Du 5km à l'ultratrail!
Episodes
Ep 325: Le Tor des Glaciers, vidéo à découvrir!
22 Nov 2024
Contributed by Lukas
Mes liens pour toi:Vidéo youtube Tor des Glaciers!Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterPosez-moi une questionLes Erreurs à ÉviterL'un ...
Ep 324: prends conscience de ta course!
21 Nov 2024
Contributed by Lukas
Mes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterPosez-moi une questionConseils pour Améliorer Votre Technique de CourseEn couran...
Ep 323: la nuit, des moments privilégiés!
19 Nov 2024
Contributed by Lukas
Mes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterPosez-moi une questionLes Défis de Courir de NuitLa Décision de SortirLe plus g...
Ep 322: Quel volume pour un ultra?
18 Nov 2024
Contributed by Lukas
Mes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterPosez-moi une questionL'Importance du Volume d’EntraînementDans notre dernier ...
Ep 321: les différents cycles d'un plan d’entraînement
17 Nov 2024
Contributed by Lukas
Mes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterPosez-moi une questionPourquoi la structuration est essentielleLa structuration d...
Ep 320: Comment je planifie l'année prochaine?
15 Nov 2024
Contributed by Lukas
Mes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterPosez-moi une questionRétrospection pour penser à l'année prochaine et les cou...
Ep 319: Courir sans avoir froid!
14 Nov 2024
Contributed by Lukas
Mes liens pour toi:GUIDE "lutter contre le froid"Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterSuivez-moi sur STRAVAPosez-moi une questionComment ...
Ep 318: Finir une course en marchant ?
13 Nov 2024
Contributed by Lukas
Mes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterSuivez-moi sur STRAVAPosez-moi une questionLa Question Cruciale : Finir en Marcha...
Ep 317: comment éviter les douleurs au genou !
12 Nov 2024
Contributed by Lukas
Mes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterSuivez-moi sur STRAVAPosez-moi une questionÉtude sur la Foulée et la CadenceEn ...
Ep 316: Le HMDS, 2ième partie!
11 Nov 2024
Contributed by Lukas
Pour contacter Gaelle 👉ICIMes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterSuivez-moi sur STRAVAPosez-moi une question2ième pa...
Ep 315: Half Marathon des Sables de Gaëlle!
10 Nov 2024
Contributed by Lukas
Mes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterSuivez-moi sur STRAVAPosez-moi une question1ière partie qui va nous emmener sur ...
Ep 314: courir tous les jours, c'est ok?
08 Nov 2024
Contributed by Lukas
Mes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterSuivez-moi sur STRAVAPosez-moi une questionLes avantages de courir tous les jours...
Ep 313: manges en courant!
07 Nov 2024
Contributed by Lukas
Mes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterSuivez-moi sur STRAVAPosez-moi une questionL'importance de l'alimentationMarie-Pi...
Ep 312: mes conseils pour gagner en confiance dans les descentes!
06 Nov 2024
Contributed by Lukas
Mes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterSuivez-moi sur STRAVAPosez-moi une questionComment gagner en confiance sur les de...
Ep 311: le trail, c'est la vie en pause!
05 Nov 2024
Contributed by Lukas
Mes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterSuivez-moi sur STRAVAPosez-moi une questionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/...
Ep 310: ces phrases qui piquent la confiance!
04 Nov 2024
Contributed by Lukas
Mes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterSuivez-moi sur STRAVAPosez-moi une questionLes Phrases Qui IrritentAvant de plong...
Ep 309: Annie et son 100km de Millau!
03 Nov 2024
Contributed by Lukas
Mes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterSuivez-moi sur STRAVAPosez-moi une questionAnnie est disponible sur Instagram ICI...
Ep 308: Comment gérer son effort en course?
01 Nov 2024
Contributed by Lukas
Mes liens pour toi:Nouvelle formation "PLAN D'ENTRAINEMENT"Coaching - accompagnement 7J/7Posez-moi une questionDans cet épisode de "5 km à l'ultra t...
Ep 307: Comprendre le FARTLEK!
31 Oct 2024
Contributed by Lukas
Mes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterSuivez-moi sur STRAVAPosez-moi une questionQu'est-ce que le Fartlek ?Le terme far...
Ep 306: Débrief du GRC avec Olivier!
