El Consultorio con Estefania García.
Episodes
84. Del dolor a la paz - Sanando tras un amor Narcisista.
23 Aug 2025
Contributed by Lukas
Historias reales y herramientas para sanar después de una relación narcisista y volver a elegirte.Salir de una relación narcisista duele… pero ta...
83. Cómo superar una tusa (ruptura amorosa) sin morir en el intento
17 Jul 2025
Contributed by Lukas
💔 Cómo superar una tusa (ruptura amorosa) sin morir en el intentoDespués de meses de silencio, vuelvo con el corazón más fuerte y más honesto...
82. Reconoce los patrones del Apego Ansioso en tu relación
10 Jan 2025
Contributed by Lukas
Alguien con apego ansioso puede necesitar oir siempre que todo va bien en la relación. Puede aferrarse a su pareja de formas que pueden parecer pesad...
81. Desentrañando el Apego Ansioso
27 Dec 2024
Contributed by Lukas
Imagina por un momento que es tarde por la noche. El mundo está tranquilo y quieto, pero tu mente es cualquier cosa menos pacífica.Das vueltas en la...
80. ¿Por que es importante ir a Terapia de Pareja? Por Psi. Paola Gaviria
19 Nov 2024
Contributed by Lukas
La terapia de pareja trata de abordar y mejorar problemas que surgen en una relación. La terapeuta de pareja paola Gaviria explica la importancia de...
79. Meditación Niña Interior y Círculo Protector.
30 Oct 2024
Contributed by Lukas
Conéctate y sana a tu niña interior en esta meditación guiada. Encuentra paz y fortalece tu esencia desde la raíz a través de una conexión prof...
78. 8 Claves para encontrar una Relación de Pareja Sana
10 Oct 2024
Contributed by Lukas
Encontrar pareja en un mundo como el actual puede ser una tarea difícil. Nos vemos constantemente bombardeados con libros, series o películas román...
77. ¡Me hicieron Love Bombing!
19 Sep 2024
Contributed by Lukas
"Lo conocí en una aplicación de citas. Muy rápidamente, comenzó a halagarme con palabras, invitaciones, gestos aparentemente amables y caball...
76. ¿Sabes que es el Hoovering?
22 Aug 2024
Contributed by Lukas
Imagina que terminaste hace algún tiempo (por fin) esa relación tóxica que tanto daño te hacía. De pronto, sin aviso alguno, te llega un mensaje ...
75. Identifica el Love Bombing en tu relación.
02 Jul 2024
Contributed by Lukas
El amor es una emoción muy fuerte, a veces tanto que llega incluso a ser cegadora y nos impide identificar ciertos comportamientos que, aunque en un ...
74. Sana el trauma de apego. Un padre ideal.
04 Jun 2024
Contributed by Lukas
Tu niño interior y tu sistema nervioso seguro estarán muy agradecido si le das ese padre que siempre has deseado tener. Puedes poner en Practica e...
73. Sana el trauma de apego - Una Madre ideal.
08 May 2024
Contributed by Lukas
Este recurso puede ser muy curativo para aquellas personas que han sufrido un trauma relacional. Las imágenes y la estimulación bilateral son una po...
72. Los mandatos familiares. Segunda parte.
24 Apr 2024
Contributed by Lukas
Seguro has escuchado "los mayores son los que saben, con todo lo que hemos dado por ti, eres la oveja negra de la familia". Muchas de nuest...
71. Los mandatos familiares.
03 Apr 2024
Contributed by Lukas
Seguro has escuchado afirmaciones como "familia es familia, la familia es lo primero, tienes que cuidar a tus hermanos". Pues bien, los mand...
70. Heridas de Infancia - HERIDA DE TRAICIÓN
17 Mar 2024
Contributed by Lukas
Esta herida suele aparecer cuando los cuidadores se comportan con la criatura de forma inconsistente e incoherente, es decir, que no cumplen sus prome...
69. Heridas de infancia - HERIDA DE RECHAZO
25 Feb 2024
Contributed by Lukas
Esta herida surge cuando las figuras de apego se enfadan si la criatura expresa sus emociones o necesidades; cuando la silencian, la avergüenzan por ...
