Ep 504: 3x45 min pour terminer terminer un 50km trail?

Guide à téléchargerVidéo YoutubePeut-on vraiment préparer un trail de 50 km en ne courant que trois fois 45 minutes par semaine? C'est la question intrigante que je me suis posée dans cet épisode de "Du 5km à l'ultratrail". Dans cet épisode, je partage mes réflexions sur l'importance de la régularité et de l'expérience en course à pied avant de se lancer dans des défis d'endurance. Préparer un trail de cette distance nécessite bien plus qu'une simple routine de course; il faut construire une base d'endurance solide et savoir gérer son entraînement de manière stratégique.Je te raconte l'histoire inspirante de Simon, un de mes coachés, qui a réussi à terminer un 50 km malgré un emploi du temps chargé. En suivant un programme adapté qui incluait des séances de 45 minutes et des sorties longues progressives, il a démontré que l'engagement et la bonne méthode peuvent mener à la réussite. Cet épisode met également en lumière l'importance d'intégrer des séances spécifiques en montée et descente, essentielles pour se préparer à un trail.Mais ce n'est pas tout! Je souligne aussi l'importance de la préparation mentale. Visualiser l'arrivée, se projeter dans la course, c'est un aspect souvent négligé mais crucial pour réussir dans les courses d'endurance. Je t'invite à découvrir comment la psychologie joue un rôle clé dans la performance et comment tu peux l'utiliser à ton avantage.En te lançant dans l'aventure du trail, il est essentiel de comprendre que chaque coureur est unique. Ce qui fonctionne pour l'un ne fonctionnera pas forcément pour l'autre. C'est pourquoi je t'encourage à écouter cet épisode et à réfléchir à ta propre approche de l'entraînement. Que tu sois un débutant ou un coureur plus expérimenté, il y a toujours quelque chose à apprendre.Alors, es-tu prêt à relever le défi et à explorer les secrets d'une préparation réussie pour un trail de 50 km? Rejoins-moi dans cet épisode captivant de "Du 5km à l'ultratrail" et découvre comment bâtir ta réussite, un pas à la fois!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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