Dolganova.txt
Episodes
Зрелость психики: от сепарации к гармоничному взаимодействию с миром
19 Dec 2025
Contributed by Lukas
Выпуск раскрывает суть зрелой психики как способности одновременно осознавать со...
Психотерапевт в личной жизни: какие отношения работают.
17 Dec 2025
Contributed by Lukas
В этом выпуске разбираем необычный, но важный вопрос: почему для гармоничных отнош...
Руминации: как распознать и прервать цикл навязчивых мыслей
03 Dec 2025
Contributed by Lukas
Разбираем, что такое руминации — навязчивые негативные мысли, которые портят наст...
Моя главная ценность в жизни
20 Nov 2025
Contributed by Lukas
В этом выпуске обсуждаем ключевая роль личных ценностей в принятии решений и псих...
Эмоциональная ясность как основа здоровых межличностных отношений
20 Nov 2025
Contributed by Lukas
В этом выпуске разбираем, как мы неосознанно попадаем в нездоровые отношения чере...
Как повседневный нарциссизм влияет на восприятие и контакт с реальностью
19 Nov 2025
Contributed by Lukas
В этом выпуске разбираем, как повседневный нарциссизм — не как диагноз, а как прив...
Заметка для коллег
19 Nov 2025
Contributed by Lukas
В выпуске рассматриваем типичные эмоциональные переживания терапевта (чувство «п...
Зависть: как её распознать и защититься
18 Nov 2025
Contributed by Lukas
Зависть часто маскируется под «заботу» или «критику». Этот выпуск подкаста учит р...
Почему самооправдание убивает отношения
17 Nov 2025
Contributed by Lukas
Как стремление доказать свою невиновность убивает диалог, почему признание вины в...
Очень полезное правило в жизни
22 Jun 2025
Contributed by Lukas
Как распознать человека, для которого пренебрежение чужими интересами стало част...
От идеализации к автономии: как формируется зрелое отношение к родителям.
19 Jun 2025
Contributed by Lukas
Сегодня поговорим о том, как формируется наше отношение к родителям по мере взросл...
Добросовестная психотерапия: ключ к эффективному лечению
27 Apr 2025
Contributed by Lukas
В этом выпуске разбираем принципы добросовестной психотерапии и объясняем, почем...
Токсичная гравитация: почему пережившие абьюз становятся охотниками на манипуляторов
27 Apr 2025
Contributed by Lukas
Исследуем феномен повышенной чувствительности людей, переживших токсичные отнош...
О боли, страдании и умении жить дальше
06 Mar 2025
Contributed by Lukas
Некоторым людям падать больнее — метафорически и буквально. Когда синяки становя...
Как переживать тяжёлые события: главный навык психики
06 Mar 2025
Contributed by Lukas
Выпуск раскрывает ключевой профессиональный навык психотерапевтов — способност...
Как перестать быть «взрослым за всех» и начать жить для себя
05 Mar 2025
Contributed by Lukas
Если вы привыкли брать на себя ответственность за чужие проблемы, этот выпуск для ...
От руин к новой жизни: как три года перемен изменили всё
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
История о том, как решиться на перемены и пройти через них до конца. Три года трансф...
Как поставить на место своего внутреннего критика
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
Разбираем главный инструмент саморазрушения – наш внутренний голос, который неус...
Про отношения с Богом и атеизм
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
Почему иногда лучше отпустить отношения
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
Думаете, что настоящая любовь способна преодолеть любые преграды? Мы разберем три...
Почему самобичевание – это путь в никуда
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
Каждый из нас хотя бы раз просыпался с мыслью ‘я недостаточно хорош’. Мы знаем все...
Почему мы влюбляемся в "невозможных" людей
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
Что делать, когда накрывает волна внезапной страсти к тому, кто совершенно не подх...
Друзья познаются в беде… или почему близкие отворачиваются, когда нам плохо.
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
Мы все знаем, что настоящий друг остается рядом, когда нам тяжело. Но что, если дело...
Любовь без стыда: почему здоровые отношения строятся на честной зависимости.
