Din Helse
Episodes
#52 Veien videre, være tro mot seg selv og biohacks for høsten
21 Sep 2025
Contributed by Lukas
I dag deler vi en litt annerledes episode. Dette blir nemlig den siste episoden av Din Helse podcast. Vi snakker omPodcast reisen Hva vi har lært Hva...
#51 Fra kreftpasient til helseforkjemper med Kristine F. J. Sandvåg
14 Sep 2025
Contributed by Lukas
I dag har vi med oss en utrolig inspirerende sjel - Kristine F. J. Sandvåg som har en sterk historie med sykdom helt fra hun var liten - en tøff kre...
#50 Hva er egentlig detox? med Anniken Nayeli
07 Sep 2025
Contributed by Lukas
I dag har vi med oss Anniken Nayeli – en kvinne som virkelig har gjort detox personlig, levende og forståelig. Hun har selv en sterk sykdomshistori...
#49 Kosttilskuddene som faktisk funker
31 Aug 2025
Contributed by Lukas
I dag snakker vi om kosttilskuddene som faktisk har dokumentert effekt – de som ikke bare er hype, men som virkelig kan gjøre en forskjell for hels...
#48 Å lege fra innsiden med Alexandra Niemi Olsen
24 Aug 2025
Contributed by Lukas
Alexandra Niemi Olsen er pust og meditasjonslærer, arkitekt, og en veileder for de som vil komme i kontakt med sitt indre jeg. Dette er en nydelig sa...
#47 Slik hacker du helsen din med Biohacking Girls
17 Aug 2025
Contributed by Lukas
I dag har vi med oss Biohacking girls - Alette Sophie Aubert og Monica Øien Dyvi. Jentene står bak bak podkasten «Biohacking Girls» og har skrevet...
#46 Finn din superkraft med mentaltrener Anniken Binz
10 Aug 2025
Contributed by Lukas
Vi er tilbake etter sommereferien og i dag har vi med oss mentaltrener Anniken Binz. Vi dykker ned i hva mental trening egentlig er, hvordan vi kan br...
#45 Slik skaper du din drømmesommer
29 Jun 2025
Contributed by Lukas
I dag er det sesongavslutning for Din Helse podcast. Vi snakker om sommeren - hva vi skal i sommer og biohacks for sommerenferien - slik at du kan ska...
#44 Jording, plast og kroppens kontakt med naturen med Iver Glomnes
22 Jun 2025
Contributed by Lukas
I dag har vi med oss Iver Matias Linge Glomnes – Mindset & Performance Coach med en mastergrad i Coaching og Psykologi fra Norges Idrettshøgsko...
#43 Kroppens evne til å hele deg med Annette Dragland
15 Jun 2025
Contributed by Lukas
I dag har vi med oss en gjest som har en dyp interesse for helhetlig helse - Annette Dragland. Annette er lege, forfatter, og stemmen bak Norges stør...
#42 Fra kamp til balanse: Kristines helsereise med Hashimoto og selvkjærlighet
08 Jun 2025
Contributed by Lukas
I dagens episode tar podcast vert Kristine Aure med oss på en sterk og ærlig reise fra et anstrengt forhold til kropp og mat, via kronisk sykdom og ...
#41 Tore's helsereise fra utmattelse til livsgnist
01 Jun 2025
Contributed by Lukas
I denne episoden blir vi bedre kjent med en av våre egne podcastverter, Tore Austad, og hans helsereise. Tore deler åpent og ærlig om hvordan inter...
#40 Den sexpraten du faktisk trenger med Tine Bergerskogen
25 May 2025
Contributed by Lukas
I dag har vi en sexy episode - for vi skal snakke om sex med sexolog Tine Bergerskogen. Tine er sertifisert holistisk sexolog og menopause coach med s...
#39 Anders Haakenstad om (tarm)helse, forhold og ta eierskap i eget liv
18 May 2025
Contributed by Lukas
I dag er vi så heldig å ha med oss Anders Haakenstad. Anders er utdannet "Exercise Physiologist" fra det medisinske fakultet ved NTNU og har spesial...
#38 Solen som medisin: Hvordan lys påvirker søvn, hormoner og humør
11 May 2025
Contributed by Lukas
I dag har vi en livsviktig episode - vi snakker nemlig om dagslys - noe som er helt gratis men livsnødvendig for god helse og velvære.I tillegg snak...
#37 Helse (r)evolusjon med Eirik Garnås
04 May 2025
Contributed by Lukas
I dag har vi med oss Eirik Garnås som er trener, lektor og ernæringsveileder med bred erfaring og en mangeårig lidenskap for vitenskap og helse. E...
#36 Maksimal muskelvekst med Per Øystein Tovsen
27 Apr 2025
Contributed by Lukas
I dag har vi med oss Per Øystein Tovsen. Per Øystein har en master i idrettsvitenskap og har i mange år vært veldig lidenskapelig interessert i mu...
