Ep 340: les statistiques STRAVA!

Mes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterPosez-moi une questionL'Humanité Derrière les ChiffresIl est fascinant de constater qu'après 340 épisodes, je peux encore rencontrer des difficultés avec mon intro. Cela nous rappelle que nous sommes tous humains. Parfois, face à la pression de partager nos résultats, nous oublions que la course à pied est avant tout un plaisir.Les Statistiques de Strava : Outil ou Vitrine ?Récemment, j'ai remarqué une tendance sur les réseaux sociaux, notamment Instagram, où chacun partage ses récapitulatifs de course. Bien que cela puisse être une source de fierté, il est important de garder à l'esprit que ces chiffres peuvent avoir un impact négatif sur certains d'entre nous, surtout ceux qui débutent ou qui traversent une période difficile.Fierté personnelle : Il est normal d'être fier de ses accomplissements, mais il est essentiel de se concentrer sur sa propre progression.Comparaison néfaste : Voir des chiffres impressionnants peut entraîner un sentiment de dévalorisation chez ceux qui peinent à atteindre leurs objectifs.Comprendre ses ProgrèsIl est crucial de se servir de ces statistiques comme d'un outil d'analyse, plutôt que comme d'une vitrine de performances. Voici quelques points à considérer :Progressivité : Évaluez vos performances par rapport à l'année précédente. Par exemple, j'ai couru 2815 km cette année, soit une baisse de 18 % par rapport à l'année dernière. Cela ne signifie pas que je n'ai pas progressé, mais que mes objectifs ont évolué.Dénivelé et Distance : J'ai maintenu un dénivelé similaire à l'année précédente, mais j'ai couru moins de kilomètres. Cela montre que la qualité de l'entraînement compte plus que la quantité.L'Importance de la RécupérationUn autre aspect à ne pas négliger est la récupération. Depuis septembre, j'ai mis l'accent sur la récupération pour préparer des courses importantes. Cela a entraîné une réduction de mes sorties, mais cela fait partie d'une stratégie d'entraînement réfléchie.Équilibre entre entraînement et récupération : Il est essentiel de trouver un équilibre pour éviter les blessures et garantir une performance optimale lors des compétitions.Éviter la Pression des ChiffresIl est facile de devenir esclave des chiffres. Voici quelques conseils pour garder une perspective saine :Ne pas se fier uniquement aux statistiques : Les chiffres ne racontent pas toute l'histoire. Par exemple, il n'y a pas de statistique sur le nombre de jours blessés.Focus sur le plaisir : La course doit rester un plaisir avant tout. Que vous couriez pour vous sentir mieux, perdre du poids ou simplement pour le plaisir, l'important est de profiter de chaque moment.ConclusionEn fin de compte, chaque coureur a son propre chemin à suivre. Il est normal de vouloir partager ses succès, mais il est également crucial de rester conscient de l'impact que cela peut avoir sur les autres. N'oubliez pas que la course à pied est une aventure personnelle, et chaque pas compte.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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