHvordan tolke HRV-målingerHvordan få verdi av HRV-målinger over tidHvilke psykologiske faktorer påvirker HRVHvordan bruke pust og Biofeedback-trening for å påvirke HRV Og mye mer.God lytt. Du finner Dan på:https://bsky.app/profile/dsquintana.bsky.socialhttps://www.dsquintana.com/linkedin.com/in/dsquintanaDan’s podcast - “Everything Hertz”: https://everythinghertz.com/Dan’s anbefalte HRV-apper:https://www.hrv4training.com/https://www.kubios.com/https://elitehrv.com/Du finner Tore påhttps://www.instagram.com/coachaustad/https://www.toreaustad.no/Du finner Kristine på⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kristine_aure/⁠⁠[email protected]’

There are no comments yet.

Please log in to write the first comment.