EP 7: Ausdauer (1) - Herz und Lunge in Topform für Babyboomer mit Peter Fraas

Der Doc Buchhorn Podcast beleuchtet in Episode 7 die Bedeutung von Ausdauertraining für Gesundheit und Langlebigkeit. Themen sind die physiologischen Prozesse (ATP, Sauerstoff, Mitochondrien), verschiedene Belastungszonen und geeignete Sportarten wie Tennis und Schwimmen. Die soziale Komponente steigert die Effektivität. Für Einsteiger wird eine schrittweise Annäherung empfohlen, angepasst an individuelle Bedürfnisse und Ziele, mit Fokus auf Spaß und Nachhaltigkeit.Gast: Peter FraasProduktion:fadetoblack Agentur Website: ⁠⁠⁠https://www.fadetoblack.io⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/fadetoblack.io/⁠⁠⁠LinkedIn: ⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/company/fadetoblack-agency/?viewAsMember=true⁠⁠⁠Executive Producer:Jonathan Essmann & Andreas StelzerKamera & Ton:Andreas Stelzer Schnitt:Jonathan EssmannSounddesign: Maximilian FosterPartner: Holzrausch GmbHWebsite: ⁠⁠⁠https://www.holzrausch.de⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/holzrausch_official/⁠⁠

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