30 Oct 2024
Contributed by Lukas
Mes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterSuivez-moi sur STRAVAPosez-moi une questionLe Parcours : Une Épreuve de Résilie...
Ep 305: comment construire ton plan d'entrainement?
29 Oct 2024
Contributed by Lukas
Mes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterSuivez-moi sur STRAVAPosez-moi une questionPourquoi un Plan d’Entraînement Per...
Ep 304: la gestion du sommeil en ultra!
28 Oct 2024
Contributed by Lukas
Mes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterSuivez-moi sur STRAVAPosez-moi une questionPourquoi le Sommeil est-il Crucial en ...
Ep 303: un ultra en direct live!
27 Oct 2024
Contributed by Lukas
Mes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterSuivez-moi sur STRAVAPosez-moi une questionBienvenue dans ce nouvel épisode de v...
Ep 302: Mes premières erreurs d'entraînement
24 Oct 2024
Contributed by Lukas
Mes liens pour toi:Groupe WhatsappInfos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterSuivez-moi sur STRAVAPosez-moi une questionMes Premières Erreurs ...
Ep 301: Avant course ultra du Grand Raid des Cathares avec Olivier!
23 Oct 2024
Contributed by Lukas
Mes liens pour toi:Groupe WhatsappInfos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterSuivez-moi sur STRAVAPosez-moi une questionÉtat d'Esprit et Prép...
Ep 300: 3 conseils anti blessure!
22 Oct 2024
Contributed by Lukas
Mes liens pour toi:Groupe WhatsappInfos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterSuivez-moi sur STRAVAPosez-moi une questionTrois Conseils pour Év...
Ep 299: checklist pour ma course!
21 Oct 2024
Contributed by Lukas
Liens UtilesGroupe WhatsappChecklistPosez-moi une questionCréer un Groupe de SuiviPour partager cette expérience, j'ai créé un groupe WhatsApp app...
Ep 298: Construire sa confiance en soi.
20 Oct 2024
Contributed by Lukas
Liens UtilesInfos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterSuivez-moi sur STRAVAPosez-moi une questionUne Réflexion Sur les Réseaux SociauxRécem...
Ep 297: le cycle des émotions en endurance
18 Oct 2024
Contributed by Lukas
Liens UtilesInfos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterSuivez-moi sur STRAVAPosez-moi une questionLes Émotions en CourseLes courses d'enduranc...
Ep 296: prépare ton trail avec ces 5 séances !
17 Oct 2024
Contributed by Lukas
Liens UtilesInfos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterSuivez-moi sur STRAVAPosez-moi une questionLes Fondamentaux de la PréparationPour vous ...
Ep 295: Sortie longue, rapide ou lente?
16 Oct 2024
Contributed by Lukas
Liens UtilesInfos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterSuivez-moi sur STRAVAPosez-moi une questionRépondre aux Questions des auditeursJ'ai ég...
Ep 294: 7 conseils pour courir sous la pluie !
15 Oct 2024
Contributed by Lukas
Liens UtilesInfos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterSuivez-moi sur STRAVAPosez-moi une questionCourir Sous la Pluie : Conseils PratiquesAvec...
Ep 293: plan d'entrainement personnalisé
14 Oct 2024
Contributed by Lukas
Liens UtilesInfos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterSuivez-moi sur STRAVAPosez-moi une questionVisite chez l'ostéoJ'ai eu une séance chez ...
Ep 292: Deux types de période de récupération!
13 Oct 2024
Contributed by Lukas
Liens UtilesInfos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterSuivez-moi sur STRAVAPosez-moi une questionLa Semaine de Récupération : Pourquoi est-c...
Ep 291: tu es à ta place!
12 Oct 2024
Contributed by Lukas
Liens UtilesInfos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterSuivez-moi sur STRAVAPosez-moi une questionLe Syndrome de l'ImposteurL'un de mes coaché...
Ep 290: quand choisir une boisson isotonique ou électrolytique?
10 Oct 2024
Contributed by Lukas
Liens UtilesFormation Sorties LonguesNewsletterMa boisson isotoniqueSuivez-moi sur STRAVAPosez-moi une questionBienvenue sur le blog du podcast "5 km ...
Ep 289: les bâtons pour un 15-20 ou 40km trail?
