Du 5km à l'ultratrail!
Episodes
Ep 593: 80km en 5 questions!
14 Apr 2026
Contributed by Lukas
Coaching...parle moi de toi: https://5ultratrail.frLa vidéo youtube! ✌️ https://youtu.be/1ej6gkNSKGUTu te demandes si tu es vraiment prêt pour u...
Ep 592: Anthony et son premier 100km!
09 Apr 2026
Contributed by Lukas
Parle moi de toiUn épisode concret, humain et utile si tu prépares un trail de 50 km, 80 km, 100 km ou plus, et que tu veux progresser sans te bless...
Ep 591 6 errreur sur ton ultra à éviter.wa
07 Apr 2026
Contributed by Lukas
Vidéo youtube sur les 6 erreurs en 2026 en ultratrail!: https://youtu.be/-sH2c7MYyVgParle moi de toi: https://5ultratrail.fr/ Je te partage les 6 er...
Ep 590: week choc ou très grosse sortie?
05 Apr 2026
Contributed by Lukas
Parle moi de toi!Après un week-end choc en conditions réelles, je fais le point sur une question que beaucoup de trailers se posent : faut-il prépa...
Ep 589: 12 séances de côtes pour progresser en trail
31 Mar 2026
Contributed by Lukas
Vidéo YouTube liée à cet épisode.Tu prépares un trail de 20 km, 50 km, 100 km ou plus ? Tu veux progresser sans te blesser, gérer ton énergie,...
Nouvel épisode du 29/03 18:43
29 Mar 2026
Contributed by Lukas
Abonne toi pour la future vidéo spéciale cote!Parle moi de toi!Que tu vises 20 km, 50 km ou 100 km (voire plus), je te guide pour progresser sans te...
Ep 587: Suis-je capable de faire cette course ?
26 Mar 2026
Contributed by Lukas
🔗 Tu veux qu'on construise ta prépa ensemble ? Le lien est en iciTu rêves de passer d'un 40 km à un 80 km. Mais est-ce vraiment le bon moment ? ...
Ep 586: ma stratégie nutirion perso
24 Mar 2026
Contributed by Lukas
Parle moi de toi!Episode youtubeDans cet épisode, je partage ma stratégie nutritionnelle personnelle pour performer sur les longues distances sans t...
Ep 585: Le vrai problème n’est pas de choisir entre 50 km et 100 km.
22 Mar 2026
Contributed by Lukas
Parle moi de toiTu prépares ton premier 50 km, tu envisages un 100 km, ou tu rêves déjà de longues distances en trail ? Dans cet épisode, on déc...
Ep 584: permis de courir!
19 Mar 2026
Contributed by Lukas
Faut-il un “permis de courir” ou même un “permis trail” pour progresser sans se blesser ? Dans cet épisode, je partage une réflexion essent...
Ep 583: EF trail et route, des différences?
17 Mar 2026
Contributed by Lukas
Parle moi de toi!Je réponds à une question simple en apparence, mais essentielle pour mieux s’entraîner : est-ce que l’endurance fondamentale e...
Ep 582: Pourquoi je change d’objectif pour la SwissPeaks 380 : retour, erreurs et nouvelle stratégie
15 Mar 2026
Contributed by Lukas
Je veux te parler e moi!Dans cet épisode, je t’explique pourquoi j’ai décidé de changer d’objectif pour revenir sur la SwissPeaks 380/400.Je ...
Ep 581: questions réponses auditeurs
10 Mar 2026
Contributed by Lukas
Vidéo youtube "Comment construire ton plan d'entrainement pour un 50km/3000+ en 4 mois!"https://youtu.be/0ksOIXY51dUCet épisode est un épisode de q...
Ep 580: ton volume n'est pas ton ami!
08 Mar 2026
Contributed by Lukas
NewsletterInfos coachingLa plupart des trailers pensent qu’ils doivent courir plus pour progresser.Plus de kilomètres.Plus de sorties longues.Plus ...
Ep 579: veille du 64km black mountain trail!
05 Mar 2026
Contributed by Lukas
Parle moi de toiDans cet épisode, on parle :Priorisation des objectifs (64 km, 100 km, 170 km, Tor des Géants)Gestion du risque de blessure et visio...
Ep 578: de 50 à 100km, ne fait pas ces erreurs!
03 Mar 2026
Contributed by Lukas
Retrouve moi sur la newsletter: https://substack.com/@du5ultratrail Parle moi de toi: https://5ultratrail.fr/ Dans cet épisode, nous abordons une qu...
