Die richtige SÄTTIGUNG entscheidet über dein Gewicht. | Ep. #35

Hunger und Sättigung werden leider häufig  und zu Unrecht ignoriert. Diese körperlichen Signale sind so zentral für unsere Gesundheit und eine gesundes Körpergewicht, dass wir sie nicht ignorieren sollten. Das Thema scheint aber für viele von uns nicht (mehr) so intuitiv zu sein, wie es scheint. Oft höre ich im Coaching, dass Sättigung nur schwer wahrgenommen wird und Hunger scheinbar immer präsent ist. Wie du lernen kannst, Sättigung besser wahrzunehmen und wofür das gut ist, darum soll es heute gehen. Diese Episode gibt es auch als Artikel zum Nachlesen auf meiner Homepage: https://magdalenaschauenberg.de/2020/10/04/saettigung/ Hier ein paar weiterführende Links zu eng verwandten Themen:  Protein: https://magdalenaschauenberg.de/2021/09/26/proteinquellen-vegetarisch/ Nährstoffdichte & Kaloriendichte: https://magdalenaschauenberg.de/2022/03/27/kaloriendichte-naehrstoffdichte/ Kauen: https://magdalenaschauenberg.de/2021/01/31/eichhornchenstrategie-5-kauen/ Hunger: https://magdalenaschauenberg.de/2020/09/13/hunger-essen/

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