EP 464: Régresser avec l'endurance fondamentale

Mes liens pour toi:Infos coachingUne question?As-tu déjà ressenti que ta progression en course à pied stagnait malgré tous tes efforts ? Dans cet épisode de mon podcast "Du 5km à l'ultratrail!", je vais te parler de l'endurance fondamentale et de son rôle clé dans l'évolution de ta pratique. Je commence par une réflexion sur l'importance de ne pas procrastiner et de tirer parti du temps qui passe pour améliorer tes performances. C'est un voyage que je souhaite partager avec toi, en te montrant que chaque pas compte, que ce soit le premier kilomètre ou un marathon complet.Je mets en lumière une publication récente qui remet en question l'idée reçue selon laquelle courir en endurance fondamentale pourrait nuire à ta progression. Au contraire, je t'expliquerai pourquoi cette approche est essentielle, surtout pour les débutants qui cherchent à construire une base solide. En effet, l'endurance est le fondement de toute performance en course à pied, que tu vises un 10 kilomètres ou un ultra trail.Dans cet épisode, j'insiste sur l'importance de courir à une allure appropriée. Trop souvent, les coureurs stagnent parce qu'ils ne varient pas leurs entraînements. Je te donnerai des conseils pratiques pour diversifier tes séances d'entraînement, en intégrant des variations d'intensité et des sorties longues. C'est cette diversité qui te permettra de briser le plafond de verre de tes performances et d'atteindre de nouveaux sommets.Je termine cet épisode par un message d'encouragement pour tous ceux qui souhaitent améliorer leur performance. Je t'invite à envisager un accompagnement personnalisé pour structurer ton entraînement de manière optimale. Que tu sois un coureur débutant ou expérimenté, il y a toujours une nouvelle étape à franchir dans ton parcours, que ce soit dans le cadre de la préparation mentale ou du choix de tes chaussures de course.Rejoins-moi dans cet épisode captivant et découvre comment l'endurance fondamentale peut transformer ta pratique de la course à pied et t'emmener de ton premier kilomètre jusqu'à l'ultratrail !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

There are no comments yet.

Please log in to write the first comment.