Ep 416:: Débriefing de mon week end choc!

Mes liens pour toi:Infos coachingAs-tu déjà rêvé de te lancer dans un ultratrail, mais tu ne sais pas par où commencer ? Dans cet épisode du podcast "Du 5km à l'ultratrail!", je partage avec toi mon expérience récente d'un week-end choc d'entraînement, où j'ai couru près de 80 km sur deux jours. Ces sessions intenses sont essentielles pour préparer à la fois le corps et l'esprit à des courses longues, comme un ultratrail. Je te dévoile les clés de la réussite, en abordant des sujets cruciaux tels que l'hydratation et la nutrition durant ces entraînements intensifs.Au fil de cet épisode, je te parle des bénéfices d'une bonne préparation mentale et des sacrifices nécessaires pour progresser dans la course à pied. Oui, il est vrai que ces moments d'entraînement peuvent parfois prendre du temps sur notre vie personnelle, mais ils sont également incroyablement gratifiants. Je partage avec toi les douleurs physiques que j'ai rencontrées après des courses longues et comment ces expériences m'ont aidé à mieux me préparer pour mes prochaines compétitions.En plus des aspects techniques, je mets un point d'honneur à souligner l'importance de la motivation. Que tu sois un coureur débutant ou un athlète aguerri, il est essentiel de rester motivé et de se dépasser. Chaque premier kilomètre, chaque 10 kilomètres parcourus, te rapproche de ton objectif, que ce soit un marathon ou un ultra trail. Je te donne également des conseils pratiques sur le choix de tes chaussures de course et l'importance de la boisson d'effort pour optimiser tes performances.Alors, si tu es prêt à relever le défi et à découvrir les secrets d'un entraînement efficace, rejoins-moi dans cet épisode inspirant. Ensemble, nous allons explorer le monde fascinant de la course à pied, du 5km à l'ultratrail, et je suis là pour t'encourager à continuer à progresser dans ton propre parcours de course. N'oublie pas, chaque pas compte, et je suis là pour te soutenir dans cette aventure incroyable!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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