09 Oct 2024
Contributed by Lukas
Liens UtilesFormation Sorties LonguesNewsletterSuivez-moi sur STRAVAPosez-moi une questionPourquoi Utiliser des Bâtons en Trail ?Avantages des Bâton...
Ep 288: se préparer en 4 semaines!
08 Oct 2024
Contributed by Lukas
Liens UtilesFormation Sorties LonguesNewsletterSuivez-moi sur STRAVAPosez-moi une questionUn Café et des RéflexionsImaginez la scène : il est 20h46...
Ep 287: JE n'y arriverais jamais! Solutions mentales!
07 Oct 2024
Contributed by Lukas
Liens UtilesFormation Sorties LonguesNewsletterSuivez-moi sur STRAVAPosez-moi une questionL'Importance du mental en courseIl est courant d'entendre ce...
Ep 286: tu n'y arriveras jamais!
06 Oct 2024
Contributed by Lukas
Liens UtilesFormation Sorties LonguesNewsletterSuivez-moi sur STRAVAPosez-moi une questionL'Importance de la motivation personnelleIl est essentiel de...
Ep 285: un bénévole abandonne son poste!
05 Oct 2024
Contributed by Lukas
Liens UtilesFormation Sorties LonguesNewsletterSuivez-moi sur STRAVARécemment, un post sur Facebook a attiré mon attention : "Un bénévole s'enfuit...
Ep 284: Rando-Course : Une stratégie efficace pour améliorer ton endurance!
04 Oct 2024
Contributed by Lukas
Liens UtilesFormation Sorties LonguesNewsletterSuivez-moi sur STRAVAQu'est-ce que la Rando-Course ?La rando-course est une méthode d'entraînement qu...
Ep 283: 4 façons différentes pour être en endurance fondamentale
03 Oct 2024
Contributed by Lukas
Retrouve moi ICIQu'est-ce que l'endurance fondamentale ?L'endurance fondamentale est un élément clé de l'entraînement en course à pied. Elle vous...
Ep 282: Gérer les temps forts et les temps faibles
02 Oct 2024
Contributed by Lukas
Retrouve moi ICIGérer les Temps Forts et les Temps FaiblesDans cet épisode, nous allons aborder un sujet crucial : savoir gérer les temps forts et ...
Ep 281: Malade? Comment faire ma sortie longue ce we...
01 Oct 2024
Contributed by Lukas
Retrouve moi ICIAccepter les Moments de FaiblesseNous vivons dans une époque où les réseaux sociaux montrent souvent des coureurs en pleine forme, ...
Ep 280: les autres!
30 Sep 2024
Contributed by Lukas
Retrouve moi ICIPourquoi se comparer peut être nuisibleUn Problème SociétalDans notre société, la comparaison est omniprésente. Que ce soit dans...
Ep 279: Encore une idée reçue sur l'ultra!
29 Sep 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, je fais référence à ma sortie longue et de ma formation! Récemment, j'ai reçu un commentaire sur Instagram qui m'a interpellé...
Ep 278: Évitez ces 3 erreurs pour réussir votre ultra trail !
28 Sep 2024
Contributed by Lukas
Tu peux me rejoindre:Tous mes liens1. L'Importance du Choix des ChaussuresVérifiez l'état de vos chaussuresL'une des premières erreurs que l'on peu...
Ep 277: comment améliorer sa vitesse de course?
27 Sep 2024
Contributed by Lukas
Tu peux me rejoindre:Tous mes liensTravailler la VitesseUne fois que vous avez établi votre base d'endurance, il est temps de vous concentrer sur la ...
Ep 276: combien de temps faut-il pour envisager de courir un ultra ?
26 Sep 2024
Contributed by Lukas
Tu peux me rejoindre:Tous mes liensDéfinition de l'UltraPour moi, un ultra est une course de 100 km. Bien que certains disent qu'un ultra commence à...
Ep 275: comment foirer une simple séance d'EF en 3 leçons!
25 Sep 2024
Contributed by Lukas
Tu peux me rejoindre:Tous mes liensL'Importance du SommeilLa première leçon est cruciale : un sommeil de mauvaise qualité peut ruiner votre séance...
Ep 274: le mental et la distance...
24 Sep 2024
Contributed by Lukas
Tu peux me rejoindre:Tous mes liensLa Différence entre 65 km et 80 kmUne question intéressante a été soulevée dans mon groupe WhatsApp, Passion T...