68. Heridas de infancia - HERIDA DE ABANDONO
21 Jan 2024
Contributed by Lukas
La herida del abandono es muy común en la adultez en medio de las relaciones interpersonales, pero su origen se da en la infancia (hasta los 3 años)...
67. ¿Por qué me deprimo en navidad? Depresión navideña.
22 Dec 2023
Contributed by Lukas
La depresión navideña es una depresión de tipo estacionaria, asociada a una época o estación del año. Puede llegar a ser muy grave, y si no se t...
66. Comunicación para relaciones sanas.
12 Dec 2023
Contributed by Lukas
Para que te hagas una idea, el estilo de comunicación es nuestra tendencia a la hora de comunicarnos, que nos sitúa en una posición concreta respec...
65. ¿Que es un limite sano y que no lo es?
19 Nov 2023
Contributed by Lukas
Como sabes, los límites sanos son algo muy personal que funciona en base a las necesidades propias y hoy quiero te quedes con la idea de lo que cons...
64. Acuerdos y Limites en las relaciones amorosas.
05 Nov 2023
Contributed by Lukas
Los acuerdos de una relación son unos pactos explicitos que se llevan a cabo entre todas las personas del vínculo y que ponen de manifiesto las nece...
63. ¿Como resolver conflictos de manera sana y asertiva en la relación?
21 Oct 2023
Contributed by Lukas
Este podcast te va a ayudar tener algunas recomendaciones a la mano sobre cómo comunicarte en una situación problemática con una persona importante...
62. Irresponsabilidades afectivas en la relación
07 Oct 2023
Contributed by Lukas
Comportamientos como la ley del hielo, querer tener la razón, evitar conversaciones. Buscar justificaciones, entre otros son irresponsabilidades afec...
61. Estilo de apego Seguro.
15 Sep 2023
Contributed by Lukas
Cuando de apego seguro hablamos de autonomía emocional, que vendría a ser por decirlo de alguna manera lo opuesto a la dependencia emocional. Por lo...
60. Estilo de apego Desorganizado.
31 Aug 2023
Contributed by Lukas
El estilo de apego desorganizado siempre se da en un entorno familiar muy conflictivo. Negligente, Este es, sin duda, el patrón de apego más disfunc...
59. BONUS: Técnica de Regulación Emocional. Mi lugar seguro.
17 Aug 2023
Contributed by Lukas
Un lugar seguro, un santuario mental o un sitio feliz es un lugar mental que visualizas para intensificar la meditación y reducir el estrés. Crear u...
58. Estilo de apego Evitativo o Evasivo.
03 Aug 2023
Contributed by Lukas
Se cree que un veinte por ciento de la población presenta este estilo de apego. Estos adultos han aprendido que mostrar sus necesidades o sentimiento...
57. Estilo de Apego Ansioso - Ambivalente.
21 Jul 2023
Contributed by Lukas
Este apego se construye cuando la criatura percibe a sus figuras de apego como personas algo inaccesibles. ¿Por qué sucede esto? Porque dichas figur...
56. El apego.
06 Jul 2023
Contributed by Lukas
El apego es el sentimiento y vínculo que surge entre una criatura y sus progenitores o cuidadores principales, que da pie a todo un repertorio de com...
55. Me enamore de alguien que ya tiene pareja.
22 Jun 2023
Contributed by Lukas
No nos engañemos. Quien nos quiere, quien nos ama de verdad, removerá cielo y tierra para estar a nuestro lado y evitar perdernos. El que no nos ama...
54. Paso Quinto para mejorar la Autoestima; Vivir con un propósito.
08 Jun 2023
Contributed by Lukas
Un propósito de vida es la razón o razones por las que te levantas en la mañana, aquellas motivaciones intrínsecas que dan un sentido de direcció...
53. Paso Cuatro para mejorar la Autoestima, SER AUTÉNTICO.
25 May 2023
Contributed by Lukas
Vivo una mentira cuando finjo un amor que no siento, cuando simulo una indiferencia que no siento, cuando me presento como más de lo que soy o como m...
