Du 5km à l'ultratrail!

Ep 269: je te dévoile les prochains sujets!

18 Sep 2024

Contributed by Lukas

Tu peux me rejoindre:Tous mes liensHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ep 268: Quel type de coureur es-tu ?

17 Sep 2024

Contributed by Lukas

Tu peux me rejoindre:Tous mes liensDécouvrez votre style de coureur : de la route au trailBienvenue sur notre podcast dédié à la course à pied, o...

Ep 267: débrief Swisspeak avec Olivier 2-2

16 Sep 2024

Contributed by Lukas

Tu peux me rejoindre:Tous mes liensHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ep 266: débrief SwissPeak avec Olivier 1/2

15 Sep 2024

Contributed by Lukas

Tu peux me rejoindre:Tous mes liensHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ep 265: Émotions, conseils et débrief à venir !

13 Sep 2024

Contributed by Lukas

Tu peux me rejoindre:Tous mes liensRetour sur ma course de 300 kmComme vous l'avez entendu dans l'épisode précédent, j'ai récemment terminé une c...

Ep 264: vis ma course en Suisse, la 360 Swisspeak!

12 Sep 2024

Contributed by Lukas

Tu peux me rejoindre:Tous mes liensHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ep 262: Laura, ultra runneuse! 🤩

01 Sep 2024

Contributed by Lukas

Tu peux me rejoindre:Tous mes liensGroupe Whatsapp pour me suivre à la SwissPeakLe lien d'Instagram de LauraHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/pol...

Ep 263: Avant course!

29 Aug 2024

Contributed by Lukas

Tu peux me rejoindre:Tous mes liensGroupe Whatsapp pour me suivre à la SwissPeakLa Veille du Départ : Entre Excitation et DoutesUn État d'Esprit Pa...

Ep 261: le monde de l'ultra!

27 Aug 2024

Contributed by Lukas

Tu peux me rejoindre:Tous mes liensGroupe Whatsapp pour me suivre à la SwissPeakL'importance de la progressionKarim a décidé de se lancer dans la c...

Ep 260: week end de course!

25 Aug 2024

Contributed by Lukas

Tu peux me rejoindre:Tous mes liensGroupe Whatsapp pour me suivre à la SwissPeakHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite po...

Ep 259: la chasse d'eau!

22 Aug 2024

Contributed by Lukas

Tu peux me rejoindre:Tous mes liensQu'est-ce que la Théorie de la Chasse d'Eau ?La théorie de la chasse d'eau compare votre corps à un réservoir d...

Ep 258: pas de limite les amis!

20 Aug 2024

Contributed by Lukas

Tu peux me rejoindre:Tous mes liensGérer le Stress Avant la CourseÉvitez la surcharge mentaleIl est normal de ressentir un peu de stress avant une c...

Ep 257: 2 courses réussies !

18 Aug 2024

Contributed by Lukas

Tu peux me rejoindre:Tous mes liensRetour sur le Week-endCe week-end, j'ai eu le plaisir d'accompagner deux de mes coachées lors de leurs courses. Vo...

Ep 256: Tu ne connais pas Mathieu? C'est le moment!

16 Aug 2024

Contributed by Lukas

Tu peux me rejoindre:Tous mes liensMerci à Mathieu qui va te partager ses expériences dans la course à pied! Profite de ta sortie longue pour êtr...

Ep 255: l'endurance fondamentale dans les montées!

15 Aug 2024

Contributed by Lukas

Tu peux me rejoindre:Tous mes liensPourquoi l'Endurance Fondamentale est-elle Importante ?Développement des Fibres Musculaires : Elle favorise le dé...

Ep 254: L'importance des bâtons en trail !

14 Aug 2024

Contributed by Lukas

Tu peux me rejoindre:Je veux maitriser mes sorties longues"Pourquoi utiliser des bâtons ?L'utilisation des bâtons peut être un véritable atout, su...

Ep 253: Le 2 séances clés pour progresser!

13 Aug 2024

Contributed by Lukas

Tu peux me rejoindre:Je veux maitriser mes sorties longues"L'importance de l'endurance fondamentaleL'endurance fondamentale est la base de votre entra...

Ep 252: journée D+ dans les Pyrénées!

12 Aug 2024

Contributed by Lukas

Tu peux me rejoindre:Tous mes liensTu trouveras ma trace GPX dans mon strava qui est dans le lien ci dessus! 👆Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co...

