Du 5km à l'ultratrail!

Ep 493: Les 5 signes que tu es prêt à passer du 20 au 80 km trail!

23 Sep 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingEs-tu prêt à passer du 5 km à l'ultratrail? Dans cet épisode captivant de mon podcast "Du 5 km à l'ultratrail!",...

Ep 492: 1er trail long, les 3 erreurs à éviter!

22 Sep 2025

Contributed by Lukas

Rendez-vous avec moiCoachingLes 3 erreurs les plus fréquentes en ultra‑trail1️⃣ Ne pas tester sa stratégie d’alimentation en entraînement...

Ep 491: Revenir d’une blessure sans rechuter

21 Sep 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Newsletter spéciale GUIDE abonnementAs-tu déjà rêvé de franchir la ligne d'arrivée d'un ultratrail, mais tu ne sais pas par o...

Ep 490: t'habille pas trop chaudement!

18 Sep 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingPlan disponible avant le 29 septembre 2025As-tu déjà ressenti ce mélange d'excitation et d'appréhension avant de ...

Ep 489: tu stagnes? Je te débloque tout ça!

16 Sep 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingMon guide 40-50km trailAs-tu déjà ressenti cette frustration de devoir mettre ton entraînement sur pause à cause ...

Ep 488: Ultra Trail : 100 km vs 160 km

15 Sep 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingAs-tu déjà rêvé de passer de 100 km à 160 km en ultratrail sans te sentir débordé par la préparation ? Dans c...

Ep 487: 4 erreurs les plus courantes en trail!

14 Sep 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingAs-tu déjà ressenti la frustration de ne pas atteindre tes objectifs en trail ? Dans cet épisode de "Du 5km à l'u...

Ep 486: Débriefing SwissPeak

10 Sep 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingAs-tu déjà ressenti l'adrénaline d'un ultratrail, ou es-tu plutôt du genre à te demander ce que cela fait de cou...

Ep 484: Comment estimer ton temps de course?

02 Sep 2025

Contributed by Lukas

Infos coaching!Vous préparez votre première course ? Vous avez un 12 km à venir ou vous visez déjà un 30 km avec 1 200 m + D⁺ ?...

Ep 482: 7 questions pour ta nouvelle saison de trail!

31 Aug 2025

Contributed by Lukas

📌 Ressources utiles :Le guide des 7 questions pour bien préparer ta saison de running trail!Infos coachingÉpisode spécial trail running – 7 qu...

Ep 485: top départ SwissPeak 380

31 Aug 2025

Contributed by Lukas

Salut les amis, le départ est donné maintenant! Je te fais un petit épisode pour célébrer le départ de cette aventure!A bientôt pour le débrie...

Ep 483: Du burn-out sportif à 73 km de trail

28 Aug 2025

Contributed by Lukas

Retrouve mes conseils et accompagnements Profil de Marie sur instagram!🎧 Du burn-out sportif à 73 km de trail : le parcours inspirant de MarieDesc...

Ep 481: Comment réussir ton premier 60 km sans te cramer!

26 Aug 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingPasser de 40 km à 60 km en trail, ça peut paraître simple… mais la réalité est tout autre. Dans cet épisode, ...

Ep 480: Tu t'entraines plus...mais tu ne progresses plus?

24 Aug 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingAs-tu déjà ressenti le découragement de ne pas voir de progrès malgré tes efforts acharnés en course à pied? D...

Ep 479: comment savoir si on est prêt?

21 Aug 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingAs-tu déjà ressenti cette montée d'adrénaline avant une course, ce mélange d'excitation et d'appréhension? Dans...

Ep 478: 3 sorties par semaine, je régresse!

19 Aug 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingUne question? As-tu déjà ressenti cette frustration de stagner dans ta progression en course à pied, malgré des e...

Ep 477: mon plan d'entrainement d'ultra trail? Ne copie pas!

