Du 5km à l'ultratrail!

Ep 125: Comment mesurer ses progrès en running?

23 Mar 2024

Contributed by Lukas

Est-ce qu'on mesure ses progrès par rapport à sa vitesse d'endurance fondamentale?Je te laisse écouter cette épisode qui pourrait t'aider dans l'é...

Ep 124: épisode du samedi!

22 Mar 2024

Contributed by Lukas

Et si tu allais te faire tester un peu ton sang pour voir si tu vas bien? Dans cette capsule, je parle aussi de l'entrainement croisé et d'un petit d...

Ep 123: Règle tes zones cardiaques!

21 Mar 2024

Contributed by Lukas

Méfie toi des zones que t'indique ta montre. Ok, elle te dit que tu es en zone 4 mais est-elle bien réglée??Il faut laisser la montre à sa place, ...

Ep 122: courir, un sport de riche? C'est relatif!

20 Mar 2024

Contributed by Lukas

Est-ce que courir est un sport de riche?Une question pas si bête car oui courir coute cher mais est-ce pour autant qu'il faut être "riche" pour pouv...

Ep 121: comment s'hydrater en courant?

19 Mar 2024

Contributed by Lukas

Je te parle hydratation! Quand et ce qu'il faudrait boire sur des course de 1h à 40h!Je te laisse écouter cette épisode qui pourrait t'aider dans l...

Ep 120: alimentation et ravito

18 Mar 2024

Contributed by Lukas

L'alimentation en courant est essentielle pour ne pas rater ses courses d'endurance! Dans cet épisode, je te parle d'alimentation pendant la course e...

Ep 119: comment préparer un trail de 60km?

17 Mar 2024

Contributed by Lukas

Comment s'entrainer pour courir un trail de 60km ??Je te parle de volume d'entrainement et des périodes d'entrainement à respecter.Depuis 2 jours et...

Ep 118: Eclate ton run!

16 Mar 2024

Contributed by Lukas

Ne te laisse pas manipuler par tous les comptes comme le mien qui prônent des conseils à suivre pour bien courir. Ce n'est qu'une façade car on est...

Ep 117: un rendez-vous par an pour être bien! 👌

15 Mar 2024

Contributed by Lukas

Prends soin de ton corps de temps en temps!Un petit rendez-vous chez l'ostéopathe une fois par an serait peut-être une bonne idée!😉Je te laisse ...

Ep 116: comment progresser sans se blesser?

14 Mar 2024

Contributed by Lukas

comment progresser sans se blesser?Je te laisse écouter cette épisode qui pourrait t'aider dans l'optique d'une reprise du sport.Mes liens sont tous...

Ep 115: reprise du sport après une blessure ou un arrêt prolongé.

13 Mar 2024

Contributed by Lukas

Combien de fois par semaine peut-on courir sans surcharge de travail, surtout après blessure ou une coupure de 3 ans? Telle est la question que l'on ...

Ep 114: Tout sera parfait? Faux!

12 Mar 2024

Contributed by Lukas

Comment gérer les imprévus quand on pense que tout sera parfait?Est-ce que la préparation mentale te parle? Est-ce que tu prépares tes courses ave...

Ep 113: hydratation, froid et dernière semaine!

11 Mar 2024

Contributed by Lukas

Comment gérer la dernière semaine avant sa course?Comment gérer son allure quand il pleut?Je te présente, en vrac, quelques conseils qui pourront ...

Ep 112: D'où vient ta motivation?

10 Mar 2024

Contributed by Lukas

Comment rester motivé dans le sport et la course à pied?Je vais te présenter 3 types de motivation! A toi de te poser les bonnes questions pour tr...

Ep 111: 3 séances pour courir plus longtemps!

08 Mar 2024

Contributed by Lukas

En provenance directe de ma newsletter de cette semaine, je te présente trois séances avec trois conseils à prendre en compte si tu veux courir plu...

Ep 110: Comment faire pour diminuer sa fréquence cardiaque?

07 Mar 2024

Contributed by Lukas

Comment faire pour diminuer sa fréquence cardiaque? Je réponds à un auditeur!Je te laisse découvrir ce que j'en pense dans cet épisode qui va par...

Ep 109: la semaine après le WE choc!

06 Mar 2024

Contributed by Lukas

Que faire dans la semaine qui suit un week-end choc? C'est la question de Greg reçue aujourd'hui.Je vais te parler d'entrainement!Je te laisse décou...