#35 Sannheten om kalorier, vektnedgang og helse
20 Apr 2025
Contributed by Lukas
I dag snakker vi om kalorier og hvorfor den klassiske kalorimodellen - kalorier inn vs kalorier ut ikke gir hele bildet for verken vektnedgang eller ...
#34 Kroppspress og å leve i tråd med egne verdier med Lene Alexandra
13 Apr 2025
Contributed by Lukas
I dag har vi med oss Lene Alexandra Øien. Lene Alexandra er en anerkjent livsstilscoach med fokus på personlig utvikling, mental styrke og helse, sp...
#33 Alt du trenger å vite om HRV med Dan Quintana
06 Apr 2025
Contributed by Lukas
I dagens episode har Tore med seg Dan Quintana. Dan er professor i psykologi ved Universitetet i Oslo. Hans hovedinteresse innen forskning er å under...
#32 Biohacking og hverdagstips for helseoptimalisering
30 Mar 2025
Contributed by Lukas
I dagens episode tar vi et dypdykk i biohacking og helseoptimalisering, og hvordan vi selv bruker små triks og vaner til å leve litt sunnere og føl...
#31 Hverdagsmagi og mat for bedre helse med Maria Haugland
23 Mar 2025
Contributed by Lukas
I dag har vi med oss Maria Haugland. Maria er en utrolig inspirerende instagramprofil som er opptatt av hverdagsmagi, blodsukker, råvarebasert kostho...
#30 Motivasjon - hvordan finne drivkraften til å gjennomføre det du ønsker
16 Mar 2025
Contributed by Lukas
I dagens episode snakker vi om motivasjon. Ordet motivasjon brukes i mange sammenhenger. Motivasjon er den energien eller drivkraften som får deg til...
#29 Ernæring og mitokondrier med Ida Bergsløkken
09 Mar 2025
Contributed by Lukas
I dagens episode har vi med oss Ida Bergsløkken. Ida har en bakgrunn som sivilingeniør innen bygg, men i 2015 gjorde hun en karriereendring og star...
#28 Kjønnsforskjeller, kvinnehelse og menstruasjonssyklus med Kristine Aure
02 Mar 2025
Contributed by Lukas
Kristine kjenner dere fra før av. Det siste halve året har Kristine studert Female Athlete: Health and Performance. I tillegg har hun utdannelse inn...
#27 Hvordan fortiden påvirker adferden vår med Anneli Mjøen
23 Feb 2025
Contributed by Lukas
I dagens episode har vi med oss Anneli Mjøen. Anneli er yogalærer og traumeterapeut. Hun har viet livet sitt til å lære andre å regulere nerves...
#26 VO2maks - alt du trenger å vite med Tore Austad
16 Feb 2025
Contributed by Lukas
I dagens episode tar Tore oss gjennom VO2 maks. Tore har en mastergrad i idrettsvitenskap, der han spesialiserte seg på overtrening hos utholdenhetsu...
#25 Mikroplast, individuell helse, kostråd, nesepust og mer med Thomas Thrap Huse
09 Feb 2025
Contributed by Lukas
I dag har vi med oss Thomas Thrap Huse, bedre kjent som Mr Pimp Lotion. Thomas har vært mye i media for sin "ekstreme" livsstil. Thomas er ...
#24 Rødlys med Dominic Lamb
02 Feb 2025
Contributed by Lukas
I dagens episode har vi med oss Dominic Lamb som er lidenskapelig opptatt av helse og da spesielt lys og rødlys. Dominic er utdannet innenfor Human B...
#23 Lytterspørsmål
26 Jan 2025
Contributed by Lukas
Dagens epiosde er en Q & A episode hvor vi svarer på lytterspørsmål fra dere. Vi svarer blant annet på Om vi er kjærester Sminke Hudpleie K...
#22 Hvordan få gode vaner som varer med Ingvill Weider
19 Jan 2025
Contributed by Lukas
I dagens episode har Kristine med seg Ingvill Weider som er super dyktig på vaner og det å bygge en bærekraftig livsstil. Vi skal lære deg om vane...
#21 Din konkrete plan for å lykkes i 2025
12 Jan 2025
Contributed by Lukas
Årets første episode. Vi er veldig glad for at du har tunet inn til Din Helse og denne episoden. I dag snakker vi om nyttårsforsetter og mål, og h...
#20 En julehilsen
09 Jan 2025
Contributed by Lukas
I dag titter vi innom for å ønske dere en god førjulstid og ett riktig godt nyttår. Vi tar juleferie og er tilbake 12 januar 2025 med nye inspirer...
#19 Mental helseoptimalisering med Aleksander Stormskjold
01 Dec 2024
Contributed by Lukas
I dag har vi med oss Aleksander Stormskjold. Aleksander er Perfomance Coach hvor og hjelper mennesker med å oppnå sitt høyeste potensiale. Det gjø...