17 Aug 2025

Contributed by Lukas

Lien newsletter5 km à l’Ultra Trail – Podcast Trail Running, entraînement & nutrition ultra trailPodcast francophone dédié au trail ...

Ep 476: Aurélien et le tour des Fizz!

13 Aug 2025

Contributed by Lukas

Mon lien coaching1. Introduction du podcastPrésentation du concept : progresser en trail ( méthode, plaisir, confiance ) quel que soit le ni...

Ep 475: débrief pic du Montcalm dans les Pyrénées

10 Aug 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingAs-tu déjà ressenti l'adrénaline d'une course en pleine nature, entouré par les majestueuses Pyrénées ? Dans c...

Ep 474: courir avec un trailer expérimenté!

07 Aug 2025

Contributed by Lukas

Retrouve mon coaching🎙️ Bienvenue dans ce nouvel épisode de 5 km à l’Ultra Trail ! Aujourd’hui, on plonge au cœur d’une situation tr...

Ep 473: Du mental, des larmes et prépa 50km!

04 Aug 2025

Contributed by Lukas

Infos coachingOn entend beaucoup de choses en trail. Certaines sont vraies. D’autres… carrément à côté de la plaque. Aujourd’hui, j’ai env...

Ep 472: une course chaque semaine?

31 Jul 2025

Contributed by Lukas

Info coachingPose moi ta question!Découvrez comment progresser en trail running grâce à des conseils d'experts adaptés à tous les niveaux, du dé...

Ep 471: estime ton temps de course!

29 Jul 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingUne question?As-tu déjà rêvé de te lancer dans une aventure de trail qui te pousse à tes limites? Dans cet épis...

Ep 470: Prépare-toi à l’ultra : Retour authentique sur 73 km d’émotions avec Quentin

27 Jul 2025

Contributed by Lukas

Mon coaching🚀 Dans cet épisode spécial, plonge au cœur du trail alpin avec Quentin, passionné de montagne et de longues distances, qui a relevé...

Ep 469: attention à la fatigue!

22 Jul 2025

Contributed by Lukas

Infos coachingDans le podcast du jour, on plonge au cœur de ce sujet. L'idée n'est pas de te donner une recette magique, mais de t'aider à comprend...

Ep 468: L'incroyable course de Nadia

20 Jul 2025

Contributed by Lukas

Compte Insta NADIADe 5 km à l'Ultra Trail : L'histoire inspirante de NadiaBienvenue dans notre newsletter dédiée à l'univers du trail ! Aujourd'hu...

Ep 467: Travaille ton D+ en 6 séances!

16 Jul 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingGuide D+ à télécharger!As-tu déjà ressenti la difficulté de gravir une côte lors de ta course à pied? Dans ce...

Ep 466: ton mental, ton seul carburant

14 Jul 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingAs-tu déjà ressenti cette voix intérieure qui te dit d'abandonner lors d'une course? Dans cet épisode de Du 5km à...

Ep 465: les erreurs de David sur sa course!

13 Jul 2025

Contributed by Lukas

Retrouve mon accompagnement! 😉🎧 Nouvel Épisode de Podcast : Comment éviter les erreurs en courseDans notre dernier épisode, nous avons eu le ...

EP 464: Régresser avec l'endurance fondamentale

10 Jul 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingUne question?As-tu déjà ressenti que ta progression en course à pied stagnait malgré tous tes efforts ? Dans cet ...

Ep 463: technique en descente!

09 Jul 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingUne question?As-tu déjà ressenti cette douleur dans les cuisses après une descente raide? Dans cet épisode du pod...

Ep 462: 73km 3800m D+, vis ma course!

07 Jul 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterUne question?As-tu déjà rêvé de te lancer dans un ultratrail, mais tu ne sais ...

Ep 461: développe ton endurance, 3 erreurs!

02 Jul 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:L'été trailUne question?As-tu déjà ressenti que ta progression en course à pied stagnait malgré tous tes efforts ? Dans cet é...

Ep 460: allonger la foulée pour courir plus vite?