Ep 108: 1 séance pour un peu d'intensité!

05 Mar 2024

Contributed by Lukas

Courir et plus généralement faire du sport est bon pour la santé. Les recommandations sont de faire 3-4 heures de sport dont 1 assez intensive! Je ...

Ep 107: pourquoi courir lentement!

04 Mar 2024

Contributed by Lukas

Ressenti et fréquence cardiaqueÉcoutez votre corps :Soyez attentif aux signaux tels que douleurs vives, essoufflement excessif, étourdissements.Arr...

Ep 106: pourquoi courir plus souvent?

03 Mar 2024

Contributed by Lukas

Bienvenue dans ce podcast de course à pied qui démarre dès le premier kilomètre !Ici, vous trouverez divers sujets tels que l'entraînement, des c...

Ep 105: comment progresser dans les montées?

02 Mar 2024

Contributed by Lukas

Bienvenue dans ce podcast de course à pied qui démarre dès le premier kilomètre !Ici, vous trouverez divers sujets tels que l'entraînement, des c...

Ep 104: confiance et progression!

29 Feb 2024

Contributed by Lukas

Bienvenue dans ce podcast de course à pied qui démarre dès le premier kilomètre !Ici, vous trouverez divers sujets tels que l'entraînement, des c...

Ep 103: hypoglycémie réactionnelle

28 Feb 2024

Contributed by Lukas

Bienvenue dans ce podcast de course à pied qui démarre dès le premier kilomètre !Ici, vous trouverez divers sujets tels que l'entraînement, des c...

Ep 102: De la route au trail, un élément qui change tout!

27 Feb 2024

Contributed by Lukas

Tous mes liens disponibles: ICILe défi de gérer le chrono en trailLorsque l'on pratique le trail, il est essentiel de se détacher du chrono et de s...

Ep 101: courir plus longtemps, les clefs de la réussite!

26 Feb 2024

Contributed by Lukas

Bienvenue Traileuse, Traileur, Runneuse, runner dans ce nouvel épisode du 5 km à l'ultra trail - podcast qui partage des conseils pour que vous puis...

Ep 100: Débutant? Comment choisir sa paire de chaussure?

25 Feb 2024

Contributed by Lukas

Bienvenue dans ce podcast de course à pied qui démarre dès le premier kilomètre !Ici, vous trouverez divers sujets tels que l'entraînement, des c...

Ep 99: Conseil de Kilian Jornet

24 Feb 2024

Contributed by Lukas

Bienvenue dans ce podcast de course à pied qui démarre dès le premier kilomètre !Ici, vous trouverez divers sujets tels que l'entraînement, des c...

Ep 98: Ne pas courir, tu culpabilises?

23 Feb 2024

Contributed by Lukas

Bienvenue dans ce podcast de course à pied qui démarre dès le premier kilomètre !Ici, vous trouverez divers sujets tels que l'entraînement, des c...

Ep 97: fractionné en montée suivant les types de courses!

22 Feb 2024

Contributed by Lukas

Bienvenue dans ce podcast running qui commence au premier kilomètre! Tu y trouveras plusieurs sujets: entraînement, conseils en course à pied, en t...

Ep 96: planification de courses! Je peux en faire 2, 3 ou 4 par mois?

21 Feb 2024

Contributed by Lukas

Bienvenue dans ce podcast running qui commence au premier kilomètre! Tu y trouveras plusieurs sujets: entraînement, conseils en course à pied, en t...

Ep 95: du fractionné en trail!

20 Feb 2024

Contributed by Lukas

Je vais te parler d'entrainement running qui peut être utilisé en trail court ou trail long voir même de l'ultra trail comme moi! Bonne écoute!👌...

Ep 94: Débriefing 24h trail 120km-6200d+

19 Feb 2024

Contributed by Lukas

Débriefing du 24h de Bruniquel de ce we! Je te partage cette expérience avec quelques retours qui pourraient te servir pour tes futurs courses longu...

Ep 93: Boisson d'effort maison: comment préparer facilement votre boisson sport?

16 Feb 2024

Contributed by Lukas

Quel est l'objectif d'une boisson énergétique et comment peut-on en préparer une chez soi ? Je vais expliquer comment la préparer et comment l'uti...

Ep 92: les étirements, avant ou après une séance?

15 Feb 2024

Contributed by Lukas

Est-ce qu'il faut s'étirer avant ou après le sport? Faire des étirements statiques ou dynamiques?Je te dis ce que j'en pense!Lancement offre bêta-...