Ep 577: avant de commencer, pose toi cette question!
01 Mar 2026
Contributed by Lukas
👉 Parle moi de toi 👈Tu t'entraînes dur. Mais est-ce que tu sais pourquoi ?La question que je pose à tous mes coachés — et qui change tout.J...
Ep 576: Coaching à l'année?
26 Feb 2026
Contributed by Lukas
Parle moi de toi!Coaching à l’année en trail et ultra : est-ce vraiment utile ou est-ce un luxe inutile ?Dans cet épisode, je t’explique les vr...
Ep 574: 80 km D+, 5 séances que tu ne peux pas ignorer!
24 Feb 2026
Contributed by Lukas
Télécharge la ressource : https://du5ultratrail.systeme.io/guide-80Parle moi de toi : https://5ultratrail.fr/Dans cet épisode, je partage mes conse...
Ep 474: évite ces erreurs pour tes 2 dernières semaines!
22 Feb 2026
Contributed by Lukas
Pose ta candidature!Mon prochain trail de 64km et 3600m de D+ m'attends dans 2 semainesComment bien aborder cette dernière ligne droite? Je te propos...
Ep 573: puissance oui mais pas n'importe comment!
19 Feb 2026
Contributed by Lukas
Je candidate pour te faire confianceLe trail n’est pas un sport qui récompense le courage brut.Il sanctionne l’improvisation.Tu découvriras :Pou...
Ep 572: 3 vs 4 vs 5 sorties! Prépa 50km
17 Feb 2026
Contributed by Lukas
Je candidate pour un coaching!🎙️ Combien de sorties par semaine pour réussir un 50 km (2000 m D+) ?3, 4 ou 5 entraînements par semaine…Est-ce...
Ep 571: l'ultra n'est pas un défi.
15 Feb 2026
Contributed by Lukas
👉 Information coaching 👈🎙️ L’ultra n’est pas un défi. C’est une trajectoire.Beaucoup de coureurs abordent l’ultra-trail comme un d...
Ep 569: Pourtant je suis régulier !" (La fausse bonne idée)
12 Feb 2026
Contributed by Lukas
Tu cours 60 km par semaine depuis 2 mois ? Tu fais tes séances sérieusement ? Et pourtant… tu ne progresses pas ou tu te sens fatigué ?👉 Dans ...
Ep 570: 5 mois pour un un ultra!?
10 Feb 2026
Contributed by Lukas
Télécharge ma ressource gratuite pour ton prochain ultra: https://du5ultratrail.systeme.io/guide-80-100Dans cet épisode, je te guide à travers une...
Ep 568: J’arrête ! (Coup de gueule & appel à la progressivité)
08 Feb 2026
Contributed by Lukas
Dans cet épisode sans filtre, je partage un coup de gueule nécessaire : ras-le-bol de voir des coureurs s’inscrire sur des ultras (100 km, 160 km....
Ep 567: faire 50km pour préparer un 50KM TRAIL?
05 Feb 2026
Contributed by Lukas
Fonce sur le coachingDans cet épisode, nous démystifions une question fréquente : faut-il absolument courir la distance de la course (comme 50 km o...
EP 566: de 25 à 80km trail, tu changes quoi?
03 Feb 2026
Contributed by Lukas
Go pour être prêt!Dans cet épisode, nous abordons le mois de février, souvent vu comme une période difficile pour les coureurs, avec le froid et ...
Ep 565 les kilomètres poubelle
01 Feb 2026
Contributed by Lukas
Je me prépare avec toi!"Découvrez l'épisode 565 du podcast 'Du 5 km à l'Ultra Trail'. Préparez-vous pour votre prochaine course de trail avec des...
Ep 564: ta semaine WE CHOC !
29 Jan 2026
Contributed by Lukas
Mon offre expire bientôtLe week-end choc est souvent mal compris : trop intense, mal placé, ou utilisé comme un test de survie… alors qu’il doi...
Ep 563: les fondations c'est chiants mais les blessures aussi!
27 Jan 2026
Contributed by Lukas
Ton de plan de 6 mois!Dans cet épisode de Du 5 km à l'Ultra-Trail, on explore une vérité souvent ignorée par les coureurs : la préparation en tr...
Ep 562: n'empile pas tes sorties!
25 Jan 2026
Contributed by Lukas
Ton de plan de 6 mois!Dans cet épisode du podcast 5km Ultra Trail, nous explorons la règle de progression des 15-20% pour éviter les blessures et p...
