OPTIMIZE
Episodes
#13 - Deshalb scheitern deine Routinen!
26 Apr 2026
Contributed by Lukas
More of me: Instagram [@alina.walbrun](https://instagram.com/alina.walbrun) Instagram Podcast [@optimiz...
#12 - Ich launche meine eigene...
19 Apr 2026
Contributed by Lukas
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#11 - Community Q&A
12 Apr 2026
Contributed by Lukas
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#10 - Von Herzrasen bis Tunnelblick (Prüfungsangst)
05 Apr 2026
Contributed by Lukas
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#9 - HPV: Das Tabu Virus
29 Mar 2026
Contributed by Lukas
HPV betrifft fast jeden von uns und trotzdem wird kaum darüber gesprochen. In dieser Folge geht es um das, was viele nicht wissen: • Wie du dich m...
#8 - 10 kleine Gewohnheiten, die dein Leben verlängern
22 Mar 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht es darum, welche kleinen Gewohnheiten du in deinen Alltag implementieren kannst um maximale Ergebnisse zu erzielen.
#7 - Blähbauch, Reizdarm, Verstopfung? (die Darmfolge)
15 Mar 2026
Contributed by Lukas
Blähbauch, Verdauungsprobleme, Durchfall, Reizdarm, oder Verstopfung? In dieser Folge erzähle ich euch meine besten Darm-Tipps!
#6 - Angststörung & Depression - Mein Weg
08 Mar 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge erzähle ich euch alles zu meiner Angststörung, Depression, Hypochondrie und Herzneurose - wie alles angefangen hat, wie meine Therap...
#5 - 15 Gesundheits-Fehler, die ich NIE mehr mache!
02 Mar 2026
Contributed by Lukas
#4 - Diese Supplements brauchst du wirklich!
22 Feb 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge zeige ich dir, welche Supplement Basics du kennen solltest und welche in Deutschland Sinn machen! Zudem ein paar meiner persönlichen ...
#3 - Faul? ..dann optimiere dein Zuhause
15 Feb 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge zeige ich dir, wie ich meine Umgebung so gestalte, dass Gesundheit, Energie und Leistungsfähigkeit im Alltag unterstützt werden. Wir...
#2 - Diese Blutwerte & Check Ups brauchst du
08 Feb 2026
Contributed by Lukas
Bevor du irgendetwas verbesserst, musst du verstehen, worauf dein Körper überhaupt aufbaut.In dieser Folge sprechen wir über das Fundament für ges...
#1 - Let's OPTIMIZE
01 Feb 2026
Contributed by Lukas
Wir starten neu rein.Neuer Name?Neue Themen?Was hat es mit diesem Podcast auf sich und wer bzw. was erwartet euch. Heute mit dabei sind Nils Behrens u...
#90 - Anna Adamyan über Endometriose
07 Dec 2025
Contributed by Lukas
Heute ist die liebe Anna Adamyan bei mir zu Gast. Anna teilt ihre persönliche Geschichte über das Leben mit Endometriose, von der Diagnose bis hin z...
#89 - Stefanie Stahl über Beziehungen (Wdh.)
30 Nov 2025
Contributed by Lukas
Heute haben wir die fantastische Psychologin und Bestsellerautorin Stefanie Stahl zu Gast. Es geht darum, ob soziale Beziehungen tatsächlich bei Stre...
#88 - Alo Pilates Trainerin Sina Riemann (Wdh.)
23 Nov 2025
Contributed by Lukas
Heute habe ich wieder einen sehr spannenden Gast für euch. Personaltrainerin und Unternehmerin Sina Riemann erzählt davon, wie sich die Workoutmenta...
#87 - Millane über Balance im Leben (Wdh.)
16 Nov 2025
Contributed by Lukas
Heute als Wiederholungsfolge die liebe Millane. Wir sprechen darüber, wie Millane’s Weg zur Creatorin aussah und was die Schattenseiten des Jobs al...