Ep 251: Comment structurer une séance de côtes

11 Aug 2024

Contributed by Lukas

Tu peux me rejoindre:Tous mes liensExemple de SéanceUne séance classique pourrait consister en deux séries de 5 répétitions de 30 secondes de mon...

Ep 250: la culture de l'échec!

09 Aug 2024

Contributed by Lukas

Tu peux me rejoindre:Mon new blog!Tous mes liensL'Impact Psychologique des BlessuresIl est intéressant de constater comment notre perception des bles...

Ep 249: blablarun avec Anthony

08 Aug 2024

Contributed by Lukas

Tu peux me rejoindre:Mon new blog!Tous mes liensÉchanges Inspirants avec AnthonySur le chemin du retour, j'ai eu une conversation enrichissante avec ...

Ep 248: quels critères pour ta veste de pluie?

07 Aug 2024

Contributed by Lukas

Tu peux me rejoindre:Mon new blog!Tous mes liensCritères pour choisir une veste de pluieImperméabilitéL'imperméabilité est mesurée en millimètr...

Ep 246: Comment choisir la bonne montre pour la course à pied

05 Aug 2024

Contributed by Lukas

Tu peux me rejoindre:Mon new blog!Tous mes liensLes critères à prendre en compteBudgetLe budget est un critère important dans le choix d'une montre...

Ep 247: Conseils pour choisir un sac d'hydratation

05 Aug 2024

Contributed by Lukas

Tu peux me rejoindre:Mon new blog!Tous mes liensQuand avez-vous besoin d'un sac d'hydratation ?Vous pouvez utiliser un sac d'hydratation même pour un...

Ep 245: Je t'embarque avec moi dans les Pyrénées

04 Aug 2024

Contributed by Lukas

Tu peux me rejoindre:Mon new blog!Tous mes liensPréparation de la SwissPeak continue! Deuxième journée de dénivellé. Hébergé par Ausha. Visitez...

Ep 244: Préparation pour la Swiss Peak : Jour 2 - Planification

02 Aug 2024

Contributed by Lukas

Tu peux me rejoindre:Mon new blog!Tous mes liensPréparation pour la Swiss Peak : Jour 2Bienvenue dans ce nouvel épisode du 5 km à l'Ultra Trail. Au...

Ep 243: comment optimiser sa foulée?

01 Aug 2024

Contributed by Lukas

Tu peux me rejoindre:Mon new blog!Tous mes liensLa relation entre la cadence de pas et la fouléeLorsque nous parlons de la cadence de pas, il est imp...

Ep 242: La cadence de pas, explications!

31 Jul 2024

Contributed by Lukas

Tu peux me rejoindre:Mon new blog!Tous mes liensLa Cadence de Pas en Course à PiedLa cadence de pas, également appelée fréquence de pas, est le no...

Ep 241: N'aie pas peur de repousser tes limites!

30 Jul 2024

Contributed by Lukas

Tu peux me rejoindre:Mon new blog!Tous mes liensBienvenue dans ce nouvel épisode du 5 km à l'ultra trail podcast ! Dans ce billet, nous allons parta...

Ep 240: Un finish de championne pour son premier 160km!

29 Jul 2024

Contributed by Lukas

Tu peux me rejoindre:Mon new blog!Tous mes liensEntrevue avec Tania sur sa dernière courseDans cet épisode, nous avons le plaisir d'accueillir Tania...

Ep 239: quelle récupération entre les fractionnés?

28 Jul 2024

Contributed by Lukas

Tu peux me rejoindre:Mon new blog!Tous mes liensLa récupération entre les fractionnés : combien de temps ?Lorsque vous pratiquez des fractionnés, ...

Ep 238: le renforcement musculaire, une nécessité?

26 Jul 2024

Contributed by Lukas

Tu peux me rejoindre:Mon new blog!Tous mes liensL'importance du renforcement musculaireLe renforcement musculaire est un sujet souvent discuté dans l...

Ep 237: vis ma course dans les Pyrénées !

25 Jul 2024

Contributed by Lukas

Tu peux me rejoindre:Mon new blog!Tous mes liensRécit d'une Aventure en TrailBienvenue à tous les passionnés de course à pied ! Dans ce nouvel ép...

Ep 236: Les 3 raisons qui expliquent que tu ne progresses plus en course à pied

24 Jul 2024

Contributed by Lukas

Tu peux me rejoindre:Mon new blog!Tous mes liensTrop d'entraînementL'une des raisons principales qui peut freiner ta progression en course à pied es...

