EP 5: Kraft - Die Basis für körperliche Stärke und Gesundheit für die Babyboomer mit Peter Fraas

Der Doc Buchhorn Podcast widmet sich der Bedeutung von Krafttraining, besonders im Alter. Themen sind Muskel- und Knochenerhalt, Osteoporoseprävention, Schmerzreduktion und kognitive Vorteile. Übungen wie Kniebeugen und Planks fördern die Gesundheitsspanne. Ein strukturierter Trainingsplan, unterstützt von Experten, ist essenziell. Krafttraining bietet umfassende Vorteile, darunter Gleichgewichtsverbesserung, Stoffwechselregulation und Verletzungsprophylaxe, und wird geschlechterspezifisch thematisiert.‍Gast: Peter FraasProduktion:fadetoblack Agentur Website: ⁠⁠⁠https://www.fadetoblack.io⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/fadetoblack.io/⁠⁠⁠LinkedIn: ⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/company/fadetoblack-agency/?viewAsMember=true⁠⁠⁠Executive Producer:Jonathan Essmann & Andreas StelzerKamera & Ton:Andreas Stelzer Schnitt:Jonathan EssmannSounddesign: Maximilian FosterPartner: Holzrausch GmbHWebsite: ⁠⁠⁠https://www.holzrausch.de⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/holzrausch_official/⁠⁠

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