Ep 91: comment s'entrainer lors de sa dernière semaine de préparation?

14 Feb 2024

Contributed by Lukas

Comment gérer la semaine d'affutage ou sa dernière semaine en running?Je te donne 3 aspects sur ton entrainement à prendre en compte pour cette der...

Ep 90: changer de chaussure au bon moment!

13 Feb 2024

Contributed by Lukas

L'importance de se choisir une chaussure chère ou pas! Je te débriefe un peu mon sac WISEBonne écoute!Tu peux retrouver tous mes liens iciSportivem...

Ep 89: podologue, coaching et sac WISE!

13 Feb 2024

Contributed by Lukas

Je te raconte ma journée entre le podologue, ma visio coaching avec Elodie et mes premières impressions du sac WISE.Bonne écoute!👉Un seul lien p...

Ep 88: comment s'habiller pour courir dans le froid?

11 Feb 2024

Contributed by Lukas

Comment s'habiller et s'équiper quand il fait froid pour aller courir ?Je te donne la technique des 3 couches aussi appelée la technique de l'oignon...

Ep 88: Le repos n'est pas une récompense!

10 Feb 2024

Contributed by Lukas

Le repos dans le running est essentiel! Ce n'est pas une récompense, c'est une nécessité! Petit épisode du dimanche!Bonne écoute!👉Un seul lien...

Ep 87: Deux séances par jour? Et pourquoi pas!

09 Feb 2024

Contributed by Lukas

Optimise tes performances de course à pied du 1500m au marathon, voire en ultra, en augmentant ton volume d'entraînement saison après saison. Bonne...

Ep 85: Comment choisir la meilleure veste de running : critères essentiels et conseils pratiques

08 Feb 2024

Contributed by Lukas

Dans cet épisode de notre podcast dédié à la course à pied, nous explorons en détail les critères cruciaux à prendre en compte pour choisir la...

Ep 84: 3 séances de fractionné TRAIL!

07 Feb 2024

Contributed by Lukas

Je te propose 3 séances de fractionné pour du trail. Bonne écoute!https://www.instagram.com/entreprenarien/👉Un seul lien pour tout 👈Portez-vo...

Ep 83: Rechercher l'inconnu et l'excitation

06 Feb 2024

Contributed by Lukas

Quels sont mes objectifs pour cette année? J'ai reçu cette question 2 fois aujourd'hui et ça m'a fait réfléchir!Je te laisse prendre connaissance...

Ep 82: comment choisir son sac d'hydratation?

05 Feb 2024

Contributed by Lukas

Comment choisir ton sac d'hydratation?Je te donne quelques éléments de réponse!😉Bonne écoute!👉Un seul lien pour tout 👈Portez-vous bien et...

Ep 81: es-tu certain de terminer tes futures courses?

04 Feb 2024

Contributed by Lukas

Es-tu certain de terminer une course dont tu cours pour la première fois en terme de distance?Rien n'est impossible à condition d'y mettre les bons ...

Ep 80: un blabla-épisode du dimanche

04 Feb 2024

Contributed by Lukas

Un épisode qui n'en ai pas un! Je le qualifierai de blablaepisode. 😅Je te parle de l'avenir proche et des futures formations pour aider celui ou ...

Ep 79: 1 an du podcast!

02 Feb 2024

Contributed by Lukas

Le podcast a 1an! YESSSSSSSSSSSSSSSSMerci à tous!🙏Episode spécial où j'aborde beaucoup de sujets!Bonne écoute!👉Un seul lien pour tout 👈Po...

Ep 78: Courir de nuit, la sécurité?

01 Feb 2024

Contributed by Lukas

Courir de nuit est toujours spécial. Soit on adore, soit on déteste...Je te livre mes impressions sur ce sujet.Bonne écoute!👉Un seul lien pour t...

Ep 77: QUIZZ commencer en douceur?

31 Jan 2024

Contributed by Lukas

Réponse à la question suivante: Pourquoi est-il important de commencer en douceur dans l'entraînement de running?Il y avait 4 choix et tu devais n'...

Ep 76: Douleurs tendons d'Achille et protocole

30 Jan 2024

Contributed by Lukas

Bienvenue dans ce podcast de course à pied qui démarre dès le premier kilomètre !Ici, vous trouverez divers sujets tels que l'entraînement, des c...