Ep 235: Estime ton temps de course!

23 Jul 2024

Contributed by Lukas

Tu peux me rejoindre:Coaching!La sortie longue!NewsletterBienvenue dans ce nouvel épisode du 5 km à l'Ultra Trail, où nous partageons des conseils ...

Ep 234: Ultramarin 1 - 1 Nathalie avec des circonstances atténuantes!

22 Jul 2024

Contributed by Lukas

Tu peux me rejoindre:Coaching!La sortie longue!NewsletterPréparation et DépartNathalie et son équipe sont partis pour l'ultramarin le 28 juin, avec...

Ep 233: les 3 raisons d'accepter de courir en endurance fondamentale!

21 Jul 2024

Contributed by Lukas

Tu peux me rejoindre:Coaching!La sortie longue!NewsletterLe succès d'un coureur coachéJ'ai également eu le plaisir de voir l'un de mes coachés ter...

Ep 232: La méthode Cyrano : Une stratégie efficace pour prolonger son endurance

19 Jul 2024

Contributed by Lukas

Tu peux me rejoindre:Coaching!La sortie longue!NewsletterPourquoi la méthode Cyrano ?La méthode Cyrano consiste à alterner la course à pied et la ...

Ep 231: Des semaines type d'entrainement trail et running!

18 Jul 2024

Contributed by Lukas

Tu peux me rejoindre:Coaching!La sortie longue!NewsletterL'importance de l'hydratationDans cet épisode, je tiens à souligner l'importance de rester ...

Ep 230: Se blesser après une course!

17 Jul 2024

Contributed by Lukas

Tu peux me rejoindre:Coaching!InstagramNewsletterPodcastPréparation pour la Swiss PeakDans cet épisode, je partage mes réflexions sur la préparati...

Ep 229: la fameuse 45' EF!

16 Jul 2024

Contributed by Lukas

Tu peux me rejoindre:Coaching!InstagramNewsletterPodcastÉcouter son corps pendant l'entraînementLors de la préparation pour une course, il est cruc...

Ep 228: Entraînement et préparation

15 Jul 2024

Contributed by Lukas

Tu peux me rejoindre:Coaching!InstagramNewsletterPodcastEntraînement après une semaine de reposAprès avoir été malade et avoir dû prendre une se...

Ep 227: Découvrez la spiruline avec Catherine

14 Jul 2024

Contributed by Lukas

Tu peux me rejoindre:Coaching!InstagramNewsletterPodcastRetrouve la Zébuline :👉Site internet👉 InstagramBienvenue dans ce nouvel épisode du 5 k...

Ep 226: ta dernière semaine!

12 Jul 2024

Contributed by Lukas

Tu peux me rejoindre:Coaching!InstagramNewsletterPodcastÉviter les erreurs de débutantsLa dernière semaine avant une course, il est normal de se po...

Ep 225: Je suis toujours un débutant!

11 Jul 2024

Contributed by Lukas

Tu peux me rejoindre:Coaching!InstagramNewsletterPodcastBienvenue dans ce nouvel épisode du 5 km à l'ultra trail podcast ! Aujourd'hui, nous allons ...

Ep 224: créer ses itinéraires!

10 Jul 2024

Contributed by Lukas

Tu peux me rejoindre:InstagramNewsletterPodcast3 applis pour créer des itinéraires:STRAVARUNNRZSITYTRAILDiversifier vos parcours de course à pied p...

Ep 223: Comment éviter les ampoules aux pieds en running?

09 Jul 2024

Contributed by Lukas

Tu peux me rejoindre:InstagramNewsletterPodcastBienvenue dans ce nouvel épisode du 5 km à l'ultra trail podcast ! Aujourd'hui, je vais partager avec...

Ep 222: comment je gère mles aléas?

08 Jul 2024

Contributed by Lukas

Tu peux me rejoindre:InstagramNewsletterPodcastBienvenue dans ce nouvel épisode du 5 km à l'ultra trail podcast ! Aujourd'hui, je vais partager avec...

Ep 221: La transition d'Olivier au sans gluten avec ses avantages!

07 Jul 2024

Contributed by Lukas

Tu peux me rejoindre:InstagramNewsletterPodcastBienvenue dans cet épisode du 5 km à l'ultra trail podcast où nous partageons des conseils pour atte...

Ep 220: gérer le doute avant le départ de ta course!