Ep 561: le courage, tu l'as mais pas la méthode!
22 Jan 2026
Contributed by Lukas
Pose moi une question!Mon coachingMa newsletterDans cet épisode, je te parle d’une réalité que beaucoup de trailers découvrent trop tard, surtou...
Ep 560: ton guide dénivelé
20 Jan 2026
Contributed by Lukas
Ton guide dans la newsletterCoachingTu veux te sentir prêt pour ton prochain trail long (40, 60, voire 80 km) ?Tu t’entraînes dur… mais tu doute...
Ep 559: ton trail se joue le lundi à 7h!
18 Jan 2026
Contributed by Lukas
Coaching Newsletter Bienvenue dans Du 5km à l’Ultra-Trail, le podcast pour les traileurs et traileuses (débutants à ultra) qui veulent progresser...
Ep 558: l'origine de toute ta progression!
15 Jan 2026
Contributed by Lukas
Newsletter podcast!Mon accompagnement;🎧 Nouvel épisode dispo : « Pourquoi l’endurance fondamentale est ta meilleure alliée »Dans cet épisode...
Ep 557: finir ton trail qu'avec l'EF
13 Jan 2026
Contributed by Lukas
Mon accompagnementPeut-on vraiment terminer un trail de 50, 80 ou 100 km uniquement en endurance fondamentale ? Dans cet épisode 557 du podcast Du 5 ...
Ep 556: les 3 stades pour être finisher de tous ces trails!
11 Jan 2026
Contributed by Lukas
Tu veux que je prépare ta tête et tes jambes? C'est par là! Bien sûr ! Voici une description optimisée SEO pour ton épisode de podcast 556 – L...
Ep 555: on explose les montées!
07 Jan 2026
Contributed by Lukas
🎁 Ressource : je te partage aussi un guide à télécharger sur la maîtrise du dénivelé (course, marche, bâtons, progression).Tu l’as peut-ê...
Ep 554: technique en côtes!
05 Jan 2026
Contributed by Lukas
Mon lien pour toi:Newsletter VIPAs-tu déjà ressenti des douleurs après une séance de côtes en trail? Tu n’es pas seul! Dans cet épisode de "D...
Ep 553: mon idéal pour le trail en 2026
04 Jan 2026
Contributed by Lukas
Envoie moi un mail!As-tu déjà ressenti que la course à pied devenait une source de stress plutôt que de plaisir ? Dans cet épisode de "Du 5km à ...
Ep 552: ton matériel essentiel du moment!
29 Dec 2025
Contributed by Lukas
As-tu déjà ressenti la difficulté de sortir courir par temps froid et humide? Dans cet épisode de "Du 5km à l'ultratrail!", je partage avec toi d...
Ep 551: fait mieux que parfait!
28 Dec 2025
Contributed by Lukas
Retrouve moi ICIDécouvre l'épisode 551 du podcast "Du 5 km à l'Ultra Trail", intitulé "Fait mieux que parfait". Dans ce partage inspirant, je soul...
Ep 550: noël et 2026
23 Dec 2025
Contributed by Lukas
Bon réveillon à tous!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Ep 548: merci Mathieu Blanchard pour l'inspiration!
22 Dec 2025
Contributed by Lukas
Mon offre de NoëlMerci à Mathieu Blanchard pour l'inspiration de cet épisode qui met l'accent sur les différences de perspective entre la route et...
Ep 547: quelles différences d'entrainement trail et ultra
21 Dec 2025
Contributed by Lukas
Mon offre de NoëlHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Ep 546: comment gérer tes entrainements entre les fêtes?
20 Dec 2025
Contributed by Lukas
L'offre de NoëlLes fêtes de fin d’année sont synonymes de plaisir, de repas copieux… mais aussi de défis pour rester actif ! Dans cet épisode...
Ep 545: courir avec des écouteurs?
19 Dec 2025
Contributed by Lukas
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Ep 544: Mes 3 séances préférées pour les longues distances
18 Dec 2025
Contributed by Lukas
Mon offre de NoëlDans cet épisode, plonge dans les coulisses de l'entraînement longue distance avec la présentation des 3 séances d'entraînement...
Ep 543: Gestion de course
17 Dec 2025
Contributed by Lukas
Mon offre de NoëlPodcast Épisode 543 – Maîtriser la Gestion de Course : Stratégies et Conseils pour Optimiser vos PerformancesDans cet épisode ...
Ep 542: Le trail me semble un sport de jeunes, suis-je trop vieux pour commencer ?
