Frihetsfølelsen
Episodes
#22: Verktøy for å nå drømmene dine, få et godt forhold til mat og tørre mer
05 Oct 2022
Contributed by Lukas
I dagens episode har jeg med meg noen som faktisk har vært en inspirasjon for meg siden hun startet med å være synlig på nett, og jeg fikk en gang...
#21: Overspising - hva bør du gjøre etterpå
28 Sep 2022
Contributed by Lukas
I denne episoden snakker jeg om overspising, og jeg deler noen strategier som kan hjelpe deg ut av mønsteret. Når du først har overspist, hva bør ...
#20: Hvordan et råvarebasert kosthold kan gi deg mer matglede
21 Sep 2022
Contributed by Lukas
I denne episoden har jeg med meg en gjest som har en veldig viktig stemme i sosiale medier om dagen, og som jeg gleder meg til å ha en åpen og ærli...
#19: Mat og følelser - det ingen snakker om
14 Sep 2022
Contributed by Lukas
I denne episoden skal jeg snakke om en av mine hjertesaker, og noe som jeg elsker mest å snakke om med deg. For dette er ofte «the missing link» fo...
#18: Spørsmål og svar om Body Love-Academy
07 Sep 2022
Contributed by Lukas
Snart starter høstens eventyr og jeg gleder meg så mye til å følge en nydelig gjeng på kurset mitt Body Love-Academy fremover. Det har kommet inn...
#17: Hvordan komme ut av alt eller ingenting-tankegangen
31 Aug 2022
Contributed by Lukas
Når du er fast i alt eller ingenting-tankegangen så bruker du mye energi og det føles som du ikke kommer noe sted. Dette er også en av de vanligst...
#16: 5 tegn på at du kunne fått et bedre liv om du fikk et bedre forhold til mat
24 Aug 2022
Contributed by Lukas
I denne episoden skal vi snakke om forholdet vårt til mat, som ofte gjenspeiler forholdet vi har til oss selv. Derfor er denne episoden så viktig! ...
#15: Fra offermentalitet til å skape seg fine dager - reisen med Body Love-Academy
17 Aug 2022
Contributed by Lukas
I denne episoden er jeg så heldig å ha med meg Anniken som har vært kunde av meg i flere år, både i medlemskapet mitt og i kurset mitt Body Love-...
#14: Hvordan få et godt forhold til mat og ta ansvar for eget liv med Helene Ragnhild
10 Aug 2022
Contributed by Lukas
I denne episoden snakker vi om forholdet vårt til mat, frykt rundt mat og hvorfor det er viktig å ta ansvar for eget liv. Jeg har med meg min vennin...
#13: Er du flink med maten i løpet av dagen, men mister kontrollen på kvelden?
03 Aug 2022
Contributed by Lukas
Mange ønsker å være flink og spise sunt i løpet av dagen, men ender ofte opp med å miste kontrollen rundt mat på kvelden eller i helgene. Hva er...
#12: Slik føler du deg fri til å nyte mer denne sommeren
27 Jul 2022
Contributed by Lukas
I denne episoden deler jeg noen viktige ting med deg som synes at sommeren kan være litt vanskelig. Det jeg lærer bort endret livet mitt, og så ma...
#11: Mål for sommeren som ikke handler om hvordan du ser ut
20 Jul 2022
Contributed by Lukas
I denne episoden deler jeg noen mål for sommeren med deg som ikke handler om hvordan du ser ut. Jeg fortsetter å dele inspirasjon og steg for at du ...
#10: Hvordan få et bedre forhold til kroppen din og takle dårlige dager
13 Jul 2022
Contributed by Lukas
Kanskje gruer du deg til å gå med mindre klær, sammenligner deg med andre og vil helst ikke bade i frykt for at noen skal se kroppen din. Du har en...
#9: Hvordan manifestere ditt drømmeliv og tiltrekke deg det du ønsker deg
06 Jul 2022
Contributed by Lukas
I denne episoden skal du få lære om manifestering, hvordan tiltrekke deg mer av det du ønsker deg og verktøy for å skape et liv som gjør at det ...
#8: Svarer på 10 kule spørsmål fra dere
29 Jun 2022
Contributed by Lukas
Om du fikk ta en kaffe / matcha / smoothie med meg alene, hva ville du spurt meg om da? Dette la jeg ut på Instagram og det kom inn så mange fine sp...
#7: Hvordan ta ansvar for eget liv og endre måten du tenker på for å skape deg magiske resultater
22 Jun 2022
Contributed by Lukas
er jeg så heldig å ha med meg min gode venninne Anniken Binz, som også er en av Norges råeste mentalt trenere etter min mening. Vi deler så mye l...
#6: Hvorfor har det jeg formidler innen livsstilsendring endret seg - raske vs varige endringer
15 Jun 2022
Contributed by Lukas
Har du fulgt meg lenge så har du kanskje merket at fokuset mitt og det jeg formidler innen livsstilsendring og kosthold har endret seg. Jeg har fått...
#5: Fra å skulle please alle andre og være syk, til å blomstre opp og stråle av energi i eget liv
08 Jun 2022
Contributed by Lukas
I denne episoden skal du få bli bedre kjent med Randi Flesjø som jobber sammen med meg i Team IL og som er faglig ansvarlig for kosthold hos oss. R...
#4: Fra migrene, overvekt og stress rundt mat - til matglede og en livsstil du elsker
01 Jun 2022
Contributed by Lukas
I denne episoden har jeg en ærlig samtale med Oda Villanger som startet som kunde hos meg for to år siden, og som nå jobber sammen med meg i teame...
#3: Derfor overspiser du og hva kan du gjøre for å bryte mønsteret
25 May 2022
Contributed by Lukas
I denne episoden deler jeg 5 ting som fører til overspising, og hva du kan gjøre for å komme ut av et mønster rundt mat som du føler at holder de...
#2: Min historie fra overspising og trøstespising - til frihet og matglede
18 May 2022
Contributed by Lukas
Utad har jeg alltid sett ut som en sterk jente som har fått til det hun ville, men på innsiden har historien vært en helt annen. Det startet med ...
#1: Dette trenger du å høre før du skal endre livsstil - gjør hele forskjellen
11 May 2022
Contributed by Lukas
Om du har prøvd å skape en endring før uten å få det til, er fast i alt eller ingenting eller føler at du hele tiden faller av, så er denne epi...
Teaser: Ditt beste deg med Torunn Ytrehus!
03 May 2022
Contributed by Lukas
https://www.improvinglives.no/meditasjonSee omnystudio.com/listener for privacy information.