Ep 75: Connaître sa fréquence cardiaque maximale, vraiment important?

29 Jan 2024

Contributed by Lukas

Est-ce que connaître sa fréquence cardiaque est important pour préparer ses courses?Je te donne mon avis qui reste personnel😉Bonne écoute!👉U...

Ep 74: suite préparation week end choc!!!

28 Jan 2024

Contributed by Lukas

Bienvenue dans ce podcast running qui commence au premier kilomètre! Tu y trouveras plusieurs sujets: entraînement, conseils en course à pied, en t...

Ep 73: 1ière journée week end choc!!!

27 Jan 2024

Contributed by Lukas

Bienvenue dans ce podcast running qui commence au premier kilomètre! Tu y trouveras plusieurs sujets: entraînement, conseils en course à pied, en t...

Ep 72: Week end choc à venir...

26 Jan 2024

Contributed by Lukas

J'ai un week end choc à venir et je te renseigne dessus! Ce sont des journées très intéressantes pour préparer des trails longs et des ultratrail...

Ep 71: 2 stratégies de course, laquelle choisir?

25 Jan 2024

Contributed by Lukas

Quelle stratégie de course tu préfères? A toi de me le dire!Personnellement, je préfère partir plus doucement pour terminer plus fort!Bonne écou...

Ep 70: j'ai 2 souhaits pour toi! Lequel tu choisis?

24 Jan 2024

Contributed by Lukas

Tu as le choix entre 2 souhaits! Tu cours quand tu veux ou tu finis toutes tes courses !Bonne écoute!👉Nouveau blog disponible 👉BLOG👈👉Page...

Choisir tes premières chaussures!

24 Jan 2024

Contributed by Lukas

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ep 69: réussir tes premiers 10km mais pas que ! Partie 2

23 Jan 2024

Contributed by Lukas

La petite série de cette semaine: les 10 conseils ou commandements pour réussir tes premiers 10km!Cet épisode parle de chaussure et te donne quelqu...

Ep 68: Réussir ses premiers 10km! Partie 1

22 Jan 2024

Contributed by Lukas

La petite série de cette semaine: les 10 conseils ou commandements pour réussir tes premiers 10km!Cet épisode parle de chaussure et te donne quelqu...

Ep 67: Gagner en explosivité en trail: 3 exercices!

21 Jan 2024

Contributed by Lukas

Comment gagner en explosivité pour tes courses en trail? Je te donne 3 exemples d'exercices à faire pour améliorer ce domaine de l'explosivité!Bon...

Ep 66: les différentes zones cardiaques et comment les utiliser?

19 Jan 2024

Contributed by Lukas

Je t'explique comment utiliser les différentes zones cardiaques pour tes entrainements!Bonne écoute!👉Nouveau blog disponible 👉BLOG👈👉Page...

Ep 65: Courir, ça abîme les genoux! Bin voyons...

18 Jan 2024

Contributed by Lukas

Je parle du mythe de "courir ça abime les genoux!" Grrrr! Faut arrêter avec ça...Nouveau blog disponible 👉BLOG👈Page de renseignement 👉 COA...

Ep 64: peut-on remplacer une séance de fractionné par une séance de côte?

17 Jan 2024

Contributed by Lukas

Est-ce qu'une séance de côte peut remplacer une séance de fractionné?Je parle dans cet épisode de:- l' importance de la variété dans l'entraîn...

Ep 63: 3 astuces essentielles pour tes courses!

16 Jan 2024

Contributed by Lukas

3 Astuces incontournables pour optimiser tes courses Astuce n°1 : Prépare toi sereinement en avance Adieu le stress de dernière minute ! En planifi...

Ep 62: Courir pieds nus un marathon?? Si c'est possible!

15 Jan 2024

Contributed by Lukas

Courir pieds nus un marathon?? Si c'est possible!Pour des conseils personnalisés, je suis hyper dispo sur 👉WHATSAPP👈Consultez tous mes liens 👉...

Ep 61: et si je commençais par du fractionné?

14 Jan 2024

Contributed by Lukas

Ne commence pas à courir avec des séances de fractionné stp! Je te dis pourquoi.Pour des conseils personnalisés, je suis hyper dispo sur 👉WHATS...

Ep 60: A vouloir courir tout le temps...

13 Jan 2024

Contributed by Lukas

A vouloir courir tout le temps dans les montées, l'entrainement n'est pas forcément très bon!Je t'explique pourquoi marcher est une bonne chose dan...

