🎙️ EP12｜膽固醇也有分好壞喔！那我該怎麼吃？——搞懂 HDL、LDL 與飲食降脂的真相

🎙️ EP12｜膽固醇也有分好壞喔！那我該怎麼吃？——搞懂 HDL、LDL 與飲食降脂的真相一看到報告上寫著「膽固醇過高」，你是不是立刻擔心中風、心肌梗塞？但其實，膽固醇也有分「好」與「壞」，不是全部都要降！本集將由 Dr. Happy Human Plumber 為你深入解析「好膽固醇 HDL」、「壞膽固醇 LDL」、「三酸甘油酯」與「非 HDL」等血脂指標的差異與臨床意義。你也會聽到最新的科學建議：該怎麼吃才能有效降脂？低醣？高油？地中海飲食？本集通通說清楚！⸻🔍 本集重點：• 膽固醇是什麼？它真的都那麼壞嗎？• HDL、LDL、VLDL、三酸甘油酯各是什麼角色？• 高膽固醇會怎麼樣？如何影響動脈硬化與心血管疾病風險？• 如何理解「非 HDL」與「總膽固醇 / HDL 比值」？• 飲食該怎麼調整？地中海飲食、低醣飲食、間歇性斷食、Omega-3 的效果比較• 藥物什麼時候該開始吃？Statin、EPA、PCSK9 抑制劑怎麼選？⸻💬 你將學到：• 為什麼不是所有膽固醇都該降？• 如何看懂血脂報告裡的數字與箭頭？• 靠飲食真的能改變膽固醇嗎？哪些方式證據最強？• 哪些迷思該打破？蛋不能吃？油只能用橄欖油？⸻🧠 本集適合收聽對象：• 健檢報告出現「膽固醇過高」、「高血脂」的你• 想透過飲食改善血脂數據的健康追求者• 糖尿病、代謝症候群、高血壓患者與家屬• 醫護、營養師、健身指導員等健康產業從業人員⸻📌 熱門搜尋關鍵字：#膽固醇 #高血脂 #壞膽固醇 #好膽固醇 #LDL #HDL#三酸甘油酯 #地中海飲食 #Omega3 #橄欖油 #動脈硬化#血栓 #心血管疾病 #營養飲食 #降膽固醇 #中風預防#脂蛋白 #血脂分析 #血管保健 #低醣飲食 #間歇性斷食⸻👨‍⚕️ 主持人：Dr. Happy Human Plumber從化驗單上的數字，到你每天吃的東西，這集告訴你怎麼吃得聰明、吃得安心、吃出血管健康。

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