Ep 281: Malade? Comment faire ma sortie longue ce we...

Retrouve moi ICIAccepter les Moments de FaiblesseNous vivons dans une époque où les réseaux sociaux montrent souvent des coureurs en pleine forme, mais il est crucial de reconnaître que tout le monde traverse des moments difficiles. Voici quelques conseils pour gérer ces périodes :Acceptez d'être moins bien : Il est normal de ne pas être au top de sa forme. Si vous êtes malade ou fatigué, n'hésitez pas à prendre un repos bien mérité.Le repos fait partie de l'entraînement : Ne sous-estimez jamais l'importance du repos. Il est essentiel pour votre progression.Évitez de vous surmener : Insister pour courir alors que vous êtes malade peut nuire à votre récupération et à votre performance future.La Clé de la RégularitéLa régularité est essentielle pour progresser en course à pied. Voici quelques points à garder à l'esprit :Ne vous focalisez pas sur une séance manquée : Si vous ne pouvez pas courir une ou deux fois, ce n'est pas dramatique. Vous ne perdrez pas votre niveau en quelques jours.Soyez flexible dans votre entraînement : Si vous devez adapter votre programme en raison de votre emploi du temps ou de votre état de santé, faites-le sans culpabilité.Écoutez votre corps : Si vous ressentez de la fatigue ou des douleurs, il est préférable de vous reposer plutôt que de forcer une séance.Se Féliciter des ProgrèsIl est important de prendre le temps de reconnaître vos réalisations, même les petites. Voici quelques suggestions :Évaluez votre parcours : Regardez d'où vous êtes parti et où vous en êtes aujourd'hui.Célébrez vos réussites : Que ce soit une course terminée ou un nouvel objectif atteint, soyez fier de vous.Restez positif : Ne vous laissez pas abattre par les échecs. Chaque expérience est une opportunité d'apprendre et de grandir.ConclusionAccepter les hauts et les bas de la course à pied est essentiel pour maintenir votre motivation et votre confiance en vous. Souvenez-vous que chaque coureur a son propre parcours, et il est important de se concentrer sur vos propres progrès plutôt que de se comparer aux autres.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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