16 Dec 2025
Contributed by Lukas
L'offre PLAN 2026 jusqu'au 31 décembre!Tu te demandes si le trail est un sport réservé aux jeunes ? Tu te dis que tu es peut-être trop vieux pour ...
Ep 541: comment choisir ton électrolyte sans te tromper!
15 Dec 2025
Contributed by Lukas
Mon offre de Noël!Dans cet épisode du podcast Du 5 km à l’Ultra-Trail, Raphaël te parle de l'importance de l'hydratation pour les coureurs de tr...
Ep 540: 2 objectifs différents dans une seule prépa, possible?
14 Dec 2025
Contributed by Lukas
L'offre de Noël! Dans cet épisode, on plonge dans la réalité d'une préparation mixte pour deux objectifs apparemment opposés : la course sur rou...
Ep 539: 6 mois ensemble pour te préparer à tes objectifs trail
13 Dec 2025
Contributed by Lukas
Retrouve mon offre ICIDans cet épisode du dimanche, je te parle d’un sujet qu’on oublie souvent : l’impact de nos activités « annexes » sur ...
Ep 538 chaussures trail sur la route!
12 Dec 2025
Contributed by Lukas
Infos coachingAs-tu déjà ressenti des douleurs après une course et t'es-tu demandé si tes chaussures étaient en cause? Dans cet épisode de "Du 5...
Ep 537: j'aime pas les clubs de running!
11 Dec 2025
Contributed by Lukas
Infos coachingUne question?As-tu déjà ressenti que ton entraînement en club ne répondait pas à tes attentes? ans cet épisode de "Du 5 km à l'Ul...
Ep 536: Le jour où la sortie longue est devenue une obsession...
10 Dec 2025
Contributed by Lukas
Infos coachingAs-tu déjà ressenti que la course à pied, au lieu d’être un plaisir, est devenue une obligation ? Dans cet épisode de "Du 5km à ...
Ep 535: explose correctement tes cuisses!
09 Dec 2025
Contributed by Lukas
Mes liens pour toi:Infos coachingAs-tu déjà ressenti cette montée d'adrénaline en grimpant une côte, te demandant comment améliorer tes performa...
Ep 534: comment construire ton futur plan d'entrainement simplement!
08 Dec 2025
Contributed by Lukas
Mes liens pour toi:Infos coachingAs-tu déjà rêvé de courir un trail, mais tu ne sais pas par où commencer? Dans cet épisode du podcast "Du 5km à...
Ep 533: Le modèle irréaliste du trail
07 Dec 2025
Contributed by Lukas
Mes liens pour toi:Infos coachingAs-tu déjà pensé que pour courir un ultratrail, il fallait vivre comme un athlète professionnel ? Dans cet épiso...
Ep 532: et pourquoi le tapis de course!
06 Dec 2025
Contributed by Lukas
Mes liens pour toi:Infos coachingAs-tu déjà pensé à l'importance du tapis de course dans ta préparation pour ton futur trail? Dans cet épisode d...
Ep 531: nouvelle méthode d'entrainement!
05 Dec 2025
Contributed by Lukas
Mes liens pour toi:Infos coachingUne question?As-tu déjà rêvé de te lancer dans un ultramarathon, mais tu ne sais pas par où commencer ? Dans cet...
Ep 530: trop ou pas assez... Un calcul simple à connaître!
04 Dec 2025
Contributed by Lukas
Mes liens pour toi:Infos coachingUne question?As-tu déjà ressenti que ton entraînement en trail stagne malgré tes efforts ? Dans cet épisode du p...
Ep 529: on n'a plus 20 ans!
03 Dec 2025
Contributed by Lukas
Mes liens pour toi:Infos coachingAs-tu déjà ressenti cette fatigue qui te pousse à te remettre en question, à repenser tes priorités et à redéf...
Ep 528: La règle des 3 P, ton GPS pour progresser sans te planter
02 Dec 2025
Contributed by Lukas
👉 Mon coaching 👈Les 3 piliers essentiels :Préparation : Planification structurée, renforcement musculaire et préparation mentale pour constru...
Ep 527: Comment adapter ton entraînement pour l'EcoTrail de Paris et réussir ce type de trail!
01 Dec 2025
Contributed by Lukas
Mes liens pour toi:Infos coachingAs-tu déjà ressenti des douleurs après une sortie longue alors que tu pensais avoir tout bien fait ? Dans cet épi...
Ep 526: 2 exos pour ton D+!