#86 - Cortisol senken 1x1
25 Oct 2025
Contributed by Lukas
Eine Cortisol Folge! Eines der meistgefragten Themen.Was ist Cortisol?Ist hohes Cortisol immer schlecht?Welche Erfahrungen habe ich mit erhöhtem Cort...
#85 - Business Spice mit Janet & Susanna
12 Oct 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich mit Janet Pawelczyk und Susanna Knorr zum Thema, wie sich Gesundheit und Business vereinen lassen. Routinen, die uns im Al...
#84 - Community Q&A
28 Sep 2025
Contributed by Lukas
Eine Update Folge! Eure Fragen meine Antworten zu den meistgestellten Themen.In dieser Folge sprechen wir über mentale Gesundheit, meine Angststörun...
#83 - Luisa Lion: ADHS & Manifestation
14 Sep 2025
Contributed by Lukas
Eine Folge rund um das große Thema ADHS und Manifestation mit Luisa Lion!In dieser Folge sprechen Content Creatorin und Unternehmerin Luisa Lion darü...
#82 - Ich verlasse Deutschland
31 Aug 2025
Contributed by Lukas
Eine Folge rund um meinen großen Umzug ans andere Ende der Welt! In eine Klinik in SÜDAFRIKA.Ihr konntet Fragen stellen und ich habe versucht so gut...
#81 - Paula Doeringer's nackte Wahrheit
17 Aug 2025
Contributed by Lukas
Zu Gast: Paulbert!In dieser Folge spreche ich mit Paula Doeringer über ihre Geschichte mit Morbus Crohn, Social Media, Ernährung, Sport und wir teil...
#80 - The Pilates Babe Elvi
03 Aug 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich mit Pilates Trainerin Elvi aka The Pilates Babe über den Trendsport der letzten Jahre. Wie Elvi zum Pilates gekommen ist ...
#79 - Céline Bethmann im Health Talk
20 Jul 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich mit Model Céline Bethmann über ihren Alltag hinter den Kulissen der Modewelt. Wir reden darüber, wie sie Ernährung und...
#78 - Longevity 1x1: Dein Plan
06 Jul 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge „Longevity 1x1“ stellen Jonas und ich einen Longevity Fahrplan auf. Was brauchst du im Speziellen? Schlaf, Ernährung, mentale Ges...
#77 - Spicy Kritik
22 Jun 2025
Contributed by Lukas
Assumptions about me:Bist du reich aufgewachsen? Studierst du privat? Hast du dein PJ abgebrochen? Willst du Kinder? Ich habe euch nach euren Assumpti...
#76 - Longevity 1x1: Die Basics
08 Jun 2025
Contributed by Lukas
In der ersten Folge des neuen Spin-offs „Longevity 1x1“ innerhalb meines Podcasts sprechen mein neuer Co-Host Jonas Gaida und ich über die Grundl...
#75 - 5 AM Club & Klinik
02 Jun 2025
Contributed by Lukas
Mehr Energie, besserer Schlaf & ResilienzFrüher war ich kein Morgenmensch – müde, unstrukturiert, ständig im Snooze-Modus. Vor dem Klinikstar...
Zähne: Dr. Katharina Broos klärt auf
09 Apr 2025
Contributed by Lukas
Eintrag #56: In dieser Folge sprechen wir mit meiner Zahnärztin Dr. Katharina Broos aus München über die Rolle von Omega-3-Fettsäuren für die Zah...
Wearables: Oura Ring im Check
02 Apr 2025
Contributed by Lukas
Eintrag #55: In dieser Folge: Alles rund um den Oura Ring – meine ehrliche Meinung, der Vergleich mit WHOOP & Apple Watch, und wie er mir im All...
Daily Routine Upgrade: Omega-3 Snacks
26 Mar 2025
Contributed by Lukas
Eintrag 54: Omega-3-Fettsäuren sind wahre Helden des Alltags - für Herz, Hirn und Hormonhaushalt. Aber wie viel brauchen wir wirklich? Und wie läss...
Health Quickie: Wasserfilter im Check!
24 Mar 2025
Contributed by Lukas
Bonusfolge #17: Leitungswasser gilt in Deutschland als eines der am strengsten kontrollierten Lebensmittel – aber reicht das wirklich aus? In diesem...