01 Jul 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Eté trail!Une question?As-tu déjà pensé que la technique de course pouvait transformer ton expérience de coureur, que tu sois ...

Ep 459: comment gérer la chaleur!

30 Jun 2025

Contributed by Lukas

Programme été trailDans cet épisode spécial, nous célébrons le lancement de mon programme "L'Été Trail". C'est une aventure excitante où nous...

Ep 458: trop ou pas assez dans tes entrainements?

29 Jun 2025

Contributed by Lukas

Programme "L'été TRAIL"Mon coachingTrois Conseils pour Calibrer Votre Entraînement1. Adapter la Charge d'EntraînementAjustez votre entraînement à...

Ep 457: Peut-on progresser sans fractionné ?

26 Jun 2025

Contributed by Lukas

Découvre 👉L'été TRAILPose moi ta question.Dans cet épisode du podcast "Du 5 km à l'Ultra Trail", nous explorons comment progresser en trail av...

Ep 456: Tes muscles sont-ils prêts?

25 Jun 2025

Contributed by Lukas

Offre accompagnement "Eté TRAIL"👉Contacte moi!L'Importance du Gainage et du Renforcement MusculaireLe gainage est essentiel pour tout coureur, sur...

Ep 455: Conseils pour un entraînement estival efficace et agréable

24 Jun 2025

Contributed by Lukas

Inscription au programme estivalL'été est enfin là, et avec lui, une nouvelle opportunité de repousser tes limites tout en profitant de la nature....

Ep 454: logistique avant course!

23 Jun 2025

Contributed by Lukas

Retrouve toutes les Infos 👉 L'ETE TRAIL !Aujourd'hui, je suis ravi de vous partager quelques conseils et réflexions issus de notre dernier épisod...

Ep 453: chacun ses entrainements!

22 Jun 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingNewsletterUne question?As-tu déjà ressenti cette pression avant une grande course? Dans cet épisode de Du 5km à l...

Ep 452: le TRAIL summer!

19 Jun 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingNewsletterUne question?As-tu déjà pensé à la manière dont la chaleur estivale peut impacter ta course à pied? D...

Ep 451: Quand et comment changer ses chaussures de trail pour optimiser ta performance en course à pied !

17 Jun 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingUne question?As-tu déjà ressenti que tes chaussures de trail te laissaient tomber au moment où tu en avais le plus...

Ep 450: Mes 10 erreurs… et leurs solutions !

16 Jun 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Newsletter spéciale "10 erreurs!"As-tu déjà ressenti la frustration de ne pas atteindre tes objectifs en course à pied? Dans ce...

Ep 449: Eugénie, une passionnée d’ultra-trail sur l’île d’Oléron

15 Jun 2025

Contributed by Lukas

Retrouve Eugénie sur INSTAGRAMDans cet épisode du podcast Du 5 km à l'Ultra Trail, découvre le parcours inspirant d’Eugénie, une coureuse déte...

Ep 448: l'entrainement entre deux courses!

13 Jun 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingNewsletterUne question?As-tu déjà ressenti cette pression insupportable après avoir terminé une course, comme si ...

Ep 447: Hydratis ou pastille TA?

10 Jun 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Plans personnalisésCoachingAs-tu déjà ressenti cette soif insatiable d’en savoir plus sur la course à pied et l’entraîneme...

Ep 446: montre et ressentis!

09 Jun 2025

Contributed by Lukas

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 445: progression à 100%!

08 Jun 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingNewsletterUne question?As-tu déjà rêvé de passer du 5km à l'ultratrail? Dans cet épisode de "Du 5km à l'ultrat...

Ep 444: Rêver plus grand!

04 Jun 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingAs-tu déjà ressenti cette pression de devoir performer à tout prix en course à pied? Dans cet épisode du podcast...

Ep 443: progressivité et dénivelé!

03 Jun 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Guide spécial Dénivelé à télécharger!Info coachingDans cet épisode de Du 5km à l'ultratrail!, je partage mes réflexions et...