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
Думаете, просить о помощи – это признак слабости? А требовать внимания от партнера...
От симптомов к словам: как психотерапия превращает бессознательное в осознанное.
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
Почему мы внезапно заболеваем перед важным событием или опаздываем на встречу с л...
Личные границы или манипуляция? Как умные слова становятся оружием в руках эгоистов
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
Когда доброта становится токсичной
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
В этом выпуске поговорим о тонкой грани между здоровой эмпатией и эмоциональным в...
Почему мы лжём даже когда это не нужно.
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
В этом выпуске мы погрузимся в мир человеческой лжи и узнаем, почему иногда обман с...
Я должен или мне кажется? Как детские установки разрушают нашу жизнь.
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
Рассказываем, как безобидные фразы родителей превращаются в наши взрослые «долже...
Портос внутри нас: почему мы не можем просто наслаждаться процессом?
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
В этом выпуске поговорим о том, как общество победителей калечит наших внутренних...
Призвание или навязанные рамки? Почему поиск себя может мешать жить.
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
В этом выпуске разберем, почему погоня за призванием и поиском смысла жизни часто ...
Алкоголь как зеркало души: что на самом деле скрывается за лишними рюмками.
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
Лозунги вместо любви: когда отношения превращаются в иллюзию.
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
Ярость как топливо: от отчаяния к трансформации
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
В этом выпуске – откровенный разговор о том, как негативные эмоции могут стать ист...
Как искренность меняет отношения
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
В этом выпуске погружаемся в тему построения отношений через призму искренности и...
Почему мы прячем настоящие желания под разными масками
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
В этом выпуске мы разбираем, как и почему люди маскируют свои истинные сексуальные...
Между реальностью и магией: когда вера становится спасением
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
В этом выпуске мы погружаемся в тему магического мышления и его роли в нашей жизни...
Почему мы выбираем неправильные битвы
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
В этом выпуске мы разбираем одну из самых распространенных психологических ловуш...
Хрустальный шар: когда мечты становятся тюрьмой
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
В этом выпуске мы погружаемся в мир Day Dreaming – загадочного механизма психики, котор...
Мой путь через никотиновую зависимость
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
В этом выпуске откровенный разговор о том, как бросить курить по-настоящему, без ил...
Зеркало и контейнер: как родители формируют нашу психику
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
В этом выпуске погружаемся в удивительный мир формирования психики и разбираемся...
Красные селедки и слоны в гостиной: как мы прячемся от реальности
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
В этом выпуске разбираем два мощных психологических феномена, которые мешают нам ...
Путешествие в мир психофармакологии: как лекарства меняют нашу психику
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
В этом выпуске погружаемся в захватывающий мир психоактивных веществ и разбираем...
Когда забота убивает: история мазохиста и кота Ноя
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
В этом выпуске разбираем удивительный случай мазохизма в реальной жизни. История...
От концлагеря до современности: когда нам нужен смысл жизни?
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
В этом выпуске мы исследуем одну из самых глубоких тем в психотерапии – поиск смыс...
Почему мы игнорируем советы врачей?
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
В этом выпуске разбираемся с феноменом комплаентности – или точнее, его отсутстви...
Разговариваем о суициде: как преодолеть табу и помочь человеку
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
В этом выпуске погружаемся в одну из самых сложных и табуированных тем – суицидал...
Когда мир трещит по швам: что становится сильнее в сложные времена
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
В этом выпуске говорим о том, как кризис меняет нашу жизнь – и почему некоторые вещ...
Безопасная привязанность: 5 ключей к здоровому развитию ребенка
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
В этом выпуске погружаемся в важнейшую тему детской привязанности и её влияния на...
Когда «ты особенный» звучит как ловушка: параноидный перенос в отношениях
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
В этом выпуске разбираем опасный феномен параноидного переноса в межличностных о...
Как другие живут в нашей голове: психология внутренних образов отношений
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
В этом выпуске мы исследуем удивительную природу внутренних образов людей, которы...
Когда крик не слышен: как мы посылаем сигналы о помощи и почему они не работают
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
В этом выпуске разбираем, что происходит, когда человек не может быть услышан прям...