Lichttherapie für sich nutzen!
19 Mar 2025
Contributed by Lukas
Eintrag #53: Licht ist mehr als nur Helligkeit – es beeinflusst unsere innere Uhr, unsere Stimmung und sogar unser Immunsystem. In dieser Folge gehe...
Health Quickie: 5 Min. Brain Boost!
17 Mar 2025
Contributed by Lukas
Bonusfolge #16: Du willst dein Gehirn auf Hochtouren bringen? In diesem Health Quickie bekommst du die besten Hacks, um dein Gedächtnis zu verbessern...
Hustle Culture & Grenzen setzen
12 Mar 2025
Contributed by Lukas
Eintrag #52: Immer schneller, immer mehr – aber wo bleibt dabei deine Gesundheit? In dieser Folge von Doc's Diary sprechen wir über die Schattensei...
Health Quickie: Dieses Magnesium ist das Richtige für DICH!
10 Mar 2025
Contributed by Lukas
Bonusfolge #15: Magnesium ist nicht gleich Magnesium! Je nach Form wirkt es unterschiedlich: Citrat, Glycinat, Oxid, Malat oder L-Threonat. …. Die r...
Das unterschätzte Beauty-Geheimnis (mit Dr. Alice Martin)
05 Mar 2025
Contributed by Lukas
Eintrag #51: In dieser Folge spreche ich mit Dr. Alice Martin über die Wirkung von Omega-3-Fettsäuren auf Haut- und Haargesundheit. Warum ist eine a...
Health Quickie: Bist du ein People Pleaser? 5 Min. Strategien
03 Mar 2025
Contributed by Lukas
Bonusfolge #14: Kennst du das Gefühl, es allen recht machen zu wollen – auch auf Kosten deiner eigenen Bedürfnisse? People Pleasing kann auf Dauer...
Pilates: starkes Kraftzentrum – mit Tina Winderl
26 Feb 2025
Contributed by Lukas
Eintrag #50: Pilates ist weit mehr als nur Training – es ist eine Methode, die Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein vereint. In dieser Folge ...
Health Quickie: Gesunder Darm in 5 Minuten?
24 Feb 2025
Contributed by Lukas
Bonusfolge #13: Möchtest du deine Darmgesundheit verbessern? Ein gesunder Darm bedeutet mehr Energie, eine bessere Verdauung und ein starkes Immunsys...
Rotlicht, Fasten & Cortisol- Health Hypes im Check
19 Feb 2025
Contributed by Lukas
Eintrag 49: In dieser Podcastfolge nehmen wir aktuelle Health-Trends unter die Lupe – von Ölziehen über Rotlichttherapie bis hin zu Intervallfaste...
Health Quickie: 5 Min. Longevity Deep Dive: Wie dein Körper altert
17 Feb 2025
Contributed by Lukas
Bonusfolge 12: In dieser Bonusfolge geht es um die Wissenschaft des Alterns – die Hallmarks of Aging. Diese biologischen Mechanismen bestimmen, wie ...
Bye-bye Stress: So bleibst du entspannt!
12 Feb 2025
Contributed by Lukas
Eintrag #48: Stress gehört zu unserem Alltag, aber wie gehen wir richtig damit um? In der neuen Folge von Doc’s Diary spreche ich über effektive S...
Health Quickie: Die perfekte Morgenroutine
10 Feb 2025
Contributed by Lukas
Bonusfolge 11: Wie du deinen Tag mit mehr Energie, Fokus und Wohlbefinden startest – in dieser kurzen Folge teile ich meine einfache, aber effektive...
Die Formel für gesunde Haut (mit Dr. Sarah Bechstein)
05 Feb 2025
Contributed by Lukas
Eintrag #47: Akne, Rosacea, Pigmentflecken – Hautprobleme betreffen viele, aber individuelle Lösungen fehlen oft. In dieser Folge von Doc’s Diary...
