EP 402: Arrête d'empiler les kilomètres en trail!

Mon lien pour toi: Infos coachingAs-tu déjà ressenti cette montée d'adrénaline en te lançant dans un trail, mais aussi cette appréhension face à l'inconnu ? Dans cet épisode de mon podcast "Du 5km à l'ultratrail!", je partage avec toi les défis et les réalités de la course en trail, en particulier pour ceux qui aspirent à passer du simple 5 km à l'ultratrail. La course à pied, c'est bien plus qu'accumuler des kilomètres, et je suis là pour t'aider à comprendre pourquoi.Je vais te parler de mon expérience personnelle et des erreurs que j'ai commises, notamment en sous-estimant l'importance de l'entraînement spécifique pour les montées et les descentes. Ces déceptions lors de mes premières courses m'ont appris que pour réussir en trail, il ne suffit pas de courir seul. Il est essentiel de travailler son cardio, de s'adapter au dénivelé et de se préparer à la spécificité des courses. Je vais te donner des conseils pratiques sur la préparation mentale et l'entraînement running, afin que tu puisses aborder tes prochaines courses avec confiance.Dans cet épisode, je mets également en avant l'importance de varier les entraînements. Ne te contente pas de courir des 10 kilomètres ou de te préparer pour un marathon sans inclure des séances de renforcement musculaire. L'équilibre et la progression sont clés pour améliorer tes performances en trail, tout en évitant les blessures et la fatigue excessive. Je vais partager des astuces sur l'hydratation, comme les boissons d'effort, et sur le choix des chaussures de course adaptées à ton parcours.Rejoins-moi pour découvrir comment passer du 5 km à l'ultratrail peut devenir une aventure passionnante et enrichissante. Que tu sois un coureur débutant ou expérimenté, cet épisode est fait pour toi. Prépare-toi à te motiver et à t'inspirer pour tes prochaines courses, car chaque premier kilomètre compte dans cette belle aventure qu'est la course à pied. Ensemble, faisons de chaque pas un pas vers l'ultratrail !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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