🎙️ EP46｜吃太鹹不是口味問題，是病！鈉與高血壓的致命連結

🎙️ EP46｜吃太鹹不是口味問題，是病！鈉與高血壓的致命連結「我只是口味重一點，怎麼血壓就飆了？」「我控制熱量、少油少糖，怎麼還是高血壓？」小心！你忽略了最強的隱形殺手——鈉！本集從腎臟、血管到味蕾，全面揭露「高鈉飲食」如何成為現代人高血壓的主因，並教你如何逆轉！⸻🧂 你將聽到：✅ 鈉為何會讓血壓升高？• 三重打擊：留住水分、刺激血管收縮、傷害腎臟功能• 慢性高鈉＝長期高血壓風險✅ 每天到底能吃多少鈉？• 世界衛生組織建議每日 • 但台灣人平均超標一倍以上！✅ 哪些食物最「鹹」？你可能完全沒發現：• 火鍋湯底、調味醬料、滷味、泡麵、即食包• 外食族、醬料控、長輩族群尤其要注意✅ 減鹽＝清淡難吃？錯！味覺是可以被「再教育」的• 如何用「鉀、香料、酸味」補足口感又不傷身？✅ 特殊族群更要注意鈉攝取：• 糖尿病患者、腎功能異常者、長輩、心臟病人• 你可能更容易被鈉「壓」垮⸻📌 關鍵字（實用搜尋）：#高血壓 #鈉攝取 #低鹽飲食 #鹽分超標#火鍋湯底 #隱形鹽 #外食族飲食 #血壓控制#腎臟保護 #心臟病 #健康飲食 #鹹食危機#DrHappyHumanPlumber #Podcast健康科普—🩺 主持人：Dr. Happy Human Plumber用一集幫你破解「吃太鹹＝沒事」的迷思，幫你和血壓一起，回到健康的 baseline。

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