Health Quickie: Schnelle Stresskiller - Entspannung in 5 Minuten
03 Feb 2025
Contributed by Lukas
Bonusfolge 10: Stress kennt jeder – aber was wäre, wenn du ihn in nur 5 Minuten reduzieren könntest? In dieser Folge teile ich vier einfache, aber...
Das Fett, das alles verändert: Faktencheck Omega-3
29 Jan 2025
Contributed by Lukas
Eintrag #46: Omega-3 ist der unterschätzte Gamechanger für die Gesundheit von Herz, Haut, Gehirn und Immunsystem. In dieser Folge erkläre ich, waru...
Health Quickie: 5 Min. Protein - Hacks!
27 Jan 2025
Contributed by Lukas
Bonusfolge 09: Protein! Warum ist Protein so wichtig, und warum brauchen Frauen oft mehr, als sie denken? Wir sprechen darüber, wie Protein beim Musk...
Fairment(iert) & Darmgesund mit Paul Seelhorst
22 Jan 2025
Contributed by Lukas
Eintrag #45: In dieser Folge erfährst du, wie Bakterien deine Darmflora stärken, schädliche Keime verdrängen und dein Immunsystem unterstützen kö...
Health Quickie: Quick & Easy - Meal Prep
20 Jan 2025
Contributed by Lukas
Bonusfolge #08: In dieser Bonusfolge von Doc's Diary dreht sich alles um Clean Eating und Meal Prep – zwei einfache Strategien, um frisch und gesund...
Johannes Mickenbecker: Leben ist jetzt
15 Jan 2025
Contributed by Lukas
Eintrag #44: In dieser besonderen Folge spreche ich mit Johannes Mickenbecker über seinen neuen Film „Leben ist jetzt – Die Real Life Guys“, de...
Health Quickie: Daily Supplement Routine
13 Jan 2025
Contributed by Lukas
Bonusfolge #07: Gesund, stark und voller Energie ins neue Jahr starten – aber wie? In dieser Folge geht es darum, welche Supplements 2025 in deiner ...
Reset 2025: Wie startet man?
08 Jan 2025
Contributed by Lukas
Eintrag #43: Neues Jahr, neue Energie! In dieser Folge teile ich meine besten Tipps, um gesund, fokussiert und voller Motivation ins Jahr 2025 zu st...
Health Quickie Immun: So bleibst du gesund!
06 Jan 2025
Contributed by Lukas
Bonusfolge #06: In diesem Health Quickie dreht sich alles um einen starken Immunboost! Ich teile meine Top-Tipps, wie du dein Immunsystem auf natürli...
Skincare Check (mit Hautarzt Dr. Timm Golueke)
01 Jan 2025
Contributed by Lukas
Eintrag #42: In dieser Folge sprechen wir mit dem renommierten Dermatologen Dr. Timm Golüke über das spannende Thema Hautgesundheit und beantworten ...
Health Quickie: Wellness - Sauna vs. Eisbaden
30 Dec 2024
Contributed by Lukas
Bonusfolge #05: In dieser Health Quickie-Folge geht es um zwei bewährte Methoden zur Förderung deiner Gesundheit: Kältetherapie und Sauna. Wir tauc...
Ein strahlendes Lächeln (mit Dr. Katharina Broos)
25 Dec 2024
Contributed by Lukas
Eintrag #41: In dieser Folge dreht sich alles um ein strahlendes Lächeln und gesunde Zähne! Gemeinsam mit der Zahnärztin Dr. Katharina Broos beantw...
Health Quickie: Snackable Science - Ernährungsmythen im Check!
23 Dec 2024
Contributed by Lukas
Bonusfolge #04: In dieser Quickie-Folge nehme ich die häufigsten Ernährungsmythen unter die Lupe und erkläre, was wissenschaftlich wirklich hinter ...
We listen and we don’t judge: Community Fragen!
18 Dec 2024
Contributed by Lukas
Eintrag #40: In dieser besonderen Community-Folge widme ich mich ganz euren Fragen! 🎙️✨ Ob Gesundheit, Ernährung, Bewegung, mentale Balance od...
