Ep 293: plan d'entrainement personnalisé

Liens UtilesInfos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterSuivez-moi sur STRAVAPosez-moi une questionVisite chez l'ostéoJ'ai eu une séance chez un nouvel ostéopathe cet après-midi. J'y vais régulièrement depuis que je fais des longues distances, car je pense qu'il est essentiel de prendre soin de soi, même en dehors du sport. Voici quelques points à retenir :Importance de l'ostéopathie : Cela peut vraiment aider à résoudre des problèmes physiques récurrents.Écoutez votre corps : Ne laissez pas traîner les douleurs, surtout si vous préparez une course importante.Ne vous fiez pas uniquement aux médecins classiques : Parfois, une approche différente peut apporter de meilleures solutions.Réflexion sur les plans d'entraînementEn discutant avec vous sur Instagram, j'ai réalisé qu'il y a une forte demande pour des plans d'entraînement personnalisés. Voici quelques idées que j'ai eues :Connaître ses besoins : Un plan d'entraînement doit être adapté à votre condition physique et à vos objectifs. Il est important de se connaître pour pouvoir l'ajuster.Flexibilité des plans : Les plans d'entraînement classiques ne prennent pas toujours en compte les imprévus (fatigue, météo, blessures).Gérer les séances manquées : Loupé une séance ? Pas de panique ! Il est normal de ne pas toujours suivre le plan à la lettre. L'important est de ne pas se sentir coupable et de savoir adapter.Proposition de plans d'entraînement personnalisésJe pense à mettre en place un système de plans d'entraînement personnalisés. Voici ce que je propose :Questionnaire détaillé : Remplissez un Google Form pour que je puisse comprendre vos besoins et vos objectifs.Mise à jour mensuelle : Chaque mois, nous pourrions évaluer vos progrès et ajuster le plan si nécessaire.Formules variées : Je prévois de créer plusieurs formules pour répondre à différents besoins.Vos retours sont précieux !Je suis ravi de constater que 57% d'entre vous sont intéressés par cette idée de plans d'entraînement personnalisés. C'est encourageant et cela me motive à avancer dans cette direction.ConclusionMerci à tous pour vos retours et votre écoute. N'hésitez pas à me faire part de vos questions ou suggestions. Je suis toujours à l'écoute et prêt à adapter le contenu pour qu'il vous soit utile.À très bientôt pour le prochain épisode !P.S. Demain, nous aborderons un nouveau sujet passionnant. Restez à l'écoute !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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