Ep 480: Tu t'entraines plus...mais tu ne progresses plus?

Mes liens pour toi:Infos coachingAs-tu déjà ressenti le découragement de ne pas voir de progrès malgré tes efforts acharnés en course à pied? Dans cet épisode de Du 5 km à l'Ultra Trail, je vais te parler des défis que rencontrent de nombreux coureurs, qu'ils soient débutants ou expérimentés. Ensemble, nous allons explorer comment surmonter ces obstacles et transformer ton entraînement en une véritable source de motivation et de succès.Je partage des expériences récentes de mes coachés qui ont participé à diverses courses, et je souligne l'importance de l'apprentissage à travers l'expérience. Tu découvriras que s'entraîner plus ne garantit pas nécessairement une amélioration des performances. Au contraire, il est crucial d'adopter une approche stratégique pour éviter la stagnation. Je vais te présenter trois concepts clés qui peuvent faire toute la différence dans ta préparation mentale et physique : la surcharge cachée, l'intensité mal placée et l'importance du renforcement musculaire.En tant qu'enthousiaste de la course à pied, je t'encourage à gérer ta charge d'entraînement de manière réfléchie. Évite d'augmenter plusieurs paramètres en même temps, car cela peut mener à des blessures et à une perte de motivation. Une seule séance intensive par semaine peut suffire pour progresser, surtout si tu travailles sur le dénivelé et le renforcement musculaire, des éléments essentiels pour améliorer tes performances, en particulier en descente.Alors, si tu es passionné par le trail, le marathon ou même l'ultra trail, cet épisode est fait pour toi! Je t'invite à prendre du recul sur ton entraînement et à adopter une approche réfléchie. Ensemble, nous pouvons transformer tes défis en opportunités de croissance. Prépare-toi à découvrir des conseils pratiques pour améliorer ta course, que tu vises le 5 km ou l'ultra trail. C'est le moment de passer à l'action et de faire de chaque course une expérience enrichissante!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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