09 - El arte de la respiración y el frío con Diego Payá

09 - El arte de la respiración y el frío con Diego Payá Esta vez hablo con Diego Payá (@diego_hybridathletics) sobre respiración, como respirar correctamente, porque respiramos mal y que consequencias tiene en nuestro cuerpo, también hablamos de la apnea tanto fuera como dentro del agua, por úlltimo hablamos del Método Wim Hof y de los beneficios de los baños de agua fría y que respuestas fisiológicas y psicológicas se porducen. Temas tratados en el episodio: ◼ ¿Por qué debemos hacer respiracón nasal siempre? ◼ ¿Respiración en la vida cotidiana vs rendimiento deportivo? ◼ ¿Cómo afecta la respiración en el rendimiento deportivo? Deportes de lucha y el control del SNS. ◼ Respiración nocturna ¿debemos taparnos la boca? ◼ Papel divulgativo de Brian Mackenzie - CrossFit Endurance – Shift Adapt / y de Patrick G McKeown (Oxygen Advantage). ◼ RELACIÓN ENTRE APNEA Y TOLERANCIA AL CO2 ◼ ¿Qué le ocurre al cuerpo cuando realizamos apena? ◼ ¿Cómo optimizar la tolerancia al C02? ◼ Referentes / mentores. ◼ Recomendaciones de libros – podcasts – referentes sobre el ámbito y donde podemos profundizar más sobre este tema. Si te ha gustado, menciona a @beuniquebestrong, @diego_hybridathletics, comparte el episodio y deja tu comentario. Sus Recomendaciones: Libros📚: (El poder del oxígeno (Oxygen Advantage) de Patrick G McKeown. Respira (Breath) por James Nestor. Referencias dónde investigar más acerca de la respiración y el frío. Brian Mackenzie Patrick McKewon Luke Wills Wim Hof Gracias por haber llegado hasta aquí, nos vemos en el próximo. Un saludo, Alex.

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