52. BONUS: Sana tus heridas del pasado, de tu infancia.
11 May 2023
Contributed by Lukas
Sanar nuestro pasado se vuelve imprescindible a la hora de ser la personas que queremos ser. Realiza esta meditación todos los días antes de dormir...
51. Tipos de maltrato Psicológico: Ghosting, Gaslighting, Love Bombing…
05 May 2023
Contributed by Lukas
Sufrir maltrato es una de las peores experiencias por las que puede pasar un ser humano porque las víctimas de estos actos no solamente pueden padece...
50. Paso tres para mejorar La Autoestima- LA RESPONSABILIDAD DE MI MISMO.
27 Apr 2023
Contributed by Lukas
Mientras sigas albergando alguna pequeña duda acerca de tu responsabilidad, no podrás cambiar ninguno de los acontecImientos de tu vida. Debes compr...
49. Familiares Tóxicos, ¿Como identificarlos?
22 Apr 2023
Contributed by Lukas
Existen varios tipos de padres y madres tóxicos: Abusador físico, verbal, emocional, sexual, adicto a sustancias, inmaduro, rígido, con trastornos ...
48. Autoestima - LIBERATE DE LA CULPA.
13 Apr 2023
Contributed by Lukas
La culpa es un sentimiento tan poderoso como complejo, por su origen y también por la multiplicidad de factores psicológicos con los que se relacion...
47. Maltrato Psicológico en la relación de pareja.
31 Mar 2023
Contributed by Lukas
El maltrato psicológico en la pareja pasa muchas veces desapercibido porque no deja huella aparente, como sí sucede en el maltrato físico. Este hec...
46. Paso dos para mejorar la Autoestima - AUTOACEPTACIÓN
23 Mar 2023
Contributed by Lukas
Podemos escapar no sólo de nuestro lado oscuro sino también de nuestro lado brillante, de todo aquello que amenaza con hacernos sobresalir o estar s...
45. Paso uno para mejorar la Autoestima, EL DESPERTAR.
09 Mar 2023
Contributed by Lukas
EL DESPERTAR indudablemente ayuda a mejorar nuestra Autoestima, a generar mas confianza en nosotros mismos y respetarnos mas. Es hora de in...
44. Bonus: ¿Quieres ser victima o el protagonista de tu vida?
08 Mar 2023
Contributed by Lukas
Siempre podremos elegir que papel hacer en nuestras vidas y en Función del papel que escojamos nos desenvolveremos de forma exitosa o desde una postu...
43. ¿Como se construye la Autoestima?
23 Feb 2023
Contributed by Lukas
¿Por qué algunos de nosotros tenemos una muy buena Autoestima y otros la tenemos nefasta? ¿Por qué hay quien se siente bien consigo mismo y hay qu...
42. ¿Que significa la Autoestima?
16 Feb 2023
Contributed by Lukas
La Autoestima tiene dos componentes relacionados entre si. - Uno es la sensación de confianza frente a los desafíos de la vida: La eficacia personal...
41. Refuerza tu Autoestima y tu Valor Personal. - PNL
09 Feb 2023
Contributed by Lukas
El objetivo de esta técnica de PNL es darse cuenta del valor e importancia que tiene cualquier ser humano, funciona para mejorar el Autoestima. Ésta...
40. La Soledad No Elegida, (Ruptura o muerte).
02 Feb 2023
Contributed by Lukas
Puede que ya lo viéramos venir, pero no quisiéramos aceptarlo y nos negaremos a verlo. No es fácil, lo se, pero todos estamos listos y t...
39. La Soledad en compañía.
26 Jan 2023
Contributed by Lukas
En muchos casos, empezamos a enfrentarnos a la soledad estando en pareja, puede ser porque estamos con alguien con quien no compartimos lo que conside...
38. Romper Lazos de Dependencia- Técnica PNL (Escuchar con audífonos y en completa calma).
20 Jan 2023
Contributed by Lukas
El Objetivo de este poderoso ejercicio es romper los lazos que nos atan a los demás y empezar a sentirnos libres y seguros de nosotros mism...
37. ¿Miedo a estar solo? Consecuencias del miedo a la soledad.