05 Jul 2024

Contributed by Lukas

Tu peux me rejoindre:InstagramNewsletterPodcastAvant une course à pied, il est tout à fait normal que tu ressentes des doutes. En réalité le doute...

Ep 219: Comment choisir sa boisson isotonique?

04 Jul 2024

Contributed by Lukas

Tu peux me rejoindre:InstagramNewsletterPodcastBienvenue dans cet épisode du 5 km à l'ultra trail, où nous partageons des conseils pour que vous pu...

Ep 218: je t'explique la VMA et VO2 max!

03 Jul 2024

Contributed by Lukas

Tu peux me rejoindre:InstagramNewsletterPodcastQu'est-ce que la VMA ?La VMA, ou vitesse maximale aérobie, est la vitesse de course à laquelle un spo...

Ep 217: courir en étant malade? Bien ou pas bien?

02 Jul 2024

Contributed by Lukas

Tu peux me rejoindre:InstagramNewsletterPodcastJe suis malade!!!!!!! Et j'en profite pour t'en parler un peu! Est-ce que c'est bien d'aller courir lor...

Ep 216: que veut dire "casser de la fibre"?

01 Jul 2024

Contributed by Lukas

Tu peux me rejoindre:InstagramNewsletterPodcastJe vais te parler de cette fameuse expression "casser de la fibre"!A vrai dire, elle est essentielleme...

Ep 215: Comment travailler les côtes?

30 Jun 2024

Contributed by Lukas

Tu peux me rejoindre:InstagramNewsletterPodcastJe vais te parler des 3 types de séances de cotes avec les bénéfices .Tu auras le choix entre les s...

Ep 214: Joachim, ultratrailer passionné!

29 Jun 2024

Contributed by Lukas

Tu peux me rejoindre:InstagramNewsletterPodcastJoachim sur Instagram Un épisode riche avec Joachim qui devient un spécialiste de trail ultra long! N...

Ep 213: Comment gérer la chaleur en course à pied?

28 Jun 2024

Contributed by Lukas

Tu peux me rejoindre:InstagramNewsletterPodcastGérer la Chaleur en Course à Pied: Conseils Pratiques et AstucesBienvenue dans l’épisode du podcas...

Ep 212: L'Impact de la chaleur sur la fréquence cardiaque

27 Jun 2024

Contributed by Lukas

Tu peux me rejoindre:InstagramNewsletterPodcastL'Impact de la chaleur sur la fréquence cardiaqueLa chaleur peut avoir un impact significatif sur la f...

Ep 211: ne reste pas spectateur de ta vie!

26 Jun 2024

Contributed by Lukas

Tu peux me rejoindre:InstagramNewsletterPodcastJoachim : Prépare ton mentalRechercher son "pourquoi"Joachim a souligné l'importance de connaître so...

Ep 210: Plus, c'est forcément mieux pour ta progression!

25 Jun 2024

Contributed by Lukas

Tu peux me rejoindre:InstagramNewsletterPodcastPlus, c'est forcément mieux pour ta progression?J'ai récemment vu un post qui disait que plus c'est f...

Ep 209: 2, 3 ou 4 sorties pour progresser?

24 Jun 2024

Contributed by Lukas

Tu peux me rejoindre:InstagramNewsletterPodcastCombien de sorties par semaine sont nécessaires pour progresser ?Lorsque l'on débute la course à pie...

Ep 208: Adoptez le minimalisme en course à pied avec les conseils de Xavier, kiné du sport

23 Jun 2024

Contributed by Lukas

Tu peux me rejoindre:InstagramNewsletterPodcastBienvenue à tous les trailers et runners dans ce nouvel épisode du 5 km à l'ultra trail podcast qui ...

Ep 207: La Psychologie avant une course !

21 Jun 2024

Contributed by Lukas

Tu peux me rejoindre:InstagramNewsletterPodcastBienvenue dans ce nouvel épisode du podcast "5 km à l'ultra trail" qui partage des conseils pour que ...

Ep 206: 3 stratégies de course!

21 Jun 2024

Contributed by Lukas

Tu peux me rejoindre:InstagramNewsletterPodcastLa stratégie du "Negative Split"La stratégie du "Negative Split" consiste à courir la seconde partie...

Ep 205: Découvrez les bienfaits de l'eau de mer pour la course à pied

19 Jun 2024

Contributed by Lukas

Tu peux me rejoindre:InstagramNewsletterPodcastAujourd'hui, nous abordons un sujet intéressant : l'utilisation de l'eau de mer pour l'hydratation pen...

