🎙️EP13｜紅酒護心：利弊與真相！——一杯紅酒到底救不救心？

🎙️EP13｜紅酒護心：利弊與真相！——一杯紅酒到底救不救心？「每天一杯紅酒有益心臟健康」這句話你一定聽過，但它是醫學真相，還是葡萄酒業的經典行銷話術？本集由 Dr. Happy Human Plumber 帶你深度解析紅酒與心血管健康的真實關係：從紅酒中被熱炒的成分——白藜蘆醇（Resveratrol）、多酚類與抗氧化物，講到飲酒的風險、酒類差異、以及紅酒在地中海飲食中的角色。還有一個大家都想知道的問題：無酒精紅酒是否也有效？⸻🔍 本集重點：​ 紅酒裡的白藜蘆醇、多酚、單寧到底有多少？對人體有什麼影響？​ 為何過去有研究說「少量飲酒能降心血管風險」？現在怎麼又被推翻？​ 世界衛生組織與各國指南如何界定「安全飲酒量」？​ 紅酒 vs. 啤酒 vs. 烈酒：對血管、血壓、脂肪肝的影響有何不同？​ 地中海飲食中「適量紅酒」的定義與陷阱​ 無酒精紅酒或葡萄多酚補充劑是否也有類似效果？⸻💬 你將學到：​ 為什麼「有益心血管」不能當成喝酒的理由？​ 白藜蘆醇真的有用嗎？每天要喝幾瓶紅酒才能達到研究劑量？​ 哪些人「絕對不能喝酒」？​ 如何正確評估自己能不能喝、該喝多少？⸻🧠 本集適合收聽對象：​ 每天習慣喝一杯酒但又怕傷身的人​ 關心自己心血管健康，又愛紅酒的你​ 醫療從業者、營養師、健身指導人員​ 對地中海飲食或抗氧化營養素有興趣的大眾⸻📌 熱門搜尋關鍵字：#紅酒護心 #白藜蘆醇 #紅酒 #多酚 #心血管健康#飲酒與風險 #適量飲酒 #地中海飲食 #無酒精紅酒#抗氧化 #動脈硬化 #脂肪肝 #血壓控制 #酒精代謝#健康飲酒 #葡萄多酚 #健康迷思 #飲食療法 #生活習慣病⸻👨‍⚕️ 主持人：Dr. Happy Human Plumber科學不是為你喝酒找藉口，而是幫你決定哪一口該喝、哪一口該放下。這集，為你把酒精與健康的界線劃清楚。

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