Wie bleibt mein GEHIRN möglichst lange gesund? | Ep. #23

Unser Gehirn macht aus, wer wir sind, unseren Humor, unsere Wahrnehmung, Gedächtnis, Bewegungen, Gleichgewicht, Logik, Emotionen und Persönlichkeit. Solange es gut funktioniert, machen wir uns (leider) selten Gedanken darum, wie wir unser Gehirn gesund erhalten können, zu Unrecht. Denn erste Probleme mit den Funktionen unserer Schaltzentrale zeigen sich oftmals bereits Jahrzehnte, bevor wir ernsthaft an Demenz oder Alzheimer erkranken. Wir nehmen sie nur nicht ernst genug. Wenn wir wissen, was unserem Gehirn schadet, können wir es schützen, seine unglaubliche Regenerationsfähigkeit fördern und noch viele Jahre das tun, was uns wichtig ist. Diese Episode gibt es auch als Blogpost auf meiner Seite: https://magdalenaschauenberg.de/2021/06/06/gehirn/ Leseempfehlungen*:  Englisch: Daniel Amen (2017): Memory  Rescue: Supercharge Your Brain, Reverse Memory Loss, and Remember What  Matters Most: Supercharge Your Brain, Reverse Memory Loss, and Remember what matters most. eine andere Publikation vom Autor in Deutsch (das Buch Memory Rescue wurde offenbar nicht übersetzt): Daniel Amen (2021): Gesundes  Gehirn – gesunde Psyche: Warum Angststörungen, Depressionen, ADHS und  andere psychische Krankheiten körperliche Ursachen haben und wie man sie  heilen und vermeiden kann. Weiterführende Artikel auf meiner Seite: Ernährungscoaching: https://magdalenaschauenberg.de/2020/03/08/ernaehrungscoaching/ Welche Ernährung ist eigentlich gesund? https://magdalenaschauenberg.de/2020/02/22/gesunde-ernahrung/ Omega-3 Fettsäuren: https://magdalenaschauenberg.de/2020/09/06/omega-3-fette/ Insulin: https://magdalenaschauenberg.de/2020/06/07/insulin/ - siehe auch Podcast Episode #08 Hunger: https://magdalenaschauenberg.de/2020/09/13/hunger-essen/ Süßstoff: https://magdalenaschauenberg.de/2021/07/24/susstoff-zucker/  Mikrobiom / Darmgesundheit: https://magdalenaschauenberg.de/2020/10/25/mikrobiom/ *Affiliate Links - wenn du über diesen Link einkaufst erhalte ich eine minikleine Kommission. Dir steht es aber auch frei, das Buch selbst zu suchen und diesen Link nicht zu nutzen. 

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