Ep 273: pense à ta charge d'entrainement!
23 Sep 2024
Contributed by Lukas
Nouveau groupe Whatsapp exclusivement réservé aux débutants! Lien ICITu peux me rejoindre:Tous mes liensComprendre la Charge d’EntraînementUn au...
Ep 272: sucré ou salé?
22 Sep 2024
Contributed by Lukas
Tu peux me rejoindre:Tous mes liensEpisode étiquette nutritionnelle ICIHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d...
Ep 271: marcher ou courir?
20 Sep 2024
Contributed by Lukas
Tu peux me rejoindre:Tous mes liensOptimiser sa Course : Marcher pour Mieux CourirBienvenue sur le blog du podcast 5 km à l'ultra trail ! Aujourd'hui...
Ep 270: avoir une grande foulée pour aller plus vite?
19 Sep 2024
Contributed by Lukas
Tu peux me rejoindre:Tous mes liensBienvenue sur le blog du podcast 5 km à l'ultra trail, où nous partageons des conseils pour vous aider à atteind...
Ep 269: je te dévoile les prochains sujets!
18 Sep 2024
Contributed by Lukas
Tu peux me rejoindre:Tous mes liensHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Ep 268: Quel type de coureur es-tu ?
17 Sep 2024
Contributed by Lukas
Tu peux me rejoindre:Tous mes liensDécouvrez votre style de coureur : de la route au trailBienvenue sur notre podcast dédié à la course à pied, o...
Ep 267: débrief Swisspeak avec Olivier 2-2
16 Sep 2024
Contributed by Lukas
Tu peux me rejoindre:Tous mes liensHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Ep 266: débrief SwissPeak avec Olivier 1/2
15 Sep 2024
Contributed by Lukas
Tu peux me rejoindre:Tous mes liensHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Ep 265: Émotions, conseils et débrief à venir !
13 Sep 2024
Contributed by Lukas
Tu peux me rejoindre:Tous mes liensRetour sur ma course de 300 kmComme vous l'avez entendu dans l'épisode précédent, j'ai récemment terminé une c...
Ep 264: vis ma course en Suisse, la 360 Swisspeak!
12 Sep 2024
Contributed by Lukas
Tu peux me rejoindre:Tous mes liensHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Ep 262: Laura, ultra runneuse! 🤩
01 Sep 2024
Contributed by Lukas
Tu peux me rejoindre:Tous mes liensGroupe Whatsapp pour me suivre à la SwissPeakLe lien d'Instagram de LauraHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/pol...
Ep 263: Avant course!
29 Aug 2024
Contributed by Lukas
Tu peux me rejoindre:Tous mes liensGroupe Whatsapp pour me suivre à la SwissPeakLa Veille du Départ : Entre Excitation et DoutesUn État d'Esprit Pa...
Ep 261: le monde de l'ultra!
27 Aug 2024
Contributed by Lukas
Tu peux me rejoindre:Tous mes liensGroupe Whatsapp pour me suivre à la SwissPeakL'importance de la progressionKarim a décidé de se lancer dans la c...
Ep 260: week end de course!
25 Aug 2024
Contributed by Lukas
Tu peux me rejoindre:Tous mes liensGroupe Whatsapp pour me suivre à la SwissPeakHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite po...
Ep 259: la chasse d'eau!
22 Aug 2024
Contributed by Lukas
Tu peux me rejoindre:Tous mes liensQu'est-ce que la Théorie de la Chasse d'Eau ?La théorie de la chasse d'eau compare votre corps à un réservoir d...
Ep 258: pas de limite les amis!
20 Aug 2024
Contributed by Lukas
Tu peux me rejoindre:Tous mes liensGérer le Stress Avant la CourseÉvitez la surcharge mentaleIl est normal de ressentir un peu de stress avant une c...
Ep 257: 2 courses réussies !
18 Aug 2024
Contributed by Lukas
Tu peux me rejoindre:Tous mes liensRetour sur le Week-endCe week-end, j'ai eu le plaisir d'accompagner deux de mes coachées lors de leurs courses. Vo...
Ep 256: Tu ne connais pas Mathieu? C'est le moment!