Ep 442: ta première sortie longue, tu t'en souviens?

02 Jun 2025

Contributed by Lukas

Mon lien rien que pour toi😉 Infos coachingAs-tu déjà rêvé de passer du 5km à l'ultratrail? Dans cet épisode de Du 5km à l'ultratrail!, je pa...

Ep 441: la première expérience 100km TRAIL de Steeve!

01 Jun 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, nous avons eu le plaisir d'accueillir Steve, un passionné de trail qui a récemment terminé son premier ultra de 100 km au Tarn V...

Ep 440: la double sortie sur une journée! Nécessaire?

26 May 2025

Contributed by Lukas

Ressource de l'épisodeMon coaching!Découvrez notre guide complet sur le trail running, conçu pour les passionnés de course à pied en pleine natur...

Ep 439: Éco-Trail du Maroc : 70 km en 3 jours avec Ellie, une traileuse passionnée!

25 May 2025

Contributed by Lukas

Retrouve Eli sur instagram🌍 Dans cet épisode inspirant du podcast « Du 5 km à l’Ultra Trail », plonge au cœur de l’Éco-Trail du Maroc aux...

Ep 438: stratégies de course et conseils pour gérer l'effort sur les trails longs !

22 May 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingAs-tu déjà rêvé de passer du 5km à l'ultratrail? Dans cet épisode de "Du 5km à l'ultratrail!", je te partage d...

Ep 437: passer de 20km à 40km trail, les bases!

21 May 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingAs-tu déjà rêvé de passer du 5km à l'ultratrail et de découvrir ce que cela implique vraiment ? Dans cet épiso...

Ep 436: L'Importance des bénévoles et boisson isotonique!

19 May 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingAs-tu déjà pensé à la différence qu'une bonne nutrition et une hydratation adéquate peuvent faire lors de tes c...

Ep 435 : 100km d' Yseul!

18 May 2025

Contributed by Lukas

Retrouve Yseult sur son compte INSTAGRAMOn revient sur son premier 100km trail! Un vrai ultra trail plein de surprise! Une belle prépa et une très b...

Ep 434: récupération après course!

14 May 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Inscription newsletterAs-tu déjà pensé à ce que cela fait de franchir la ligne d'arrivée d'un semi-marathon à 70 ans? Dans ce...

Ep 433: du maratrail à l'ultra!

12 May 2025

Contributed by Lukas

Mon lien pour toi:Infos coachingAs-tu déjà ressenti l'importance cruciale de la récupération dans ta pratique de la course à pied? Dans cet épis...

Ep 432: Les courses en off, pourquoi pas!

11 May 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingAs-tu déjà rêvé de participer à une course qui te pousse à dépasser tes limites, loin des foules et des contra...

Ep 431: la récupération en 3 conseils!

06 May 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Une question?As-tu déjà ressenti les effets d'une course d'endurance sur ton corps, surtout après un ultratrail de 100 km? Dans ...

Ep 430: débriefing de l'ultra trail 100km du Tarn Valley Trail!

05 May 2025

Contributed by Lukas

As-tu déjà ressenti ce mélange d'excitation et d'angoisse avant de te lancer dans une course d'ultratrail? Dans cet épisode du podcast "Du 5km à...

Ep 429: veille de course!

01 May 2025

Contributed by Lukas

Lien WhatsAppChecklist à téléchargerDans notre dernier épisode du podcast "5 km à l'Ultra Trail", nous avons partagé des conseils et des réflex...

Ep 428: fréquence, intensité ou volume?

30 Apr 2025

Contributed by Lukas

J'espère que vous allez bien en ce 1er mai, jour de la fête du travail. Bien que ce soit un jour férié, certains d'entre vous doivent peut-être t...

Ep 427: conseil allure and co!

28 Apr 2025

Contributed by Lukas

Mon coaching! Plongez dans l'univers passionnant du trail running avec notre guide complet. Que vous soyez débutant ou coureur expérimenté, trouvez...