Health Quickie im Bett: Dein Shortcut zur Erholung
16 Dec 2024
Contributed by Lukas
Bonusfolge #03: Wie kannst du deinen Schlaf optimieren, um produktiver, gesünder und glücklicher zu sein? In nur 6 Minuten erhältst du einfache Tip...
Chris Krömer - Verbindungen fürs Leben
11 Dec 2024
Contributed by Lukas
Eintrag 39: In dieser Folge habe ich Chris Krömer zu Gast. Viele kennen ihn von Social Media durch die enge Beziehung mit seiner Oma. Wir sprechen da...
Health Quickie: Oura, Whoop, Watch – 5-Min. Deep Dive
09 Dec 2024
Contributed by Lukas
Bonusfolge #02: Oura Ring, Apple Watch, Whoop oder Fitbit? Wearables sind in aller Munde. Heute gibt es 5 Minuten Knowledge über deine liebsten Healt...
Cortisol Reset: Dein Plan gegen Stress
04 Dec 2024
Contributed by Lukas
Eintrag #38: In dieser Folge dreht sich alles um dein Stresshormon: Cortisol. Was ist Cortisol? Was passiert in deinem Körper, wenn der Stresspegel s...
Health Quickie: Stress
02 Dec 2024
Contributed by Lukas
Bonusfolge #01: In dieser Health Quickie Bonusfolge erfährst du, wie du Stress effektiv erkennst und gezielt reduzierst. Ich teile schnelle Tipps, di...
Wie Matcha dein Leben upgraden kann!
20 Nov 2024
Contributed by Lukas
Eintrag #37: In dieser Folge von Doc's Diary, dreht sich alles um zwei außergewöhnliche Teesorten: Matcha und Hojicha. Ich erzähle, wie ich meine L...
Fitness & Ernährung (mit Trainerin Kaya Renz)
13 Nov 2024
Contributed by Lukas
Eintrag #36: Liebes Doc’s Diary, in dieser Folge spreche ich mit der Fitnesstrainerin Kaya Renz, die sich auf die Themen Training und Ernährung wä...
DIE Top-Hacks in der kalten Jahreszeit
06 Nov 2024
Contributed by Lukas
Eintrag #35: Liebes Doc’s Diary, in dieser Folge sprechen wir darüber, wie wir gesund, vital und fit durch den Herbst und Winter kommen. Gemeinsam ...
Die unterschätzte Wunderwaffe: Omega - 3 (mit Dr. Cordelia Schott)
30 Oct 2024
Contributed by Lukas
Eintrag #34: Liebes Doc’s Diary, in dieser Folge dreht sich alles um Omega-3. Warum sind Omega-3-Fettsäuren so wichtig für unsere Gesundheit, und ...
Gesund bleiben im Herbst & Winter
23 Oct 2024
Contributed by Lukas
Eintrag #33: Liebes Doc's Diary, in der neuesten Folge von Doc's Diary geht es um die kalte Jahreszeit. Ich gebe euch in dieser Solo-Folge Tipps und T...
Diagnose: ADHS (mit Emeluschka)
16 Oct 2024
Contributed by Lukas
Eintrag #32: Liebes Doc's Diary, in der neuesten Folge von Doc's Diary spreche ich mit Emeluschka (Emily Knafl) über die Herausforderungen und den Um...
Gesundheit im Berufsleben (mit Vivien Wysocki)
09 Oct 2024
Contributed by Lukas
Eintrag #31: Liebes Doc's Diary, in der neuesten Folge von Doc's Diary spreche ich mit Vivien Wysocki, Gründerin der Firma Saint Sass, über die Hera...
Lymphdrainage & Movement (mit Vic Henze)
02 Oct 2024
Contributed by Lukas
Eintrag #30: Liebes Doc's Diary, in dieser Folge von Doc's Diary sprechen wir mit Trainerin Vic über die Kraft der Lymphdrainage, bzw. der kolumbiani...
Akne, Therapie und Social Media (mit Lu)
25 Sep 2024
Contributed by Lukas
Eintrag #29: Liebes Doc’s Diary. In dieser Folge von Doc’s Diary spreche ich mit Lu, die ganz offen über ihre persönliche Akne-Geschichte und Ps...