Ep 204: Petit déjeuner sucré et salé

18 Jun 2024

Contributed by Lukas

Tu peux me rejoindre:InstagramNewsletterPodcastL'importance de la nutrition pour les coureursLa nutrition joue un rôle crucial dans la performance de...

Ep 203: les dangers de l'ultra trail

17 Jun 2024

Contributed by Lukas

Tu peux me rejoindre:InstagramNewsletterPodcastBienvenue Trailers, Trailers, Runners, Runners dans ce nouvel épisode du 5 km à l'ultra trail. Dans c...

Ep 202: Nathalie et l'ultramarin!

16 Jun 2024

Contributed by Lukas

Bienvenue dans ce nouvel épisode du 5km à l'ultratrailJ'ai eu la chance de partager cette capsule avec Nathalie! Elle a eu la gentillesse de venir n...

Ep 201: Reconnexion avec la route : débriefing d'un 10 km en négative split

15 Jun 2024

Contributed by Lukas

Retrouve moi ICIBienvenue dans ce nouvel épisode du 5 km à l'Ultra Trail. Dans ce podcast, nous partageons des conseils pour que vous puissiez couri...

Ep 200: Préparation mentale et objectifs pour une course de 10 km

14 Jun 2024

Contributed by Lukas

Retrouve moi ICISe fixer des objectifs réalistesLorsque l'on se prépare pour une course, il est important de se fixer des objectifs réalistes en fo...

Ep 199: 4 fausses idées sur la course à pied!

13 Jun 2024

Contributed by Lukas

Retrouve moi ICIBienvenue à tous les trailers, trailers, runneuses, et runners dans ce nouvel épisode du 5 km à l'ultra trail podcast ! Je partage ...

Ep 198: une autre organisation d'entrainement

12 Jun 2024

Contributed by Lukas

Newsletter disponible ICIBienvenue dans ce nouvel épisode du 5 km à l'ultra trail podcast ! Aujourd'hui, je vais partager avec vous mes réflexions ...

Ep 197: Les 3 étapes d'un entrainement réussi!

11 Jun 2024

Contributed by Lukas

Newsletter disponible ICIBienvenue dans ce nouvel épisode du 5 km à l'ultra trail, où nous partageons des conseils pour que vous puissiez courir et...

Ep 196: la performance, tu la situes où?

10 Jun 2024

Contributed by Lukas

Retrouve moi ICI!La Notion de PerformanceRécemment, j'ai reçu un message de Claire, une de mes coachées du programme Éclate ton run. Elle avait du...

Ep 195: Adapte ton entrainement!

09 Jun 2024

Contributed by Lukas

Retrouve moi ICI!Adapter son plan d'entraînementLorsque l'on débute dans la course à pied, il est crucial d'adapter son plan d'entraînement en fon...

Ep 194: utiliser une course officielle en entrainement?

07 Jun 2024

Contributed by Lukas

Tout savoir sur la sortie longue! (https://du5ultratrail.systeme.io/reussi-ta-sortie-longue)Utiliser une course officielle pour tester son équipement...

Ep 193: Les compléments alimentaires pour coureurs!

06 Jun 2024

Contributed by Lukas

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Ep 192: Comment je suis devenu ultra trailer!

05 Jun 2024

Contributed by Lukas

Tout savoir sur la sortie longue!Qu'est-ce que l'ultra trail ?Avant d'aborder le sujet des compléments alimentaires, j'ai été interpellé par une q...

Ep 191: Trouver le moment idéal pour courir

04 Jun 2024

Contributed by Lukas

Tout savoir sur la sortie longue!Bienvenue dans ce nouvel épisode du 5 km à l'ultra trail podcast ! Aujourd'hui, nous allons discuter de l'importanc...

Ep 190: conseil endurance fondamentale

03 Jun 2024

Contributed by Lukas

Tout savoir sur la sortie longue!En Forme et MotivéJe suis ravi de prendre la parole aujourd'hui, et vous remarquerez peut-être que je suis un peu p...

Ep 189: Comment surmonter la démotivation en course à pied!

02 Jun 2024

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Tout savoir sur la sortie longue! Pourquoi se sentir démotivé ?La démotivation peut survenir pour de nombreuses raisons, notamment après une cours...