#18 Behold godfølelsen i desember
24 Nov 2024
Contributed by Lukas
I dag snakker vi om noe som er veldig viktig fremover, nemlig hvordan du kan ta gode valg for deg selv og beholde godfølelse i juletiden. Tiden vi s...
#17 Stress, nervesystemet, pust og mindfulness med lege Asha Sundaran Blåsternes
17 Nov 2024
Contributed by Lukas
I dag har vi med oss lege Asha Sundaran Blåsternes. Asha er mamma, lege og yogalærer med en stor lidenskap for helhetlig helse og livsstilsmedisin. ...
# 16 Finn din vei til bedre helse med Børge Fagerli
10 Nov 2024
Contributed by Lukas
I dag har vi med oss Børge Fageli. Børge er blant de dyktigste innenfor trenings- og helsebransjen i Norge. Han har over 25 år i bransjen og har sk...
#15 Medisinsk cannabis og vitalistisk helse med Melissa Thelwall
03 Nov 2024
Contributed by Lukas
Velkommen til en ny episode av Din Helse podcast. I dag har vi med oss Melissa Thelwall. Melissa brenner for helhetlig helse og er spesielt opptatt av...
#14 Unngå vinterdepresjon
26 Oct 2024
Contributed by Lukas
Ute blir det kaldere og mørkere. Vinteren melder sin ankomst. Så og si alle blir berørt av sesongskifte på ett eller annet plan, noen mer enn andr...
#13 Slik blir du god på å løpe med Ingrid Kristiansen
20 Oct 2024
Contributed by Lukas
I dag har vi med oss Ingrid Kristiansen. Ingrid er en tidligere profesjonell løper og langrennsløper, som i mange år har kombinert toppidrett med r...
#12 Slik bruker du HRV for bedre helse
13 Oct 2024
Contributed by Lukas
I dag snakker vi om HRV; hjertefrekvensvariabilitet. HRV er et mål for hvor godt nervesystemet ditt tilpasser seg stress og ytre belastninger. Selv ...
#11 Karbohydrater for økt forbrenning, energiproduksjon og metabolisme med Trym Vestli Syversen
06 Oct 2024
Contributed by Lukas
I dag har vi med oss Trym Westbye Syversen alias Smørjesus som har tatt en helomvending i sin egen helsereise for å føle seg best mulig og leve et ...
#10 Velfungerende mitokondrier - nøkkelen til god helse
29 Sep 2024
Contributed by Lukas
I dagens episode snakker vi om velfungerende mitokondrier og metabolsk helse, og hvordan dette er grunnlaget for en velfungerende kropp og psyke, og e...
#9 Den optimale treningsmengden for god helse med Dr. Torkil Færø
22 Sep 2024
Contributed by Lukas
I dag har vi med oss Torkil Færø, forfatteren av Pulskuren. Dagens tema er trening og det å finne rett treningsdosering for god helse. Mer er ikke ...
#8 Alt du trenger å vite om proteiner
15 Sep 2024
Contributed by Lukas
I dagens episode snakker vi om proteiner. Vi hører stadig at proteiner er bra for helsen vår og noe vi burde få i oss til hvert måltid, men hva er...
#7 Sett opp ditt eget treningsprogram
08 Sep 2024
Contributed by Lukas
I denne episoden skal vi hjelpe deg med å sette opp ditt eget treningsprogram slik at du kan få få best utbytte av treningen og oppnå de resultate...
#6 Få kontroll på blodsukkeret med Anja Hope
01 Sep 2024
Contributed by Lukas
Stabilt blodsukker er alfa omega for å ha god helse og føle seg vital. I denne episoden har vi med oss Anja Hope og vi skal lære hva blodsukker er,...
#5 Er faste bra for alle?
25 Aug 2024
Contributed by Lukas
I dagens episode av Din Helse med Kristine Aure og Tore Austad, snakker vi om faste. Er virkelig faste så bra som vi har blitt fortalt og passer det ...
#4 Ernæring og mental helse med Simen Løseth
18 Aug 2024
Contributed by Lukas
I dagens episode har vi med oss Simen Løseth, lege som går spesialisering i psykiatri. Vi snakker om hvordan dagens moderne samfunn og ernæring på...
#3 Komfortkrise og hormetisk stress med lege Ragnhild Skari Iuell
18 Aug 2024
Contributed by Lukas
I dag har vi besøk av lege Ragnhild Skari Iuell. Vi snakker om hormetisk stress og hvordan vi i dag lever i en komfortkrise hvor vi ønsker komfort o...
#2 Våre helsehacks
18 Aug 2024
Contributed by Lukas
I dag snakker vi om hva vi gjør for å ta vare på vår egen helse og føle oss best mulig. Vi deler vår kost- og treningsfilosofi, samt helsehacks,...
#1 De 5 grunnpilarene for god helse
18 Aug 2024
Contributed by Lukas
I dagens samfunn blir vi fortalt at god helse hovedsakelig handler om trening og kosthold. Men virkelig god helse handler om mer enn dette. I dag tar...