Ep 407: 3 erreurs à éviter si tu débutes en trail running!

Mes liens pour toi:Infos coachingAs-tu déjà ressenti la fatigue écrasante lors d'une montée en trail et tu t'es demandé s'il y avait une meilleure façon de gérer ton effort ? Dans cet épisode de "Du 5km à l'ultratrail", je partage avec toi les erreurs courantes que commettent les coureurs débutants en trail running, surtout ceux qui font la transition de la route au trail. La course à pied sur sentier présente des défis uniques, et il est crucial d'apprendre à les surmonter pour progresser dans ta pratique.Je mets l'accent sur l'importance de la gestion de l'effort, en particulier lors des ascensions. Tu découvriras pourquoi il est souvent préférable de marcher plutôt que de courir dans ces moments-là, afin d'éviter l'épuisement et de conserver ton énergie pour le reste de la course. C'est un conseil essentiel pour tout coureur, que tu sois un débutant ou un athlète plus expérimenté.Mais ce n'est pas tout ! La nutrition et l'hydratation jouent un rôle crucial dans ta préparation. Je te parlerai des stratégies à adopter avant et pendant tes courses pour optimiser tes performances. Que ce soit pour un 5km, un marathon ou un ultra trail, bien s'alimenter et bien s'hydrater peut faire toute la différence. Je te donnerai des astuces pratiques sur les boissons d'effort et sur le choix des aliments qui te donneront l'énergie nécessaire pour atteindre tes objectifs.Un autre point fondamental que j'aborde dans cet épisode est le choix des chaussures de course. Le terrain et le type de course que tu choisis ont un impact direct sur tes performances et ton confort. Je partagerai mes conseils pour sélectionner les bonnes chaussures adaptées à ton style de course, car chaque détail compte, surtout en trail.Tout au long de cet épisode, je t'invite à réfléchir à ton expérience de coureur et à l'importance de l'expérimentation. Chaque coureur est unique et ce qui fonctionne pour l'un peut ne pas fonctionner pour l'autre. Je suis là pour t'accompagner dans cette aventure, et je te propose d'envisager un coaching personnalisé pour améliorer tes performances en trail. N'hésite pas à poser tes questions, je suis là pour t'aider à franchir le cap du premier kilomètre jusqu'à l'ultratrail !Rejoins-moi pour cet épisode riche en conseils de course à pied et en motivation. Ensemble, faisons de ta passion pour le trail une expérience inoubliable !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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