Ep 461: développe ton endurance, 3 erreurs!

Mes liens pour toi:L'été trailUne question?As-tu déjà ressenti que ta progression en course à pied stagnait malgré tous tes efforts ? Dans cet épisode de "Du 5km à l'ultratrail!", je partage des conseils précieux pour t'aider à éviter les erreurs courantes que les coureurs font en essayant d'augmenter leur endurance. En me basant sur mon expérience récente d'une heure de live avec ma communauté d'été trail, je mets en lumière l'importance de rester actif même durant l'été pour ne pas perdre tes acquis.Nous allons aborder trois erreurs majeures qui peuvent nuire à ton endurance. Premièrement, il est crucial de ne pas négliger l'observation du sol. Regarder le bon endroit peut te sauver de la fatigue mentale et physique. Deuxièmement, je vais te parler de la puissance de la marche dans les montées. Parfois, une marche rapide peut être plus efficace qu'une course, surtout sur de longues distances. Enfin, je mets en garde contre la dépendance excessive à la technologie. Écouter ton corps et gérer ton effort de manière intelligente sont des clés essentielles pour améliorer ta performance.En plus de ces conseils, je te propose un guide sur le développement de l'endurance. Tu peux le recevoir en t'inscrivant à ma newsletter ! C'est une occasion en or pour approfondir ta préparation mentale et ton entraînement en running, que tu sois un coureur débutant ou un marathonien aguerri.Alors, si tu es prêt à passer du 5km à l'ultratrail et à optimiser ton entraînement trail, cet épisode est fait pour toi. Je te remercie de m'écouter et n'hésite pas à donner ton avis sur le podcast. Ta motivation et ton retour sont précieux pour moi et pour notre communauté de passionnés de course à pied. Ensemble, faisons de chaque kilomètre un pas vers l'excellence !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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