Ep 458: trop ou pas assez dans tes entrainements?

Programme "L'été TRAIL"Mon coachingTrois Conseils pour Calibrer Votre Entraînement1. Adapter la Charge d'EntraînementAjustez votre entraînement à votre niveau réel, pas seulement à votre objectif.Évaluez combien de temps vous pouvez courir sans vous sentir épuisé.Consultez les classements des courses précédentes pour estimer votre temps de course.2. Varier les Intensités et les TerrainsAlternez les intensités et les types de terrains pour améliorer votre adaptation.Intégrez des montées, descentes, et différents types de chemins dans votre entraînement.Évitez la stagnation en diversifiant vos séances.3. Intégrer des Cycles de RécupérationPlanifiez des semaines de récupération pour éviter les blessures et durer dans le temps.Réduisez le nombre et l'intensité des séances pendant ces semaines.Permettez à votre corps de se régénérer pour mieux progresser ensuite.Rejoignez l'Aventure de l'Été TrailParticipez à notre programme "Été Trail" pour bénéficier de conseils personnalisés et d'un accompagnement structuré. Les inscriptions sont ouvertes jusqu'au 5 juillet. Ne manquez pas cette opportunité de progresser et d'atteindre vos objectifs en toute sécurité.Nous espérons que ces conseils vous aideront à optimiser votre entraînement et à atteindre vos objectifs en trail. Pour toute question ou besoin d'accompagnement, n'hésitez pas à nous contacter.Bonne journée et à très vite sur les sentiers !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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