Ep 501: 100km trail en 5 erreurs dont personne ne te parle!

La vidéo youtubeLa checklist spéciale 100kmLa liste d'attente pour les infos programme à venirLa vérité sur ton premier 100 km : 5 erreurs dont personne ne parleTu te prépares pour ton premier 100 km en trail ?Tu lis des plans d’entraînement, tu regardes des vidéos, tu suis des sorties longues… mais il y a un truc que personne ne te dit.Dans cet épisode, je te parle des 5 erreurs les plus fréquentes que je vois chez les coureurs qui se lancent sur un ultra pour la première fois.Des erreurs qu’on ne retrouve pas dans les plans génériques, ni sur les forums… mais qui peuvent littéralement ruiner ta course si tu les ignores.On va parler de :l’erreur de croire que "plus tu cours, mieux tu te prépares",l’importance de t’entraîner dans la fatigue (la vraie),ce que tu dois absolument tester avant le jour J (et que 90 % des coureurs négligent),le rôle du mental... et comment il peut te lâcher même quand ton corps tient encore,et surtout : l’erreur la plus sournoise, celle que tu ne vois pas venir — mais qui peut te faire abandonner sans même comprendre pourquoi.Cet épisode est concret, sans blabla, basé sur le terrain, sur ce que je vois chaque semaine dans l’accompagnement de trailers débutants et intermédiaires.Si tu veux mettre toutes les chances de ton côté pour réussir ton premier 100 km, sans te cramer, sans te perdre, et surtout avec fierté, écoute jusqu’au bout.Et reste bien jusqu’à la fin : je te parle d’un outil pratique à télécharger pour poser les bases de ta prépa, et d’un programme trail très spécial qui arrive très bientôt.Bonne écoute, et à très vite sur les sentiers.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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