Ep 470: Prépare-toi à l’ultra : Retour authentique sur 73 km d’émotions avec Quentin

Mon coaching🚀 Dans cet épisode spécial, plonge au cœur du trail alpin avec Quentin, passionné de montagne et de longues distances, qui a relevé le défi du Tour des Glaciers de la Vanoise (73 km / 3000 D+). Découvre les secrets d'une préparation efficace pour une course longue distance : planification, gestion du stress, blocs d'entraînement, alimentation trail (compotes, boissons isotoniques), et astuces pour éviter blessures et ampoules.Quentin partage sans filtre :Son parcours de trailer, de la marine aux sommets de SavoieSes entraînements adaptés pour progresser sans se blesserLa réalité des ravitaillements, de la gestion digestive, et des passages techniques en montagneSa stratégie pour franchir les barrières horaires et gérer mentalement les moments difficilesSes futurs défis, comme la traversée nord de l'Échappée Belle (90 km/7000 D+)👉 Que tu débutes en ultra-trail ou que tu recherches des conseils pratiques pour progresser avec plaisir, cet épisode te donnera des clés concrètes pour réussir tes aventures en montagne. Abonne-toi au podcast pour rejoindre la communauté des trailers passionnés !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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