16 Aug 2024
Contributed by Lukas
Tu peux me rejoindre:Tous mes liensMerci à Mathieu qui va te partager ses expériences dans la course à pied! Profite de ta sortie longue pour êtr...
Ep 255: l'endurance fondamentale dans les montées!
15 Aug 2024
Contributed by Lukas
Tu peux me rejoindre:Tous mes liensPourquoi l'Endurance Fondamentale est-elle Importante ?Développement des Fibres Musculaires : Elle favorise le dé...
Ep 254: L'importance des bâtons en trail !
14 Aug 2024
Contributed by Lukas
Tu peux me rejoindre:Je veux maitriser mes sorties longues"Pourquoi utiliser des bâtons ?L'utilisation des bâtons peut être un véritable atout, su...
Ep 253: Le 2 séances clés pour progresser!
13 Aug 2024
Contributed by Lukas
Tu peux me rejoindre:Je veux maitriser mes sorties longues"L'importance de l'endurance fondamentaleL'endurance fondamentale est la base de votre entra...
Ep 252: journée D+ dans les Pyrénées!
12 Aug 2024
Contributed by Lukas
Tu peux me rejoindre:Tous mes liensTu trouveras ma trace GPX dans mon strava qui est dans le lien ci dessus! 👆Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co...
Ep 251: Comment structurer une séance de côtes
11 Aug 2024
Contributed by Lukas
Tu peux me rejoindre:Tous mes liensExemple de SéanceUne séance classique pourrait consister en deux séries de 5 répétitions de 30 secondes de mon...
Ep 250: la culture de l'échec!
09 Aug 2024
Contributed by Lukas
Tu peux me rejoindre:Mon new blog!Tous mes liensL'Impact Psychologique des BlessuresIl est intéressant de constater comment notre perception des bles...
Ep 249: blablarun avec Anthony
08 Aug 2024
Contributed by Lukas
Tu peux me rejoindre:Mon new blog!Tous mes liensÉchanges Inspirants avec AnthonySur le chemin du retour, j'ai eu une conversation enrichissante avec ...
Ep 248: quels critères pour ta veste de pluie?
07 Aug 2024
Contributed by Lukas
Tu peux me rejoindre:Mon new blog!Tous mes liensCritères pour choisir une veste de pluieImperméabilitéL'imperméabilité est mesurée en millimètr...
Ep 246: Comment choisir la bonne montre pour la course à pied
05 Aug 2024
Contributed by Lukas
Tu peux me rejoindre:Mon new blog!Tous mes liensLes critères à prendre en compteBudgetLe budget est un critère important dans le choix d'une montre...
Ep 247: Conseils pour choisir un sac d'hydratation
05 Aug 2024
Contributed by Lukas
Tu peux me rejoindre:Mon new blog!Tous mes liensQuand avez-vous besoin d'un sac d'hydratation ?Vous pouvez utiliser un sac d'hydratation même pour un...
Ep 245: Je t'embarque avec moi dans les Pyrénées
04 Aug 2024
Contributed by Lukas
Tu peux me rejoindre:Mon new blog!Tous mes liensPréparation de la SwissPeak continue! Deuxième journée de dénivellé. Hébergé par Ausha. Visitez...
Ep 244: Préparation pour la Swiss Peak : Jour 2 - Planification
02 Aug 2024
Contributed by Lukas
Tu peux me rejoindre:Mon new blog!Tous mes liensPréparation pour la Swiss Peak : Jour 2Bienvenue dans ce nouvel épisode du 5 km à l'Ultra Trail. Au...
Ep 243: comment optimiser sa foulée?
01 Aug 2024
Contributed by Lukas
Tu peux me rejoindre:Mon new blog!Tous mes liensLa relation entre la cadence de pas et la fouléeLorsque nous parlons de la cadence de pas, il est imp...
Ep 242: La cadence de pas, explications!
31 Jul 2024
Contributed by Lukas
Tu peux me rejoindre:Mon new blog!Tous mes liensLa Cadence de Pas en Course à PiedLa cadence de pas, également appelée fréquence de pas, est le no...
Ep 241: N'aie pas peur de repousser tes limites!
30 Jul 2024
Contributed by Lukas
Tu peux me rejoindre:Mon new blog!Tous mes liensBienvenue dans ce nouvel épisode du 5 km à l'ultra trail podcast ! Dans ce billet, nous allons parta...