Когда прошлое диктует правила: как детские травмы разрушают взрослые отношения
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
В этом выпуске мы погружаемся в сложную тему того, как незавершенное прошлое может...
От вины к свободе: как перестать казнить себя и научиться злиться правильно
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
В этом выпуске разбираем две мощные концепции для тех, кто знаком с самобичеванием...
Когда эго кровоточит: что делать, когда самооценка падает ниже плинтуса
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
В этом выпуске погружаемся в тему раненого эго – того самого состояния, когда люба...
Измена: когда один поступок разрушает всё
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
В этом выпуске погружаемся в одну из самых болезненных тем в отношениях – измену. ...
Скрытое насилие в отношениях: как манипуляции разрушают нас каждый день
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
В этом выпуске разбираем одну из самых коварных тем в отношениях – как отличить зд...
Как правда меняет всё
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
В этом выпуске Анастасия делится откровенной историей о том, как один год полной ч...
Почему чувствительность – это не слабость
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
В этом выпуске поговорим о том, как наши психические особенности и чувствительнос...
Ранние и поздние травмы: Почему одни слова не лечат
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
В этом выпуске погружаемся в сложную тему детских травм и их влияния на взрослую ж...
Как уличная собака научила меня искусству не сдаваться
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
В этом выпуске поговорим о том, как разные люди реагируют на отказы и препятствия. ...
Как помочь девочке-подростку, состоящему в отношениях со взрослым мужчиной
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
Коммунальное детство: как отсутствие границ формирует личность
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
В этом выпуске погружаемся в мир детей, выросших в коммунальных квартирах и семьях...
Боль как учитель: почему важно чувствовать то, что мы чувствуем
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
В этом выпуске говорим о том, почему боль – не враг, а важный проводник в сложных жи...
Искренность VS вежливость: когда быть собой слишком опасно
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
В этом выпуске разбираем парадокс современной коммуникации: почему даже психолог...
"От “пожалуйста” до “отстань”: почему мы учимся отстаивать границы через агрессию
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
В этом выпуске разбираем интересный феномен: почему люди, неуверенные в своем прав...
Какой у тебя внутренний ребёнок?
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
Этот выпуск – о том, как научиться быть себе хорошим родителем и создавать безопас...
Когда безупречность вредит: парадокс работы с истероидным клиентом
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
В этом профессиональном выпуске разбираем особый клинический случай работы с ист...
От «я хочу» до «мне надо»: где заканчивается любовь и начинается зависимость
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
В этом выпуске погружаемся в тонкую грань между здоровой привязанностью и разруши...
Как нарциссическая травма заставляет нас жить в постоянном сравнении
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
В этом выпуске разбираем одну из самых распространенных, но малопонятных проблем ...
Искусство умеренности в мире эмоций
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
В этом выпуске говорим о тонкой грани между здоровой чувствительностью и эмоциона...
Психическая гибкость: Как укрепить свой внутренний каркас в меняющемся мире
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
В этом выпуске поговорим о том, как сохранить психическое здоровье в условиях совр...
Когда ты не такой, как все: Как принять свою уникальность и защитить себя от чужих ожиданий
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
В этом выпуске поговорим о том, как жить, если вы сильно отличаетесь от окружающих....
Как стыд мешает нам быть собой
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
В этом выпуске мы разбираем одну из самых глубоких психологических проблем – несп...
Время лечит не случайно: Как справиться с информационным хаосом.
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
Выпуск о том, как справляться с огромным потоком тревожных новостей и не утонуть в...
Когда взрослые ведут себя как дети: Почему мы ищем маму в партнёре?
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
В этом выпуске разбираем деликатную тему регрессий во взрослых отношениях. Знает...
Как не потерять себя в хаосе
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
В моменты, когда мир кажется рушащимся, легко поддаться отчаянию и забыть о своей с...
Терапевтическая преданность: Как психолог становится опорой для души
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
В этом выпуске раскрывается глубинная механика психотерапевтического процесса ч...