Ep 426: quelles sorties TRAIL à privilégier selon ta course?

27 Apr 2025

Contributed by Lukas

Lien du GUIDE Découvrez notre guide complet sur le trail running, conçu pour vous aider à préparer efficacement vos courses, qu'il s'agisse de tr...

Ep 425: Checklist à télécharger

23 Apr 2025

Contributed by Lukas

Newsletter à téléchargerDécouvrez notre guide complet sur le trail running, conçu pour vous aider à atteindre vos objectifs de course à pied, q...

Ep 424: De la gestion de l'allure au partage d'expérience : conseils pour le running et l'entraînement trail !

22 Apr 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingUne question?As-tu déjà ressenti la difficulté de gérer ton allure lors d'une course? Dans cet épisode du podcas...

Ep 423: ressenti et IA!

21 Apr 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode du podcast "Du 5km à l'ultratrail!", je partage avec toi ma passion pour l'IA et son application dans le monde fascinant du running...

Ep 422 : Comment réussir tes deux dernières semaines avant un trail et un ultra trail : Stratégies et conseils de coureur !

20 Apr 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Formation Sorties LonguesUne question?As-tu déjà ressenti cette pression à l'approche d'une course de 100 km ? Dans cet épisode...

Ep 421: Préparer son premier trail de 20 km : plan d'entraînement + conseils essentiels

16 Apr 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingUne question?🎧 Épisode Podcast : Préparer son premier trail de 20 km - Plan d'entraînement, conseils et idées ...

Ep 420 : Comment gérer ses allures en trail?

15 Apr 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingNewsletterUne question?As-tu déjà ressenti ce moment décisif en trail où chaque pas compte et où la gestion de t...

Ep 419: plaisir ou stress?

13 Apr 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingGuide 20kmAs-tu déjà ressenti la pression de performer lors d’une course de longue distance ? Dans cet épisode d...

Ep 417 : 90g de glucides en trail et ultra trail, j'en pense quoi??

09 Apr 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingUne question?As-tu déjà remis en question les recommandations sur les glucides pendant tes efforts d'endurance? Dan...

Ep 416:: Débriefing de mon week end choc!

06 Apr 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingAs-tu déjà rêvé de te lancer dans un ultratrail, mais tu ne sais pas par où commencer ? Dans cet épisode du pod...

Ep 415: 40km trail en 3 séances

02 Apr 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesAs-tu déjà rêvé de courir un trail de 30 à 40 km tout en n'ayant que trois séances d'e...

Ep 414: week end choc à venir

01 Apr 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode de "Du 5km à l'ultratrail!", je partage mon parcours et mes réflexions sur la préparation à la course à pied, en mettant l'acce...

Ep 413: Séances de côtes!

30 Mar 2025

Contributed by Lukas

Newsletter disponible iciInscription prochaines newsletter iciChaîne YouTube iciAu programme de cette newsletter :Exercices pour les côtes courtes :...

Ep 412: gérer le descentes sans stress!

26 Mar 2025

Contributed by Lukas

Coaching info https://du5ultratrail.systeme.io/coaching-finisherDans cet épisode du podcast "5 km à l'Ultra Trail", nous abordons un sujet crucial p...

Ep 411: plonge dans l'ultra avec moi

26 Mar 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingUne question?Es-tu prêt à franchir le cap et à te lancer dans l'aventure de l'ultratrail? Dans cet épisode de Du ...

Ep 409: tu n'as plus le moral pour aller courir?

23 Mar 2025

Contributed by Lukas

Inscription newsletter https://du5ultratrail.systeme.io/newsday 🚨 TU N’AS PLUS ENVIE DE COURIR ? Voici pourquoi et comment retrouver la motivatio...

Ep 408: 15 Leçons ESSENTIELLES pour progresser en trail !

21 Mar 2025

Contributed by Lukas

Infos coachingDans cet épisode du podcast "Du 5km à l’ultratrail !", je te partage 15 leçons clés tirées de 10 ans d’expérience en trail et ...

