Ep 535: explose correctement tes cuisses!

Mes liens pour toi:Infos coachingAs-tu déjà ressenti cette montée d'adrénaline en grimpant une côte, te demandant comment améliorer tes performances en trail ? Dans cet épisode de "Du 5km à l'ultratrail", je partage des conseils pratiques pour optimiser ton entraînement, en mettant l'accent sur les montées, un aspect crucial pour tout coureur souhaitant progresser. Que tu sois un débutant ou un coureur expérimenté, les techniques que je te propose te permettront de franchir de nouveaux sommets.Nous allons explorer l'importance des séances de côtes courtes, moyennes et longues qui sont essentielles pour développer ta force musculaire, ton endurance et l'efficacité de ta foulée. En intégrant ces éléments dans ton programme d'entraînement, tu pourras non seulement améliorer ta vitesse, mais aussi ta capacité à gérer des terrains variés, ce qui est vital pour les courses en montagne et les ultratrails.Je souligne également la nécessité d'une approche progressive dans l'entraînement. Éviter les blessures est primordial, surtout lorsque l'on s'attaque à des défis de plus en plus ambitieux. Je t'encourage à respecter ton corps et à écouter ses besoins. En diversifiant tes séances, tu feras en sorte de garder la motivation intacte, même durant les mois difficiles de l'hiver.En partageant mon expérience personnelle et mes conseils, je souhaite inspirer chaque coureur, quel que soit son niveau, à se préparer efficacement pour ses courses. Nous aborderons ensemble la gestion appropriée des efforts et des récupérations, deux éléments clés pour réussir sur le long terme. Alors, prêt à transformer tes entraînements et à te lancer vers de nouveaux défis ? Écoute cet épisode et découvre comment rendre chaque montée plus accessible et moins intimidante. Ensemble, faisons de chaque pas en trail une aventure mémorable !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

There are no comments yet.

Please log in to write the first comment.