Как здоровое отношение к себе и другим меняет жизнь
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
В выпуске раскрывается фундаментальный принцип здоровых отношений между людьми –...
Психологам и психотерапевтам. Почему забота о себе – это не эгоизм, а профессиональная необходимость
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
В новом выпуске говорим о том, что значит быть терапевтом не только для других, но и...
5 ключевых инсайтов года: Практическая мудрость терапевта
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
В этом завершающем год выпуске Анастасия делится самыми ценными наблюдениями из т...
Парадокс доброты: Как токсичные родители создают жертв гиперответственности
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
В этом выпуске Анастасия разбирает тревожную тенденцию в воспитании: как родители...
Когда мама и дочь слишком близки: Как чрезмерная идентификация разрушает отношения
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
В этом выпуске Анастасия обозначает тонкую грань между здоровой идентификацией м...
Правда или игра в прятки: Как построить отношения на честности
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
В этом выпуске Анастасия рассказывает, почему искренние коммуникации - это фундам...
Контроль: От навязчивости к Гармонии. Почему стремление всё держать под контролем - это нормально
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
В этом выпуске Анастасия рассказывает о феномене контроля в нашей жизни и почему о...
Родительская любовь или насилие: Когда табуированная правда становится опасной
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
В этом выпуске затрагивается одна из самых сложных и табуированных тем в обществе...
Друзья не обязательны: Почему некоторым людям комфортно жить без широкого круга общения
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
В этом выпуске Анастасия рассказывает, почему не всем людям нужно иметь много друз...
От одержимости к равнодушию: Путь исцеления от нарциссических отношений
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
В этом выпуске исследуется удивительный феномен: чем глубже человек погружается в...
Внутренний ребенок и родитель: Искусство исцеляющих отношений с собой
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
В этом выпуске Анастасия погружается в мир внутренних частей личности и учит выст...
От стыда к принятию: Как распознать и исцелить ложные убеждения о себе
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
В этом выпуске разберем одну из самых разрушительных форм стыда и нелюбви к себе, к...
О фундаментальной силе любви и её влиянии на человека
13 Jan 2025
Contributed by Lukas
В основе внутреннего развития лежит наличие “хорошего объекта” во внутреннем ми...
“Мужчина, женщина и их родители: как детский опыт влияет на взрослые отношения”
13 Jan 2025
Contributed by Lukas
В новой книге “Мужчина, женщина и их родители: как детский опыт влияет на взрослые...
Западло: как избавиться от токсичного чувства превосходства
13 Jan 2025
Contributed by Lukas
В этом выпуске Анастасия разбирает феномен “западло” - особое чувство, когда чело...
Терапия нарциссических травм: путь к восстановлению собственной адекватности
13 Jan 2025
Contributed by Lukas
В этом выпуске речь идет о важнейшем аспекте терапии людей, пострадавших от нарцис...
Бытовой нарциссизм: как не дать другим украсть ваше самоуважение
13 Jan 2025
Contributed by Lukas
В этом выпуске разбирается распространённая проблема бытового нарциссизма, прояв...
Когда любовь превращается в раздражение: почему мы злимся на любимых?
13 Jan 2025
Contributed by Lukas
В этом выпуске разбирается особый вид злости в отношениях, который возникает на ме...
Тени нарциссического детства: как прошлое формирует нашу взрослую жизнь
13 Jan 2025
Contributed by Lukas
В этом выпуске рассматривается влияние взросления в нарциссической семье на форм...
Три ключа к идеальному диалогу в отношениях: искренность, проницаемость, изменяемость
13 Jan 2025
Contributed by Lukas
В день рождения Анастасии она делится важной главой из обновленной версии книги “...
Книга, которая живёт: Анастасия делится радостью от рождения нового издания
13 Jan 2025
Contributed by Lukas
В этом выпуске Анастасия делится своими искренними чувствами по поводу выхода нов...
От родительской любви до здорового разочарования: как взросление родителей меняет отношения с детьми
13 Jan 2025
Contributed by Lukas
В этом выпуске рассматривается важный аспект развития родительских отношений с д...