Courir dans la neige, mes impressions!

12 Jan 2024

Contributed by Lukas

Courir sur de la neige est sympa... au début! Parce que ça devient un peu galère rapidement!Je t'en parle un petit peu😉.Pour des conseils person...

Ep 58: Périostite, mes recommandations!

11 Jan 2024

Contributed by Lukas

Merci à Lilian @rushdelextrem sur instagram qui m'a inspiré ce aujourd'hui!Il s'est malheureusement blessé avec cette blessure et j'ai décidé de ...

Ep 57: Du Fartlek c'est quoi ça?

10 Jan 2024

Contributed by Lukas

C'est finalement le type de séance que je pratique le plus souvent! Avec l'endurance fondamentale 😉Je te livre mes pensées sur ce sujet!Pour des ...

Ep 56: Qu'est-ce qui est important? Moi ou les autres?

09 Jan 2024

Contributed by Lukas

Qu'est-ce qui est important? Moi ou les autres? Ne vous laissez pas tirer vers le bas et démotiver.Vous courez pour vous, il est toujours bon de le r...

Ep 55: Courir vite en courant tous les jours?

08 Jan 2024

Contributed by Lukas

Courir tous les jours est peut-être la solution pour progresser rapidement mais est-ce vraiment possible?Je te livre mes pensées sur ce sujet!Pour d...

Ep 54: Et si tu arrêtais de te cacher?!

07 Jan 2024

Contributed by Lukas

Et si tu arrêtais de te cacher?!L'important n'est pas de se comparer aux courses et aux résultats des autres coureurs car il y a toujours meilleur q...

Ep 54:Comment progresser en ne courant pas!

06 Jan 2024

Contributed by Lukas

Découvrez une erreur courante que commettent de nombreux coureurs, débutants ou expérimentés!Comment améliorer vos performances en prêtant une a...

Ep 53: Boire ou courir, tu penses devoir choisir?

05 Jan 2024

Contributed by Lukas

Bonne année à tous!Quoi de mieux pour commencer l'année que par des conseils spécialement pour toi!Tous les jours, je t'aiderai avec un conseil, u...

Ep 52: Une bonne idée de se comparer aux autres?

04 Jan 2024

Contributed by Lukas

Bonne année à tous!Quoi de mieux pour commencer l'année que par des conseils spécialement pour toi!Tous les jours, je t'aiderai avec un conseil, u...

Ep 51: Ne pense pas débuter ou reprendre avec du plaisir!

03 Jan 2024

Contributed by Lukas

Salut les sportifs!Bonne année à tous!Quoi de mieux pour commencer l'année que par des conseils spécialement pour toi!Tous les jours, je t'aiderai...

Ep 50: Ne surcharge pas ton programme d'entraînement.

02 Jan 2024

Contributed by Lukas

Salut les sportifs!Bonne année à tous!Quoi de mieux pour commencer l'année que par des conseils spécialement pour toi!Tous les jours, je t'aiderai...

Ep 49: Ignorer les signaux!

01 Jan 2024

Contributed by Lukas

Salut les sportifs!Bonne année à tous!Quoi de mieux pour commencer l'année que par des conseils spécialement pour toi!Tous les jours, je t'aiderai...

Ep 48: Tu ne vas pas progresser tout le temps!

01 Jan 2024

Contributed by Lukas

Salut les sportifs!Bonne année à tous! Quoi de mieux pour commencer l'année que par des conseils spécialement pour toi!Tous les jours, je t'aidera...

Ep 47: Fabrice et sa SaintéLyon!

25 Dec 2023

Contributed by Lukas

Salut les sportifs!Un super épisode avec Fabrice  qui a terminé sa première SaintéLyon Du froid, des glissades, du mental! Bref la vie quoi!Lien ...

#24 de l'Avent: mon souhait pour 2024!

24 Dec 2023

Contributed by Lukas

Je continue le challenge avec 1 idée reçue dans mon calendrier de l'Avent version course à pied!Mon souhait pour 2024!Lien pour la visio alimentati...

#23 de l'Avent: il faut courir vite à chaque sortie!

23 Dec 2023

Contributed by Lukas

Je continue le challenge avec 1 idée reçue dans mon calendrier de l'Avent version course à pied!Est-ce qu'il faut courir vite à chaque sortie!Le p...

#22 de l'Avent: Courir tous les jours est la seule façon de progresser!

