#50 Und ab wann bist Du netter zu Dir?

#050 Heute geht es um den negativen self talk. Der bringt Dich nirgends hin, der hilft dir nicht, der pinkelt Dir lediglich ans Bein. Was aber tun gegen diese Stimme, die immer kritisiert, die auch verdammt ungerecht sein kann und die sich so schwer tut damit leise zu sein? Die Antwort klingt ein bisschen mäh, ich geb’s ja zu, aber sie ist wirkungsvoll: Selbstregulation. Selbstregulation heißt, dass das Wasser immer lauwarm ist, nie richtig kalt, und wenn es schön, fein und gut ist, dann wird das Wasser auch mal richtig warm. Aber es gibt immer eine angenehme Grundtemperatur. In der Praxis heißt das, sich auch mal negative Gedanken zu verbieten (wer ist der Denker Deiner Gedanken? Du, genau). Das heißt auch Psychohygiene. Wie das geht und was für schnelle und einfache Möglichkeiten gibt, das erfährst Du in dieser Episode.

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