🎙️ EP32｜紅酒、威士忌、啤酒哪個比較健康？喝酒前你該知道的真相！

🎙️ EP32｜紅酒、威士忌、啤酒哪個比較健康？喝酒前你該知道的真相！——抗氧化？無糖？有營養？別再被「酒精美化行銷」洗腦了！「我知道不能喝太多，但就是想喝！」你可能也曾聽說：👉 紅酒含白藜蘆醇，有益心血管？👉 啤酒有 B 群、喝起來很營養？👉 威士忌純一點，比較「乾淨不傷身」？本集，讓我們來場理性的解構：紅酒、啤酒、威士忌，哪個對身體比較友善？還是根本都差不多？⸻🔍 本集重點：🍷 紅酒 • 多酚與抗氧化成分，對心血管真的有幫助？ • 最新研究指出「每天一杯」也與乳癌風險升高有關 • 抗氧化 ≠ 免死金牌，攝取量與背景風險同樣重要🍺 啤酒 • 有熱量、有維生素，但也容易讓你胖出啤酒肚 • 高尿酸、脂肪肝、代謝症候群與啤酒習慣密切相關🥃 威士忌／烈酒 • 酒精濃度高，一不小心就攝取過量 • 雖無碳水但也非「低負擔」選擇，傷胃又易醉⚠️ 結論： • 「酒精就是酒精」，即使來源不同，對身體的潛在風險仍然存在 • 不存在「比較健康」的酒，只有「比較少喝」才是安全解法⸻🧠 你將學到： • 各類酒精飲品的代謝差異與迷思解析 • 哪些人應特別避免酒精攝取 • 酒精與癌症、心血管疾病、肝功能、睡眠之間的真實關聯 • 為什麼說「節制飲酒」才是真正的健康選擇？⸻👨‍👩‍👧 本集適合收聽對象： • 每週小酌一杯，想知道哪種酒「比較沒罪惡感」的人 • 對健康飲酒、酒精科學有興趣的朋友 • 醫療、營養、心理健康領域的工作者與關注者 • 有家族酒精問題史，想深入了解飲酒影響的人⸻📌 熱門關鍵字：#紅酒 #啤酒 #威士忌 #喝酒選擇 #酒精迷思#抗氧化 #乳癌風險 #代謝症候群 #啤酒肚 #酒精代謝#節制飲酒 #沒有安全劑量 #健康飲酒 #飲酒風險解析⸻🩺 主持人：Dr. Happy Human Plumber用科學說話，陪你破解「酒精偽健康」行銷話術，喝得清楚、活得更好！

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