13 Jan 2023
Contributed by Lukas
El miedo a estar solos nos lleva a tener relaciones poco sanas y satisfactorias. Por lo que aprender a estar a solas ha de convertirse en un ret...
36. ¿Que hay después de la Dependencia Emocional?
29 Dec 2022
Contributed by Lukas
Después de la dependencia volvemos a conectar con la vida, con la libertad, con nuestra independencia. Recuperamos nuestra autoestima y nos sentimos ...
35. ¿Podemos superar la Dependencia solos?
22 Dec 2022
Contributed by Lukas
Cuando hay Dependencia Emocional es altamente recomendable acudir a un buen profesional, especialista en este tema para que nos ayude a salir de la pe...
34. Fases de superación de la Dependencia Emocional.
15 Dec 2022
Contributed by Lukas
¿Estas en una relación de Dependencia Emocional? Aquí las fases que necesitas atravesar para salir de esa relación tóxica.
33. Acepta y Fluye con la Vida.
10 Dec 2022
Contributed by Lukas
¿Te resistes al cambio? Lo que más sufrimiento nos genera a los seres humanos, sin ninguna duda, son los cambios. Principalmente los cambios q...
32. 7 Limites Innegociables en la Relación de Pareja
02 Dec 2022
Contributed by Lukas
Te has planteado ¿Por que no tienes relaciones largas y estables?, ¿Desde que emociones estas actuando? ¿Por que no pones limites desde el inicio d...
31. Receta de un amor sano.
24 Nov 2022
Contributed by Lukas
Toda relación sana viene definida por una serie de caracteristicas que son las que la hacen funcionar, lo que les permite fluir desde la facilidad y ...
30. Un día decidí Perdonarme.
17 Nov 2022
Contributed by Lukas
Carta para Perdonarnos a Nosotros Mismos.
29. Reprograma tu mente con estas afirmaciones.
11 Nov 2022
Contributed by Lukas
Si quieres mejorar tu vida necesitas entender y disciplinar tu mente subconsciente.
28. Tenemos hijos en común, ¿Cómo hago contacto cero?
04 Nov 2022
Contributed by Lukas
¿Cómo voy a conseguir el contacto cero si el/ella es el Padre/ Madre de mis hijos? En los casos de mayor dificultad, hay que lograr lo mas parecido,...
27. Superar el sindrome de abstinencia.
27 Oct 2022
Contributed by Lukas
Terminar con una relación y dejar ir a la persona que tanto hemos querido es complicado, y pese a que tengamos claro que hemos hecho lo correcto alej...
26. ¿Cómo conseguir el contacto cero?
20 Oct 2022
Contributed by Lukas
El contacto cero es la mayor herramienta para salir de una relación tóxica de dependencia.
25. ¿Puede mi relación de pareja causarme baja Autoestima?
13 Oct 2022
Contributed by Lukas
¿Tu pareja te ha engañado? ¿Dudas de que te quiera? ¿Te ha dejado? En este Podcast vamos a profundizar sobre cómo estas situaciones afectan tu au...
24. Limites claros y sanos.
06 Oct 2022
Contributed by Lukas
Los límites saludables conllevan que te des a ti mismo el espacio interpersonal y mental para permitirte ser tú al completo.
23. Hipnoterapia para aumentar la confianza y autoestima.
29 Sep 2022
Contributed by Lukas
Este audio es una sesión de hipnoterapia para aumentar la confianza y autoestima.
22. Manual para identificar a un Narcisista parte 2
22 Sep 2022
Contributed by Lukas
Hoy conoceras que hacer en una relación con un narcisista, como es el proceso de ruptura, la separación con hijos y algunas recomendaciones para que...
21. Manual para identificar a un Narcisista parte 1
15 Sep 2022
Contributed by Lukas
Este Manual te dará toda informacion necesaria para identificar a un narcisista para que así puedas tomar consciencia y puedas alejarte de esa relac...
20. ¡BUNOS! Sanación de recuerdos.
02 Sep 2022
Contributed by Lukas
Este audio de ayudara a resignificar recuerdos dolorosos de tu pasado.
19. Sana la relación con tu Madre.
25 Aug 2022
Contributed by Lukas
Las heridas maternas son en cantidad menos comunes pero claramente existen, descubre en este audio cuales son y como sanarlas.
