Ep 379: faut-il souffrir pour progresser en course à pied ?

Mon lien pour toi:Infos coachingEs-tu vraiment convaincu qu'il faut souffrir pour progresser en course à pied ? Dans cet épisode du podcast "Du 5km à l'ultratrail!", je partage mes réflexions sur la douleur et l'effort, des thèmes essentiels pour tous les passionnés de course à pied, qu'ils soient débutants ou coureurs expérimentés. Je commence par te raconter une de mes expériences mémorables : une sortie en courant dans la neige, où chaque pas était un défi. Cette aventure m'a amené à me poser une question cruciale : faut-il vraiment s'imposer des souffrances pour voir des résultats significatifs dans son entraînement running ?Beaucoup de coureurs, surtout au début de leur parcours, pensent que l'intensité est la clé de la progression. Pourtant, je suis convaincu que la régularité, le volume et l'intensité bien dosée de l'entraînement sont bien plus déterminants. Dans cet épisode, je mets en avant l'importance de l'endurance fondamentale, un élément essentiel pour les débutants ou ceux qui reviennent d'une blessure. Au lieu de se focaliser sur la vitesse, je te recommande de privilégier la fréquence et la durée de tes sorties. La course à pied ne doit pas être synonyme de douleur intense, mais plutôt d'une expérience enrichissante et épanouissante.Je partage également des conseils sur la préparation mentale, car écouter son corps et respecter son propre rythme est primordial. La progression doit être réfléchie et se faire de manière progressive, sans se précipiter. Que tu te prépares pour un 5km, un marathon ou même un ultra trail, il est essentiel de trouver un équilibre entre effort et plaisir. Dans cet épisode, je t'encourage à redécouvrir la course à pied sous un nouvel angle, en te libérant de la pression de la performance immédiate.Rejoins-moi pour explorer ces réflexions sur la douleur, l'effort et la motivation qui nous poussent à sortir et à courir. Ensemble, découvrons comment chaque pas peut être une célébration de notre passion pour le trail et la course à pied. N'oublie pas que chaque coureur a son propre chemin, et je suis là pour t'accompagner dans cette aventure, du 5km à l'ultratrail. Écoute cet épisode et transformons ensemble ta vision de la course à pied !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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