Ep 407: 3 erreurs à éviter si tu débutes en trail running!

18 Mar 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingAs-tu déjà ressenti la fatigue écrasante lors d'une montée en trail et tu t'es demandé s'il y avait une meilleur...

Ep 405: 3 sorties pour booster ton endurance!

16 Mar 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingLecture newsletterAs-tu déjà rêvé de passer du 5km à l'ultratrail sans te blesser et en prenant du plaisir ? Dan...

Ep 403: 40km route contre 40km trail

12 Mar 2025

Contributed by Lukas

Lien newsletterLien youtubeNous allons explorer un sujet qui a suscité beaucoup de discussions : la différence entre l'entraînement pour un maratho...

EP 402: Arrête d'empiler les kilomètres en trail!

11 Mar 2025

Contributed by Lukas

Mon lien pour toi: Infos coachingAs-tu déjà ressenti cette montée d'adrénaline en te lançant dans un trail, mais aussi cette appréhension face à...

Ep 400: courir vite, fait de toi un meilleur coureur.

09 Mar 2025

Contributed by Lukas

Mon lien pour toi: Infos coachingEst-ce que courir vite fait de nous de meilleurs coureurs? C'est une question que beaucoup d'entre nous se posent en ...

Ep 399: Les 5 règles d'or de la dernière semaine de préparation pour un trail ou un ultra trail!

06 Mar 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingMe poser une question!As-tu déjà ressenti cette montée d'adrénaline à l'approche d'une course, que ce soit un 5k...

Ep 397: trails courts avec mes conseils trail!

04 Mar 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingUne question?As-tu déjà ressenti cette montée d'adrénaline avant de t'élancer sur un trail? Dans cet épisode de...

Ep 396: Je cours trop lentement en endurance fondamentale... Pas possible!

02 Mar 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingAs-tu déjà ressenti que tu cours trop lentement, sans savoir que chaque foulée compte dans ton parcours vers l'end...

Ep 394: combien de temps pour ta sortie longue?

26 Feb 2025

Contributed by Lukas

Formation Sortie longueQuelle distance doit-on parcourir lors de nos sorties longues ?La sortie longue : un élément clé de votre entraînementLa so...

Ep 393: Boisson isotonique ou électrolytes ?

25 Feb 2025

Contributed by Lukas

Mon coachingMa boisson isotoniqueDans ce numéro, nous allons explorer un sujet essentiel pour tous les coureurs : la différence entre les boissons i...

Ep 391: différences d'entraînement trail entre 25 km et 80 km à connaître absolument.

23 Feb 2025

Contributed by Lukas

Retrouve mon coaching Voici un aperçu des points clés que nous avons discutés :Objectifs d'entraînement : Pour un trail court, l'accent est mis su...

Ep 390: Découvre les secrets d'Eliud Kipchoge pour améliorer TA course !

20 Feb 2025

Contributed by Lukas

Lien coachingLien de l'articleDans notre dernier épisode du podcast "5 km à l'Ultra Trail", nous avons exploré des leçons précieuses tirées de l...

Ep 388: Assez des touristes en ultra trail!

19 Feb 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingAs-tu déjà pensé à te lancer dans un ultra-trail sans préparation adéquate? Dans cet épisode du podcast "Du 5k...

Ep387 : Évite ces 3 erreurs en trail pour améliorer ton expérience de coureur !

18 Feb 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingAs-tu déjà ressenti ce moment où tu te lances sur un sentier, plein d'enthousiasme, mais où la fatigue te rattrap...

Ep 385: De la route au trail, conseils essentiels pour ta course à pied réussie!

16 Feb 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingAs-tu déjà pensé à la différence entre courir sur route et en trail? Dans cet épisode de mon podcast "Du 5km à...

Ep 382: Intensité et douleurs!

12 Feb 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingUne question?As-tu déjà rêvé de passer du 5km à l'ultratrail ? Dans cet épisode du podcast "Du 5km à l'ultratr...