Du 5km à l'ultratrail!
Episodes
Nutrition week-end choc!
29 Jun 2023
Contributed by Lukas
Salut les sportifs! Le résumé est dans la newsletter alors pense à t'abonner! 😉 A la question suivante: quelle était mon alimentation pendan...
EP 21: WE choc insi, le débrief!
26 Jun 2023
Contributed by Lukas
Bonjour à toi runneuses et runneurs! Et voilà! Mon week-end choc en Ariège à Ax les Thermes! 2 jours intenses que je te partage dans cet épiso...
Repas H-3heures
22 Jun 2023
Contributed by Lukas
Salut les sportifs! Le résumé est dans la newsletter alors pense à t'abonner! 😉 A la question suivante: qu'est-ce que je mangeais avant ma cou...
EP 20: La maxirace de Deborah
19 Jun 2023
Contributed by Lukas
Bonjour à toi runneuses et runneurs! J'ai le plaisir de te faire partager ma conversation avec Déborah qui s'est installée à la réunion depuis q...
Repas veille de course
15 Jun 2023
Contributed by Lukas
Salut les sportifs! Et vous, votre repas de veille de course, vous savez quoi manger? Dans cet épisode que j'aurai aimé écouter avant mon premier...
Ep 19: Olivier, un ultratrailer
12 Jun 2023
Contributed by Lukas
Bonjour à toi runneuses et runneurs! J'ai le plaisir de te faire partager ma conversation avec Olivier qui a plusieurs ultras à son actif. J'ai eu ...
Indice glycémique
08 Jun 2023
Contributed by Lukas
Bonjour à toi runneuses et runneurs! Je vous parle aujourd'hui de l'importance de prendre en compte l'indice ou index glycémique lors de la prépar...
Ep 18: La préparation mentale
05 Jun 2023
Contributed by Lukas
Bonjour à toi runneuses et runneurs! J'ai le plaisir de te faire partager ma conversation que j'ai eu avec Nico qui est préparateur mental et qui...
La phycocyanine
01 Jun 2023
Contributed by Lukas
Bonjour à toi runneuses et runneurs! Je vous avais présenté à l'épisode précédent de la spiruline de Catherine et de tout ce qu'elle aporte au...
Ep 17: Le 24h d'Albi!
29 May 2023
Contributed by Lukas
Bonjour à toi runneuses et runneurs! Episode débrief de ma course du 24h d'Albi de ce we! Même si j'ai commencé par la route avec des semi et des...
La zébuline
25 May 2023
Contributed by Lukas
Bonjour à toi runneuses et runneurs! Très belle rencontre avec Catherine, spirulinière près de Nîmes dans le Gard. La spiruline a des vertus tr...
Ep 16: une question d'équilibre!
22 May 2023
Contributed by Lukas
Bonjour à toi runneuses et runneurs! J'aurai aussi pu intituler cet épisode "ma dernière semaine d'entrainement" mais fallait choisir! C'est parf...
Buvez!
18 May 2023
Contributed by Lukas
Bonjour à toi runneuses et runneurs! Beaucoup de sportifs ne prennent pas l'hydratation en compte avant d'avoir eu un pépin physique. J'ai réus...
Ep 15: éviter ces blessures là!
15 May 2023
Contributed by Lukas
Bonjour à toi runneuses et runneurs! Après une semaine de misère entre le temps maussade et un problème intestinal, j'en suis venu à moins couri...
Mon bon équilibre
11 May 2023
Contributed by Lukas
Mon STRAVA 👉 https://www.strava.com/athletes/raphael_eisenhut Salut les amis coureuses et coureurs! Fini de choisir entre manger et courir ou se...
Episode 14: l'entrainement croisé
08 May 2023
Contributed by Lukas
Mon strava👉 https://www.strava.com/athletes/7043334 👈 Bonjour à toi runneuses et runneurs! Je recommence mon entrainement croisé et j'...
Mes compléments alimentaires
04 May 2023
Contributed by Lukas
Mon STRAVA 👉 https://www.strava.com/athletes/raphael_eisenhut Salut les amis coureuses et coureurs! Je pense que pour durer et enchaîner du mi...
