Ep 397: trails courts avec mes conseils trail!

Mes liens pour toi:Infos coachingUne question?As-tu déjà ressenti cette montée d'adrénaline avant de t'élancer sur un trail? Dans cet épisode de mon podcast "Du 5km à l'ultratrail!", je t'invite à plonger dans l'univers fascinant des courses en pleine nature, où chaque kilomètre compte, que ce soit pour un 5 km ou un ultra trail. Laure, une auditrice passionnée, m'a posé une question pertinente sur les différences entre les trails courts et longs, et c'est là que notre discussion commence. Je te dévoile les subtilités qui distinguent les trails de moins de 30 km, souvent qualifiés de courts, des défis plus redoutables de 40 km et au-delà, qui entrent dans la catégorie des ultras.Dans cet épisode, je mets l'accent sur l'importance cruciale de l'échauffement, en particulier pour les courses courtes. Une préparation adéquate peut faire toute la différence pour éviter les blessures et optimiser tes performances. Tu découvriras également pourquoi il est essentiel de travailler l'explosivité et la technique de descente, des éléments clés pour briller sur des distances plus courtes. Je partage avec toi des conseils pratiques sur l'alimentation et l'hydratation, car même pour des courses de courte distance, il est fondamental de bien se nourrir avant l'événement.Nous aborderons aussi l'adaptation de ton entraînement en fonction des spécificités de chaque course. Que tu sois un coureur débutant ou un marathonien aguerri, chaque détail compte. Je suis là pour t'accompagner dans ta préparation mentale et physique, et je reste disponible pour des conseils personnalisés afin que tu puisses atteindre tes objectifs, que ce soit pour un premier kilomètre ou un ultra trail.Alors, prêt à explorer le monde du trail avec moi? Écoute cet épisode et découvre comment transformer ton expérience de coureur en une aventure inoubliable. Ensemble, faisons de chaque foulée un pas vers l'excellence!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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