Ep 376: Découvre les secrets d'une alimentation pour réussir en course à pied!

Mes liens pour toi:Infos coachingNewsletterAs-tu déjà ressenti que ton alimentation pouvait faire la différence entre un bon et un mauvais jour de course? Dans cet épisode du podcast "Du 5km à l'ultratrail!", je te plonge dans l'univers fascinant de la nutrition pour les coureurs, en particulier pour ceux qui se lancent dans des défis d'endurance. Je partage mon expérience personnelle et mes choix alimentaires avant et pendant les courses, car je crois fermement que la bonne nutrition est essentielle pour optimiser ta performance.Comprendre les valeurs nutritionnelles des aliments est crucial, surtout quand on parle de glucides, de protéines et de matières grasses. Je mets aussi en garde contre les pièges des produits trop sucrés, comme les gels énergétiques, qui peuvent sembler attrayants mais qui ne sont pas toujours la meilleure option pour ta santé et ta performance. L'hydratation joue également un rôle clé pour éviter les crampes, et je te recommande de tester différents aliments lors de tes entraînements pour éviter les surprises le jour J.Dans cet épisode, je t'encourage à devenir un consommateur averti en scrutant les étiquettes nutritionnelles et en ne te laissant pas influencer uniquement par le marketing des produits alimentaires. Que tu sois un coureur débutant qui s'attaque à son premier kilomètre ou un marathonien chevronné préparant un ultra trail, ces conseils te seront précieux pour ta préparation mentale et physique.Rejoins-moi pour découvrir comment une bonne alimentation peut transformer ton approche de la course à pied, que ce soit pour un 10 kilomètres, un trail long ou même un marathon. Ensemble, nous allons explorer les meilleures stratégies pour t'aider à atteindre tes objectifs, que tu sois en plein entraînement running ou que tu te prépares pour le grand jour. Ne laisse pas la nutrition au hasard, car chaque bouchée compte sur le chemin du succès, du 5km à l'ultratrail!Alors, es-tu prêt à faire le plein d'astuces et de conseils pour optimiser ton alimentation et améliorer tes performances? Écoute cet épisode et transforme ta vision de la nutrition pour les coureurs!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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