Episode 13: Amin et son 10km
01 May 2023
Contributed by Lukas
Mon strava👉 https://www.strava.com/athletes/7043334 👈 Bonjour à toi runneuses et runneurs! C'est un épisode débrief course d'un ami q...
Energy Diet, c'est quoi
27 Apr 2023
Contributed by Lukas
Mon STRAVA 👉 https://www.strava.com/athletes/raphael_eisenhut Salut les amis coureuses et coureurs! L'Energy Diet; c'est mon alimentation princia...
Episode 12: prépa sac de course
24 Apr 2023
Contributed by Lukas
Mon strava👉 https://www.strava.com/athletes/7043334 👈 Bonjour à toi runneuses et runneurs! Une semaine à 70km et de bonnes sensations en ...
Barres ENERGY
20 Apr 2023
Contributed by Lukas
Mon strava👉 https://www.strava.com/athletes/7043334 👈 Le produit présenté est disponible ici : https://beautysane.com/boutique/energy/ener...
Episode 11: La Barkley et la 321km!
17 Apr 2023
Contributed by Lukas
Mon strava👉 https://www.strava.com/athletes/7043334 👈 Bonjour à toi runneuses et runneurs! Ma semaine de récupération s'est transformée...
Energy POWER
13 Apr 2023
Contributed by Lukas
Mon strava👉 https://www.strava.com/athletes/7043334 👈 Le produit présenté est disponible ici : https://beautysane.com/boutique/energy/energ...
Episode 10: trail des Citadelles
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Mon strava👉 https://www.strava.com/athletes/7043334 👈 Bonjour à toi runneuses et runneurs! J'ai participé au 70km du trail des Citadelles...
Episode nutrition, présentation!
06 Apr 2023
Contributed by Lukas
Mon strava👉 https://www.strava.com/athletes/7043334 👈 Les produits présentés disponibles ici : https://beautysane.com/?idm=187267 Bonjour...
Episode 9: comment j'ai augmenté la distan
03 Apr 2023
Contributed by Lukas
Mon strava👉 https://www.strava.com/athletes/7043334 👈 Bonjour à toi runneuses et runneurs! J'ai presque honte de ne pas avoir couru ce dima...
Ep 8: Nutrition et fractionné
27 Mar 2023
Contributed by Lukas
Bonjour à toi runneuses et runneurs! Ca devient un rendez-vous attendu de mon week-end. Vous parler en tête à tête! Cette semaine a été tourné...
Ep 7: Les erreurs de mon 1er 10km
20 Mar 2023
Contributed by Lukas
Bonjour à toi runneuses et runneurs! Je suis comme tout le monde! Quand on a pas envie ça se ressent sur les sorties. En plus, mes chaussures son...
Ep 6: Mes principes d'entrainement
13 Mar 2023
Contributed by Lukas
Bonjour à toi runneuses et runneurs! Cette semaine, je vous parle de mes principes que j'applique ou que j'essaye d'appliquer au quotidien dans mes...
Ep 5: Motivation
05 Mar 2023
Contributed by Lukas
Bonjour à toi runneuses et runneurs! Cette semaine, beaucoup de publication sur les réseaux sociaux ont été sur la motivation. Dans cette épiso...
Ep 4: Ma semaine de récup
26 Feb 2023
Contributed by Lukas
Bonjour à toi runneuses et runneurs! Après l'effort, la récupération devient très importante. J'ai couru 108km et maintenant mon corps me dit de...
Ep 3: Mon 24h trail
20 Feb 2023
Contributed by Lukas
Bonjour à toi runeuses et runners! Episode au coeur de ma course de 24h! Je te livre ma course avec des extraits audio régulier pour te faire vivre...
Ep 2: chaussures et foulée
12 Feb 2023
Contributed by Lukas
Episode 2: mes expériences chaussures et mes foulées! Bonjour à toi runeuses et runners! Je te parle dans cet épisode de mes expériences su...
Episode 1: présentation p
06 Feb 2023
Contributed by Lukas
Episode 1: pour se connaître un peu mieux, je me présente! Bonjour à toi runeuses et runners! Je suis quelqu'un qui n'aimait pas courir et pou...
Episode 0 -
03 Feb 2023
Contributed by Lukas
Episode 0: présentation du podcast! L'aventure est lancé avec vous! Et dire que je n'aimais pas courir!😱 L'idée des épisodes à venir sera ...