Ep 240: Un finish de championne pour son premier 160km!
29 Jul 2024
Contributed by Lukas
Tu peux me rejoindre:Mon new blog!Tous mes liensEntrevue avec Tania sur sa dernière courseDans cet épisode, nous avons le plaisir d'accueillir Tania...
Ep 239: quelle récupération entre les fractionnés?
28 Jul 2024
Contributed by Lukas
Tu peux me rejoindre:Mon new blog!Tous mes liensLa récupération entre les fractionnés : combien de temps ?Lorsque vous pratiquez des fractionnés, ...
Ep 238: le renforcement musculaire, une nécessité?
26 Jul 2024
Contributed by Lukas
Tu peux me rejoindre:Mon new blog!Tous mes liensL'importance du renforcement musculaireLe renforcement musculaire est un sujet souvent discuté dans l...
Ep 237: vis ma course dans les Pyrénées !
25 Jul 2024
Contributed by Lukas
Tu peux me rejoindre:Mon new blog!Tous mes liensRécit d'une Aventure en TrailBienvenue à tous les passionnés de course à pied ! Dans ce nouvel ép...
Ep 236: Les 3 raisons qui expliquent que tu ne progresses plus en course à pied
24 Jul 2024
Contributed by Lukas
Tu peux me rejoindre:Mon new blog!Tous mes liensTrop d'entraînementL'une des raisons principales qui peut freiner ta progression en course à pied es...
Ep 235: Estime ton temps de course!
23 Jul 2024
Contributed by Lukas
Tu peux me rejoindre:Coaching!La sortie longue!NewsletterBienvenue dans ce nouvel épisode du 5 km à l'Ultra Trail, où nous partageons des conseils ...
Ep 234: Ultramarin 1 - 1 Nathalie avec des circonstances atténuantes!
22 Jul 2024
Contributed by Lukas
Tu peux me rejoindre:Coaching!La sortie longue!NewsletterPréparation et DépartNathalie et son équipe sont partis pour l'ultramarin le 28 juin, avec...
Ep 233: les 3 raisons d'accepter de courir en endurance fondamentale!
21 Jul 2024
Contributed by Lukas
Tu peux me rejoindre:Coaching!La sortie longue!NewsletterLe succès d'un coureur coachéJ'ai également eu le plaisir de voir l'un de mes coachés ter...
Ep 232: La méthode Cyrano : Une stratégie efficace pour prolonger son endurance
19 Jul 2024
Contributed by Lukas
Tu peux me rejoindre:Coaching!La sortie longue!NewsletterPourquoi la méthode Cyrano ?La méthode Cyrano consiste à alterner la course à pied et la ...
Ep 231: Des semaines type d'entrainement trail et running!
18 Jul 2024
Contributed by Lukas
Tu peux me rejoindre:Coaching!La sortie longue!NewsletterL'importance de l'hydratationDans cet épisode, je tiens à souligner l'importance de rester ...
Ep 230: Se blesser après une course!
17 Jul 2024
Contributed by Lukas
Tu peux me rejoindre:Coaching!InstagramNewsletterPodcastPréparation pour la Swiss PeakDans cet épisode, je partage mes réflexions sur la préparati...
Ep 229: la fameuse 45' EF!
16 Jul 2024
Contributed by Lukas
Tu peux me rejoindre:Coaching!InstagramNewsletterPodcastÉcouter son corps pendant l'entraînementLors de la préparation pour une course, il est cruc...
Ep 228: Entraînement et préparation
15 Jul 2024
Contributed by Lukas
Tu peux me rejoindre:Coaching!InstagramNewsletterPodcastEntraînement après une semaine de reposAprès avoir été malade et avoir dû prendre une se...
Ep 227: Découvrez la spiruline avec Catherine
14 Jul 2024
Contributed by Lukas
Tu peux me rejoindre:Coaching!InstagramNewsletterPodcastRetrouve la Zébuline :👉Site internet👉 InstagramBienvenue dans ce nouvel épisode du 5 k...
Ep 226: ta dernière semaine!
12 Jul 2024
Contributed by Lukas
Tu peux me rejoindre:Coaching!InstagramNewsletterPodcastÉviter les erreurs de débutantsLa dernière semaine avant une course, il est normal de se po...