Blutzucker-Special (mit Onegevity-Co-Founder Luis Schekerka)
18 Sep 2024
Contributed by Lukas
Eintrag #28: Liebes Doc’s Diary, in dieser Folge habe ich meinen Onegevity-Co-Founder Luis zu Gast. Wir sprechen über das Thema Blutzucker – wann...
Ernährung, Depression & Therapie (mit Anna Schürrle)
11 Sep 2024
Contributed by Lukas
Eintrag #27: Liebes Doc’s Diary. In dieser Folge spreche ich mit Anna Schürrle, Powerfrau, Model, Unternehmerin und Mama. Sie gibt tiefe Einblicke ...
#health upgrade - 101 Hacks, die dich sofort gesünder machen
04 Sep 2024
Contributed by Lukas
Eintrag #26: Liebes Doc’s Diary, in dieser besonderen Folge spreche ich über eine aufregende Reise: mein erstes eigenes Buch #health upgrade. Ich t...
Gesundheits-Tests: Darauf solltest du achten!
28 Aug 2024
Contributed by Lukas
Eintrag #25: Liebes Doc's Diary: In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt des gesunden Lebensstils ein und beschäftigen uns mit den ersten wichti...
Cortisol- und Stress-Hacks (mit Kim Flint)
21 Aug 2024
Contributed by Lukas
Eintrag #24: Willkommen zu einer neuen Folge von Doc’s Diary! Heute habe ich eine echte Powerfrau zu Gast: Kim Flint. Sie ist Gründerin der Firma W...
Eure Fragen - Gewicht, Schlaf und sozialer Druck
14 Aug 2024
Contributed by Lukas
Eintrag #23: Willkommen zu einer neuen Folge von Doc’s Diary! Heute gibt es eine Community-Folge. Ihr konntet in den letzten Wochen Fragen stellen, ...
Longevity 1x1 (mit Jonas Gaida)
07 Aug 2024
Contributed by Lukas
Eintrag #22: Welcome to Linis Lab! Heute habe ich einen ganz besonderen Gast, der trotz Zeitverschiebung Zeit für uns gefunden hat, um mit mir über ...
Diagnose: Endometriose (mit Anna Adamyan)
31 Jul 2024
Contributed by Lukas
Eintrag #21: Heute ist die liebe Anna Adamyan bei mir zu Gast. Wir tauchen ein in die unerwarteten Inhalte ihrer „What’s in your bag“-Liste und ...
Freundschaft & Beziehungen (mit Stefanie Stahl)
24 Jul 2024
Contributed by Lukas
Eintrag #20: Willkommen zu einer neuen Folge von Doc’s Diary! Heute haben wir die fantastische Psychologin und Bestsellerautorin Stefanie Stahl zu G...
Von der Kleinstadt auf den Laufsteg (mit Sarah Posch)
17 Jul 2024
Contributed by Lukas
Eintrag #19: Willkommen bei Doc's Diary! Heute habe ich die wunderbare Sarah Posch zu Gast bei mir. Sarah erzählt uns von ihrem spannenden Weg als Za...
It’s all about balance baby (mit Millane)
10 Jul 2024
Contributed by Lukas
Eintrag #18: Heute ist die liebe Millane bei mir zu Gast, welche im Netz bekannt als Social Media Sternchen und Model ist. Wir sprechen heute darüber...
Diversität in der Fashion-Welt? (mit Alex Mariah Peter)
03 Jul 2024
Contributed by Lukas
Eintrag #17: Welcome back in meinem Lifestyle Lab! Heute habe ich die wunderbare Alex Mariah Peter zu Gast. Gemeinsam werfen wir einen Blick zurück a...
Effektives Training: Die besten Tipps (mit Julian Franklin)
26 Jun 2024
Contributed by Lukas
Eintrag #16: Hallo liebes Docs Diary! Heute erwartet euch eine ganz besondere Folge, denn wir feiern die Podcast-Premiere vom lieben Julian bei uns im...
