Ep 428: fréquence, intensité ou volume?

J'espère que vous allez bien en ce 1er mai, jour de la fête du travail. Bien que ce soit un jour férié, certains d'entre vous doivent peut-être travailler, mais j'espère que vous trouvez aussi le temps de vous détendre et de profiter de cette journée.Dans notre dernier épisode du podcast "Du 5 km à l'Ultra Trail", nous avons abordé des sujets essentiels pour tous les passionnés de course à pied. Nous avons discuté de l'importance de structurer vos entraînements en privilégiant d'abord la fréquence, puis le volume, et enfin l'intensité. Cette approche progressive vous aidera à améliorer votre endurance sans risquer de vous blesser.Nous avons également parlé de l'importance de se rencontrer en personne, surtout lors d'événements comme le Tarn-Valais Trail de 100 km qui approche à grands pas. C'est une excellente occasion de partager des expériences et de renforcer notre communauté de coureurs.Pour ceux qui souhaitent suivre ma course en direct, je vais créer un groupe Whatsapp où je partagerai mes sensations et mes progrès tout au long de l'événement. Le lien pour rejoindre ce groupe sera disponible demain dans ma story Instagram.Enfin, je tiens à remercier chacun d'entre vous pour votre soutien continu. Si vous avez des questions ou des sujets que vous aimeriez que nous abordions dans les prochains épisodes, n'hésitez pas à me les envoyer.Je vous souhaite une excellente journée et un très bon 1er mai. On se retrouve demain pour un nouvel épisode !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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