Dr. Magdalena Schauenberg
Warum SCHLAF wichtiger ist als Training & Ernährung zusammen! | Ep. #16
04 Dec 2021
Die Bedeutung von gutem SCHLAF haben wir alle schon gespürt, wenn wir uns nach einer schlechten Nacht schwach, genervt, unkonzentriert und schlecht gelaunt fühlten und unbändigen Hunger auf süße und salzige Snacks hatten. Dennoch unterschätzen wir die unglaublichen Effekte eines guten Schlafs für hunderte Prozesse in unserem Körper immer wieder. Im Podcast gibt es heute 7 Tipps für einen besseren Schlaf! Diese Episode kannst du hier auch lesen: https://magdalenaschauenberg.de/2018/06/03/warum-schlaf-wichtiger-ist-als-training-und-ernahrung-zusammen/ Hier der Link zum Buch aus dem heutigen Podcast: Deutsch: https://amzn.to/3xxHmov Englisch: https://amzn.to/3cUefSR
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