21 Dec 2023

Contributed by Lukas

Je continue le challenge avec 1 idée reçue dans mon calendrier de l'Avent version course à pied!Est-ce que courir tous les jours est la seule faço...

#21 de l'Avent: il est impossible de courir sans être essoufflé!

20 Dec 2023

Contributed by Lukas

Je continue le challenge avec 1 idée reçue dans mon calendrier de l'Avent version course à pied!Est-ce qu'il est impossible de courir sans être es...

#20 de l'Avent: un sport individuel se pratique seul?

19 Dec 2023

Contributed by Lukas

Je continue le challenge avec 1 idée reçue dans mon calendrier de l'Avent version course à pied!Est-ce qu'un sport individuel se pratique seul?😕...

#19 de l'Avent: avoir des courbatures, une bonne chose?

18 Dec 2023

Contributed by Lukas

Je continue le challenge avec 1 idée reçue dans mon calendrier de l'Avent version course à pied!Est-ce qu'avoir des courbatures est une bonne chose...

Ep 46: le 55km de David et Maxime au Canada!

17 Dec 2023

Contributed by Lukas

Salut les sportifs!Un super épisode avec David et Maxime qui ont terminé leur premier 55km! Pour tout te dire, ils ont été les pacer du 125km d'A...

#18 de l'Avent: le repos fait-il parti de l'entrainement?

17 Dec 2023

Contributed by Lukas

Je continue le challenge avec 1 idée reçue dans mon calendrier de l'Avent version course à pied!Le repos fait-il parti de l'entrainement?😕Le pri...

#17 de l'Avent: faut-il courir tous les jours pour progresser?

16 Dec 2023

Contributed by Lukas

Je continue le challenge avec 1 idée reçue dans mon calendrier de l'Avent version course à pied!Faut-il courir tous les jours pour progresser? 😕...

#16 de l'Avent: un âge pour commencer la course à pied?

15 Dec 2023

Contributed by Lukas

Je continue le challenge avec 1 idée reçue dans mon calendrier de l'Avent version course à pied!Est-ce qu'il y a un âge pour commencer la course à...

#15 de l'Avent: faut-il s'étirer après un entrainement?

14 Dec 2023

Contributed by Lukas

Je continue le challenge avec 1 idée reçue dans mon calendrier de l'Avent version course à pied!Est-ce qu'il faut s'étirer après un entrainement?...

#14 de l'Avent: possible d'être addict au sport?

13 Dec 2023

Contributed by Lukas

Je continue le challenge avec 1 idée reçue dans mon calendrier de l'Avent version course à pied! Est-ce qu'il est possible d'être addict au sport...

Ep 45: Tanya ultratraileuse, 2ième partie

13 Dec 2023

Contributed by Lukas

Salut les sportifs! Un super épisode avec Tanya    qui a terminé son premier 125km avec ses restrictions alimentaires qui ne lui facilitent pas d...

#13 de l'Avent: la blessure est inévitable?

12 Dec 2023

Contributed by Lukas

Je continue le challenge avec 1 idée reçue dans mon calendrier de l'Avent version course à pied! Est-ce inévitable de se blesser en course à pie...

#12 de l'Avent: vélo électrique, pour les fainéants?😉

11 Dec 2023

Contributed by Lukas

Je continue le challenge avec 1 idée reçue dans mon calendrier de l'Avent version course à pied! Le vélo électrique, pour les fainéants ou pas?...

Ep 45: Tanya, ultratraileuse 1ière partie! 🏃‍♀️

11 Dec 2023

Contributed by Lukas

Salut les sportifs! Un super épisode avec Tanya    qui a terminé son premier 125km avec ses restrictions alimentaires qui ne lui facilitent pas d...

#11 de l'Avent: s'entrainer en altitude?

10 Dec 2023

Contributed by Lukas

Je continue le challenge avec 1 idée reçue dans mon calendrier de l'Avent version course à pied! Est-ce que s'entrainer en altitude aide les sport...

#10 de l'Avent: courir sur un tapis de course?

09 Dec 2023

Contributed by Lukas

Je continue le challenge avec 1 idée reçue dans mon calendrier de l'Avent version course à pied! Le principe sera de tenir tous les jours un mini ...

#9 de l'Avent: la musique, une aide pour le sport?

08 Dec 2023

Contributed by Lukas

Je continue le challenge avec 1 idée reçue dans mon calendrier de l'Avent version course à pied! Le principe sera de tenir tous les jours un mini ...