Ep 188: Optimisez vos sorties longues pour atteindre vos objectifs de course

31 May 2024

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Ep 187: découvre les bienfaits de la cohérence cardiaque pour les coureurs et trailers!

30 May 2024

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Ep 186: Maximisez vos performances avec le fractionné en course à pied

29 May 2024

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Ep 185: planification des séances intensives

28 May 2024

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Ep 184: Découvre ma stratégie d'entrainement gagnante!

27 May 2024

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Ep 183: Optimise ta performance avec une alimentation et une hydratation adaptées!

26 May 2024

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Retrouve moi ICIBienvenue dans ce nouvel épisode du 5 km à l'ultra trail. Dans ce podcast, nous partageons des conseils pour vous aider à atteindre...

Ep 182: Les erreurs de débutants à éviter

24 May 2024

Contributed by Lukas

Retrouve moi ICIBienvenue dans ce nouvel épisode du 5 km à l'ultra trail podcast ! Aujourd'hui, nous allons discuter de l'importance de bien débute...

Ep 181: Entraînement en dénivelé pour les coureurs en ville: astuces et conseils essentiels

23 May 2024

Contributed by Lukas

Retrouve moi ICIComment s'entraîner pour le dénivelé en habitant en villeBienvenue dans ce nouvel épisode du 5 km à l'ultra trail podcast ! Aujou...

Ep 180: Entraînement: Fréquence, Volume et Intensité

22 May 2024

Contributed by Lukas

Retrouve moi ICIBienvenue dans ce nouvel épisode du 5 km à l'ultra trail podcast ! Aujourd'hui, nous allons aborder les trois facteurs clés à pren...

Ep 179: le café, bon ou pas bon?

21 May 2024

Contributed by Lukas

Retrouve moi ICIBienvenue à tous les trailers, trailers, runners, et runners dans ce nouvel épisode du 5 km à l'ultra trail podcast ! Aujourd'hui, ...

Ep 178: débriefing 224km VVX VOLVIC - partie 2/2

20 May 2024

Contributed by Lukas

Retrouve moi ICIBienvenue dans ce nouvel épisode du 5 km à l'ultra trail. Dans cette deuxième partie du débrief de la Volvo, les 224 km plus ou mo...

Ep 178: Débriefing 224km VVX VOLVIC - partie 1/2

19 May 2024

Contributed by Lukas

Retrouve moi ICIBienvenue aux trailers et runners dans ce nouvel épisode du 5 km à l'ultra trail. Cette semaine, nous partageons des conseils pour q...

Ep 177: Mes 6 erreurs TRAIL!

17 May 2024

Contributed by Lukas

Retrouve moi ICIBienvenue dans ce nouvel épisode du 5 km à l'ultra trail podcast ! Aujourd'hui, nous allons aborder différents conseils pour que vo...

Ep 176: Passer de 20 km à 40 km trail : La clé est dans la sortie longue

16 May 2024

Contributed by Lukas

Retrouve moi iciBienvenue dans ce nouvel épisode du 5 km à l'ultra trail podcast ! Aujourd'hui, nous allons aborder le sujet de la transition de 20 ...

Ep 175: Comprendre les types de chaussures de course

15 May 2024

Contributed by Lukas

Retrouve moi ICIComprendre les types de chaussures de courseLorsqu'il s'agit de choisir des chaussures de course, il est essentiel de comprendre les d...

Ep 173: Gérer l'entre-deux courses : Récupération et Objectifs

14 May 2024

Contributed by Lukas

Retrouve moi ICIBienvenue dans ce nouvel épisode du 5 km à l'ultra trail podcast ! Aujourd'hui, nous allons aborder la question de la récupération...

Ep 172: Se fixer des objectifs en course à pied

13 May 2024

Contributed by Lukas

Retrouve moi iciBienvenue dans ce nouvel épisode du 5 km à l'ultra trail podcast ! Aujourd'hui, nous abordons le sujet du contexte dans lequel on pr...

Ep 171: Conseils de récupération après une course intense

13 May 2024

Contributed by Lukas

Retrouve moi ICIBienvenue dans ce nouvel épisode du 5 km à l'ultra trail podcast ! Nous partageons des conseils pour que vous puissiez courir et att...

Ep 170: pré-débrief de la XGTV 225km!

11 May 2024

Contributed by Lukas

Retrouve moi ICI!Capsule d'après courseBienvenue à tous les trailers et runners dans ce nouvel épisode du 5 km à l'ultra trail podcast ! Aujourd'h...