Ep 507: Ressenti et perception de l'effort en trail : Améliore ton entraînement!

Mes liens pour toi:Sphère TRAIL à venir!Infos coachingNewsletter du jourAs-tu déjà ressenti que l'effort que tu fournis sur le terrain ne correspond pas toujours à ce que tu perçois dans ta tête ? Dans cet épisode de "Du 5km à l'ultratrail", je plonge dans la fascinante thématique de la perception et du ressenti de l'effort, surtout dans le cadre du trail. La distinction entre ces deux concepts est cruciale pour tous les coureurs, qu'ils soient débutants ou expérimentés. Je te parle de la perception de l'effort, qui est liée à notre cognition et notre conscience, et du ressenti de l'effort, qui est profondément ancré dans notre expérience physique et émotionnelle.Au fil de notre conversation, je souligne l'importance de comprendre ces notions, surtout lorsque tu t'entraînes sur des terrains variés, typiques du trail. Je te présente également l'échelle de Borg, un outil précieux pour évaluer l'intensité de ton effort. En connaissant ton ressenti, tu peux adapter ton entraînement et mieux gérer ta fatigue. Je t'encourage à prêter attention à tes sensations pendant tes séances d'entraînement, car ces informations sont essentielles pour ajuster tes futures sorties.En prime, je suis ravi de t'annoncer le lancement de mon programme d'accompagnement personnalisé, Sphere Trail, conçu pour offrir un soutien supplémentaire aux coureurs comme toi. Ce programme t'aidera à mieux naviguer dans le monde du trail, en te fournissant des conseils adaptés à ton niveau et à tes objectifs. Que tu souhaites te préparer pour une course spécifique ou simplement améliorer ta technique, Sphere Trail est là pour t'accompagner.Rejoins-moi dans cet épisode captivant et découvre comment la compréhension de ton ressenti peut transformer ton approche de la course. Ensemble, faisons le chemin du 5km à l'ultratrail plus enrichissant et agréable !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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