18. Meditación del perdón.
25 Aug 2022
Contributed by Lukas
Libérate de esas cargas emocionales que no te dejan avanzar con esta meditación, practícala cuantas veces sea necesario.
17. Sana la relación con tu padre.
12 Aug 2022
Contributed by Lukas
Descubre como se generan las heridas paternas y cuales son los beneficios de sanarlas.
16. ¡Bonus! Audio para mentalidad abundante.
05 Aug 2022
Contributed by Lukas
Recodifica creencias de abundancia con este audio. Escúchalo al menos 30 días seguidos.
15. Un viaje al pasado, sanando mi niño interior.
29 Jul 2022
Contributed by Lukas
Hoy viajaras al pasado y conectarás de nuevo con tus memorias de niño, ayudándolo a sanar y sentirse amado.
14. El niño interior que habita en mí.
21 Jul 2022
Contributed by Lukas
¿Quién es el niño interior que habita en mí? ¿Cómo sé que mi niño interior esta herido? Comienza el viaje a conectar con aquellas partes de ti...
13. ¡BONUS! Me libero de todas las tensiones.
14 Jul 2022
Contributed by Lukas
Este corto audio de ayudara relajar tu cuerpo y tu mente en cualquier lugar, recuerda que entre mas lo repetirás mejores resultados tendrás.
12. Liberate de la depresión y la ansiedad.
09 Jul 2022
Contributed by Lukas
Este sesión de Hipnoterapia te ayudara a reducir notoriamente los síntomas de la depresión y la ansiedad, recuerda hacerla por la menos 21 Días se...
11. ¡BONUS! Merezco todo lo bueno.
02 Jul 2022
Contributed by Lukas
¡Bonus! Practicando este audio a diario podrás interiorizar la creencia de sentirte merecedor. Repitelo las veces que quieras.
10. Ansiedad, ¿que es?, Tipos de ansiedad.
02 Jul 2022
Contributed by Lukas
Este podcast es perfecto para ti si quieres conocer más acerca de la ansiedad y los diferentes tipos de ella. (Este audio no suple la evaluación de ...
9. ¡BONUS! Merezco todo lo bueno.
30 Jun 2022
Contributed by Lukas
¡Bonus! Practicando este audio a diario podrás interiorizar la creencia de sentirte merecedor. Repitelo las veces que quieras.
8. SOY SUFICIENTE
28 Jun 2022
Contributed by Lukas
Este audio de hipnoterapia te ayudara a reprogramar tu mente para sentirte suficiente y así mejorar tu autoestima y tus creencias limitantes acerca d...
7. Depresión, ¿cómo se manifiesta?
15 Jun 2022
Contributed by Lukas
Cuando te sientes deprimido/a, es difícil funcionar, la vida puede sentirse abrumadora y solitaria... La depresión puede ser completamente debilitan...
6. TERAPIA HAVENING, para controlar el estrés y la ansiedad
01 Jun 2022
Contributed by Lukas
Esta técnica de relajación sensorial te ayudará a aliviar el estrés, la ansiedad y a reducir los sentimientos negativos en pocos minutos.
5. El estrés que no notamos
24 May 2022
Contributed by Lukas
Este audio de ayudará a entender que es el estrés, síntomas y posibles causas.
4. Hipnoterapia de reprogramación para el amor.
16 May 2022
Contributed by Lukas
Este audio es una sesión de hipnoterapia para sentirnos merecedores de amor.
3. Dependencia emocional en las relaciones amorosas.
06 May 2022
Contributed by Lukas
¿Sufres de dependencia emocional? Bueno! Este podcast va aclarar un poco tus sentimientos, tus emociones y tus pensamientos. Dile adiós a la d...
2. Bloqueos emocionales en las relaciones.
28 Apr 2022
Contributed by Lukas
Este especial de relaciones te ayudará a comprender porqué tus bloqueos emociónales no te permiten fluir en el amor libremente. Prepárate para san...
1. Visualización para corazones rotos
18 Apr 2022
Contributed by Lukas
Visualización para aquellos que desean encontrar paz después de una ruptura amorosa