30 Nov 2025
Contributed by Lukas
Mes liens pour toi:Infos newsletter VIPAs-tu déjà ressenti cette montée d'adrénaline avant d'attaquer une côte en trail ? Dans cet épisode de '...
Ep 525: 2 erreurs de mes coachés dans leur entrainement!
27 Nov 2025
Contributed by Lukas
Mes liens pour toi:Infos coachingAs-tu déjà ressenti cette frustration de ne pas progresser dans ta préparation pour un ultratrail ? Dans cet épis...
Ep 524: 30km trail et 3 erreurs!
26 Nov 2025
Contributed by Lukas
Mon lien pour toi:Plan 4 semaines 30kmAs-tu déjà ressenti cette pression de vouloir battre ton record personnel à chaque course, sans te rendre com...
Ep 523: deviens abonné VIP!
25 Nov 2025
Contributed by Lukas
Mes liens pour toi:Ma newsletter substackUne question?As-tu déjà pensé à la manière dont l'endurance fondamentale peut transformer ton expérienc...
Ep 522: comment utiliser la surcompensation pour progresser?
24 Nov 2025
Contributed by Lukas
Me contacter! Mon programme de coaching!As-tu déjà ressenti cette sensation incroyable après une course, où tu te sens non seulement récupéré, ...
Ep 521: sortie longue progressive
23 Nov 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode de "Du 5km à l'ultratrail! ", je partage avec toi ma vision de la sortie longue, un moment clé dans le parcours de tout coureur, q...
Ep 520: UT4M et planification
19 Nov 2025
Contributed by Lukas
Infos SPHERE TRAIL CoachingEs-tu prêt à découvrir comment un accompagnement personnalisé peut transformer ta pratique du trail running? Dans cet ...
Ep 519: chaussure goretex ou pas?
17 Nov 2025
Contributed by Lukas
Mes liens pour toi:Infos coachingAs-tu déjà pensé à l'impact que le choix de tes chaussures peut avoir sur ta performance en trail? Dans cet épis...
Ep 518: la folie, c'est de nie rien changer!
16 Nov 2025
Contributed by Lukas
Info coachingTu veux progresser… mais tu répètes exactement les mêmes séances chaque semaine ?C’est le piège dans lequel tombent 90% des trai...
Ep 517: la pyramide d'entrainement!
13 Nov 2025
Contributed by Lukas
Mon coachingEn résuméSi tu veux progresser en trail sans te blesser, respecte cet ordre :Augmente d'abord ta fréquence : passe à 4-6 sorties par s...
Ep 516: Trail long mais plat! 😨
12 Nov 2025
Contributed by Lukas
Formation offerte: https://trephaii.gensparkspace.com/On croit souvent qu’un trail de 50 km “plat” comme l’Ultra Marin, c’est plus simple.Mo...
Ep 515: stage de running route!
10 Nov 2025
Contributed by Lukas
Mes liens pour toi:Infos coachingAs-tu déjà ressenti que la préparation pour une course peut être tout aussi cruciale que la course elle-même? D...
Ep 514: comment choisir nos courses?
09 Nov 2025
Contributed by Lukas
Mes liens pour toi:Infos coachingAs-tu déjà ressenti la fatigue écrasante après une course de trail, te demandant si tu avais bien planifié ta sa...
Ep 513: Entrainement ciblé pour un trail avec beaucouppppp de D+
04 Nov 2025
Contributed by Lukas
Mes liens pour toi:Infos coachingAs-tu déjà pensé à la manière dont un dénivelé important peut transformer ton expérience de course? Dans cet...
Ep 511: La SaintéLyon, je mange quoi avant?
03 Nov 2025
Contributed by Lukas
Mes liens pour toi:Repas d'avant courseContacte moi!As-tu déjà ressenti cette angoisse de ne pas savoir quoi manger avant une grande course de trail...
Ep 512: loisir ou compétition?
03 Nov 2025
Contributed by Lukas
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Ep 510: coup de moins bien?
30 Oct 2025
Contributed by Lukas
Mes liens pour toi:Infos coachingAs-tu déjà ressenti cette montée d'adrénaline en courant, mais en même temps, une fatigue inexplicable qui te fr...
Ep 509: Comment encore courir après 30km?
29 Oct 2025
Contributed by Lukas
🔥 Tu veux un plan clair, humain, sur-mesure et adapté à ta vie pro/perso ?Découvre Sphère Trail – le coaching 360° pour les trailers comme t...
