Ep 453: chacun ses entrainements!

Mes liens pour toi:Infos coachingNewsletterUne question?As-tu déjà ressenti cette pression avant une grande course? Dans cet épisode de Du 5km à l'ultratrail!, je partage mes réflexions sur l'entraînement en trail à l'approche d'une compétition importante. À deux semaines du Tour des Glaciers Lavanoises, je reviens sur ma récente expérience d'entraînement dans les magnifiques Pyrénées, où j'ai accumulé un dénivelé positif significatif. À ce stade, il est crucial de se demander si notre plan d'entraînement est vraiment adapté à notre niveau. Je t'invite à réfléchir avec moi sur l'importance de ne pas copier les entraînements des autres, sans tenir compte de notre propre expérience de coureur.Dans ce podcast running, je mets en garde contre les dangers de se comparer aux autres, surtout sur les réseaux sociaux. Chaque coureur a un parcours unique, et il est essentiel de se concentrer sur notre propre évolution. Je parle également des défis émotionnels liés aux blessures et de l'importance de montrer une image réaliste de la vie d'un coureur. C'est un voyage qui demande de la motivation, de l'endurance et un bon équilibre entre effort et récupération.En abordant la préparation mentale, je souligne que l'écoute de son corps est primordiale, surtout à l'approche d'une compétition. Que tu sois en train de te préparer pour un premier kilomètre, un 10 kilomètres, un marathon ou un ultra trail, il est essentiel d'ajuster ton entraînement en fonction de tes ressentis. Je partage également des conseils sur l'hydratation, comme l'importance de choisir la bonne boisson d'effort et les chaussures de course adaptées à tes besoins.Alors, que tu sois un coureur débutant ou un vétéran du trail long, rejoins-moi dans cet épisode pour découvrir des conseils précieux pour optimiser ta préparation et te préparer mentalement à relever de nouveaux défis. Ensemble, faisons un pas de plus vers nos objectifs, que ce soit pour terminer une course ou simplement pour profiter du plaisir de courir. Écoute et inspire-toi de mon parcours, et n'oublie pas que chaque pas compte dans notre aventure commune, du 5km à l'ultratrail!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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