Ep 357 : Découvre les séances de défouloir pour améliorer ta course à pied et ton trail ou ultra trail !

Mes liens pour toi:Infos coachingInfos abonnementAs-tu déjà ressenti le besoin de te défouler lors de tes séances de course à pied? Dans cet épisode de Du 5km à l'ultratrail!, je partage avec toi le concept des "séances de défouloir" qui peuvent transformer ta routine d'entraînement. Que tu sois un coureur débutant ou un passionné de trail, ces séances peuvent être un véritable atout pour ta préparation mentale et physique. Je t'explique comment ces moments de relâchement peuvent t'aider à te reconnecter avec le plaisir de courir, que ce soit sur route ou sur terrain accidenté.Il est essentiel de ne pas trop en faire, car ces séances doivent avant tout te permettre de te libérer du stress accumulé et d'apprécier chaque foulée sans la pression de la performance. Je te propose des idées de séances ludiques et variées, comme des fractionnés sans contrainte ou des fartleks, qui te permettront de jouer avec les intensités selon tes envies du moment. Imagine-toi en train de courir ton premier kilomètre ou de t'attaquer à un trail long, tout en te sentant libre et motivé!Mais attention, je mets également en garde contre les risques de blessures. Pousser trop loin pendant ces séances de défouloir peut avoir des conséquences néfastes sur ton corps. C'est pourquoi il est crucial d'écouter ton corps et de respecter tes limites. Je suis là pour t'accompagner dans ton parcours, que tu prépares un marathon, un ultra trail, ou simplement que tu souhaites améliorer ton endurance.À la fin de cet épisode, je t'invite à interagir avec notre communauté de coureurs! N'hésite pas à poser tes questions sur l'entraînement, les meilleures chaussures de course ou même sur ta boisson d'effort préférée. Et reste attentif, car je vais annoncer un changement de prix pour l'abonnement prévu en janvier. Ensemble, faisons de chaque course une expérience inoubliable, du 5km à l'ultratrail!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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