Ep 508: 3 erreurs nutrition pendant ta course!
27 Oct 2025
Contributed by Lukas
Mes liens pour toi:Infos coachingAs-tu déjà ressenti une fringale pendant une course? Cela peut être un véritable cauchemar pour tout traileur. Da...
Ep 507: Ressenti et perception de l'effort en trail : Améliore ton entraînement!
26 Oct 2025
Contributed by Lukas
Mes liens pour toi:Sphère TRAIL à venir!Infos coachingNewsletter du jourAs-tu déjà ressenti que l'effort que tu fournis sur le terrain ne correspo...
Ep 506: SV1 et SV2, lequel privilégier?
23 Oct 2025
Contributed by Lukas
Mes liens pour toi:Liste info coachingAs-tu déjà pensé à l'importance de l'endurance fondamentale dans ta préparation pour des courses de 50 km? ...
Ep 505: combattre la flemme du moment
20 Oct 2025
Contributed by Lukas
Infos coachingAs-tu déjà ressenti cette flemme de mettre tes chaussures de course et de sortir te défouler? C'est tout à fait normal, et dans cet ...
Ep 504: 3x45 min pour terminer terminer un 50km trail?
19 Oct 2025
Contributed by Lukas
Guide à téléchargerVidéo YoutubePeut-on vraiment préparer un trail de 50 km en ne courant que trois fois 45 minutes par semaine? C'est la questio...
Ep 502: tu penses que tu as le temps?
16 Oct 2025
Contributed by Lukas
Mon lien pour toi:Liste infos programmeAs-tu déjà pensé à l'importance de la progressivité dans ton entraînement pour le trail ?Dans cet épisod...
Ep 502: on en parle de l'eau, cool hein!
14 Oct 2025
Contributed by Lukas
As-tu déjà ressenti le besoin de savoir comment bien t'hydrater avant un ultratrail? Dans cet épisode de "Du 5 km à l'ultratrail! ", je partage a...
Ep 501: 100km trail en 5 erreurs dont personne ne te parle!
12 Oct 2025
Contributed by Lukas
La vidéo youtubeLa checklist spéciale 100kmLa liste d'attente pour les infos programme à venirLa vérité sur ton premier 100 km : 5 erreurs dont p...
Ep 500: mon calendrier de course pour 2026!
08 Oct 2025
Contributed by Lukas
Mes liens pour toi:Infos coachingNewsltterAs-tu déjà pensé à ce que représente un parcours de 500 épisodes ? Dans cet épisode spécial du podca...
Ep 499: ces 8 erreurs sur son 67km!
05 Oct 2025
Contributed by Lukas
Mes liens pour toi:Accès newsletter!As-tu déjà pensé aux erreurs que tu pourrais commettre lors d'une course de trail? Dans cet épisode de "Du 5k...
Ep 498: coup de gueule légitimité!
02 Oct 2025
Contributed by Lukas
Découvre mon accompagnement personnalisé ici Dans cet épisode, je partage mon point de vue sur ce qui fait la différence d’un vrai coaching trai...
Ep 497: 5 pièges invisibles qui font que 90 % des coureurs de trail
01 Oct 2025
Contributed by Lukas
Découvre mon accompagnement personnalisé iciDans cet épisode, je dévoile les 5 pièges invisibles qui font que 90 % des coureurs de trail abando...
Ep 496: stratégie nutritionnelle contre plan nutritionnel!
29 Sep 2025
Contributed by Lukas
Découvre mon prochain accompagnement personnalisé en t'inscrivant iciDans cet épisode je t’explique pourquoi une stratégie nutritionnelle flexib...
Ep 495: 5 pièges à éviter pour ton premier 50 km trail!
28 Sep 2025
Contributed by Lukas
Inscription liste attenteDans cet épisode je te révèle les 5 pièges les plus courants qui sabotent les premiers 50 km en trail, et comment les é...
Ep 494: 60 km hivernal , évite les pièges pour réussir ton trail!
25 Sep 2025
Contributed by Lukas
👉 Découvre mon accompagnement personnaliséDans cet épisode, je te montre comment doubler tes distances en toute sécurité, même en hiver, pour...
Ep 493: Les 5 signes que tu es prêt à passer du 20 au 80 km trail!
23 Sep 2025
Contributed by Lukas
Mes liens pour toi:Infos coachingEs-tu prêt à passer du 5 km à l'ultratrail? Dans cet épisode captivant de mon podcast "Du 5 km à l'ultratrail!",...