Ausdauer- & Krafttraining-Hacks (mit René Dau)
19 Jun 2024
Contributed by Lukas
Eintrag #15: Liebes Docs Diary, heute wird es sportlich in meinem Lifestyle Lab! Ich habe heute einen der besten Trainer von Barry's bei mir zu Gast, ...
Body Positivity & der weibliche Zyklus (mit Sophie Breuer)
12 Jun 2024
Contributed by Lukas
Eintrag #14: Welcome back to Docs Diary! Heute habe ich die wunderbare Sophie Breuer bei mir zu Gast im Podcast. Gemeinsam tauchen wir tief in das The...
Medizinstudium-Special (mit Doc Tommy)
05 Jun 2024
Contributed by Lukas
Eintrag #13: Doc's Diary meldet sich mit einem Medizinstudium-Special! Heute haben wir Doc Tommy zu Gast, und sprechen gemeinsam über unsere untersch...
Glücklich & zufrieden sein (mit Jenny Augusta)
29 May 2024
Contributed by Lukas
Eintrag #12: Heute heiße ich euch wieder herzlich zurück in meinem Lifestyle Lab und zwar mit einer ganz besonderen Gästin - Jenny Monteiro! Neben ...
Impostor-Phänomen & Selbstwert stärken (mit Psychologe Lukas Klaschinski)
22 May 2024
Contributed by Lukas
Eintrag #11: Welcome back to Doc's Diary! In dieser Folge begrüßt euch Lukas Klaschinski zu einem tiefgründigen Gespräch mit mir über das Imposto...
Die 20er: Important Learnings & Routinen (Mit Kelly Flint)
15 May 2024
Contributed by Lukas
Eintrag #10: Liebes Doc’s Diary, heute habe ich wieder Besuch in meinem Lifestyle Lab! Ich habe heute die unglaublich faszinierende Kelly Flint zu ...
Zwischen Pilates & Hollywood (mit Sina Riemann)
08 May 2024
Contributed by Lukas
Eintrag #09: Liebes Doc’s Diary, heute habe ich wieder einen sehr spannenden Gast für euch. Personaltrainerin und Unternehmerin Sina Riemann erzäh...
Angststörung: Meine Symptome & Therapie
01 May 2024
Contributed by Lukas
Eintrag #08: Liebes Doc's Diary, heute besprechen wir ein eher persönlicheres Thema: Angststörung. Ich erzähle euch, wie sich meine Angststörung g...
Bloating & Verstopfung adé - Darm Talk
24 Apr 2024
Contributed by Lukas
Eintrag #07: Liebes Doc's Diary, heute dreht sich alles um eines unserer wichtigsten Organe, unser DARM! Wir sprechen über das Darm-Mikrobiom, dessen...
Leistungssport & Selbstständigkeit mit 16 (mit Emilia Bartoeck)
17 Apr 2024
Contributed by Lukas
Eintrag #06: Liebes Doc’s Diary, heute habe ich wieder Besuch in meinem Lifestyle Lab! Die liebe Emilia ist heute bei mir zu Gast und erzählt davon...
Glow Up 2024: Mit Blutzucker & Cortisol-Monitoring
10 Apr 2024
Contributed by Lukas
Eintrag #05: Liebes Doc’s Diary, heute geht’s um unser ultimatives Glow Up 2024! Erfahrt hier, welche Rolle der Blutzucker spielt, was es mit der ...
Zwischen Notaufnahme & Luxus (mit Kim Schiele)
03 Apr 2024
Contributed by Lukas
Eintrag #04: Liebes Doc’s Diary, die besten Kennenlern-Storys beginnen doch alle mit “ich habe dich mal gehasst”... So auch Kim & ich. Heute...
Mein Medizinstudium: Ist es wirklich so schwierig?
27 Mar 2024
Contributed by Lukas
Eintrag #03: Liebes Doc's Diary, heute dreht sich alles um mein Medizin-Studium. Wie bin ich auf das Studium gekommen, wie verläuft die Zulassung, wa...